論青少年排球二傳手的訓練

呂超

摘要：采用文獻資料、專家訪談等方法，從現代排球運動的發展趨勢對青少年排球二傳手的訓練進行探討，以期為青少年的排球二傳隊員的選材和培養提供參考。分析得出：青少年二傳手在訓練時應優先發展腳上功夫，其次加強傳球隱蔽性的訓練和戰術意識培養，最后要注重個人技、戰術風格的形成和核心二傳手的培養。

關鍵詞：青少年二傳手、排球二傳手；二傳手訓練

一、應優先發展腳上功夫，全面掌握各種傳球技術動作

在世界排壇的在整體高大化，更加追求技戰術的快速多變，攻防轉換的節奏日益加快的趨勢下，對二傳手移動能力及傳球穩定性、準確性的提出了更高的要求。青少年時期是發展速度、靈敏、協調能力的黃金時期，應重點加強二傳手的專位跑動訓練（如1、2號位以及各種插上位置的跑動）發展其在場上的移動能力，在移動訓練中要特別強調在起動、移動的過程中要邊觀察邊移動，在跑動傳球時要更具對手的發球，一傳的墊球取位、方向、幅度等因素來進行判斷，以便準確而快速的移動到最佳的傳球位置。在立足腳上功夫的基層上要注重全面發展青少年二傳手的傳球能力，重點培養傳球手感和手指對不同高度傳球的發力，要求傳球干凈、柔和、協調。加強手指控球的練習，如自傳球、對墻傳球、兩人對傳球、隔網傳球、傳多球等；移動傳球練習，如結合步法進行行進間傳球、后排插上傳球、兩人移動傳球、多人移動傳球、跑動傳球等；調整傳球的練習，如斜網跑到傳球、對角跑動傳球、移動調整傳球等[1]。

二、加強傳球隱蔽性的訓練

扣球進攻是排球比賽取得勝利的主要手段，然而在高攔網的抑制下，想要充分發揮扣球進攻的效果，一方面要依靠攻手自身的超強實力，另一方面需要二傳手傳出令對手攔網隊員難以提前判斷的球，防止其提前移動到位，所以需要二傳手傳球具有較好的隱蔽性，通過高超的傳球手法和大膽的戰術組織來撕開對手的攔網。青少年時期是動作技能學習和關鍵期，就青少年二傳手來說，一旦養成了某種傳球習慣就很難改變，從現在對二傳隱蔽性傳球技術的分析來看，需要青少年二傳手在傳球時要注意身體姿勢和手臂動作，接一傳時上體稍后仰，手臂舉高、肘關節高、傳球點高[2]，由于身體姿勢和手臂動作的改變，使得傳球用力的時間減少，傳球的方向和速度變化增多，以此來達到迷惑對手的目的。

三、強調戰術意識的培養

在高水平的排球比賽中二傳手的戰術意識決定了球隊整體戰術實力的發揮，二傳手良好的戰術意識能夠提前預判對手的戰術布置、主要進攻點和線路的選擇，并能夠臨場針對對手的技戰術特點制定相對應的策略，因此二傳手戰術意識的培養尤為關鍵。二傳手戰術意識通常包括對比賽場上的觀察能力、分析能力、判斷能力、隨機應變的能力等，然而青少年二傳手戰術意識的培養卻是一個長期而漫長的過程，內容包括專業理論知識、專業技術、心理和身體素質等，首先要加強身體素質訓練，利用良好的體能來支持和保障技術的正常發揮，其次要在比賽中鍛煉二傳手的戰術思維和增加戰術應用經驗，同時也要加強二傳手的心理調控能力的培養，特別是在球隊面臨困難、打逆風球時二傳能否克服急躁、緊張等心理，并及時調整球隊的進攻策略。

四、注重個人技、戰術風格的發展

在排球比賽中二傳手的技戰術風格對于球隊的技戰術風格的形成和技戰術實力的發揮具有重要影響，從諸多的高水平比賽和部分強隊二傳手在世界大賽中的表現可以看出，在主二傳狀態失常的情況下或者球隊整體處于被動的時刻，教練會換另一種風格的二傳手替代主二傳，不同風格的二傳一方面能夠調整球隊的攻防節奏，另一方面也能打亂對手的攔防布置。而二傳手的技戰術風格的培養和形成需要在青少年時期就要引起重視，在保證傳球技術的情況下，根據二傳手個人身心特點有目的性的引導青少年二傳手形成個人的技戰術風格。

五、培養有能力、有擔當、有威信、有凝聚力的核心二傳手

一名優秀的核心二傳手不僅需要擁有出色的傳球技術，而且需要具備良好的擔當精神、一定的威信和凝聚力。在培養青少年二傳手的過程中教練員首先要狠抓二傳手的技能，使其成為球隊的技術標兵，在球隊中形成技術崇拜；其次要嚴格要求二傳手的為人處事，在訓練中嚴格要求自己、生活中樂于幫助隊友，與隊友建立良好的關系；再者需要逐步提高二傳手在球隊的地位，適度給予管理球隊的權利。教練員在日常訓練中要積極引導青少年二傳手要有擔當精神，逐步樹立其在球隊中的威信，在比賽中要求二傳手善于觀察、思考、獨立進行戰術選擇和實施，特別是在關鍵球時要迎難而上，帶領球隊走出困境，讓其他隊員相信自己，并依賴自己，成為球隊比賽上的主心骨和團隊領袖。

六、結語

青少年二傳手的在訓練過程中要對技術、戰術、體能、心理、領導力、執行力等方面進行綜合培養，不僅要掌握全面、嫻熟、有個人風格的技術，還需要一個善于思考、思維敏捷、臨場反應迅速的大腦。

參考文獻：

[1]葉文，傅軍.淺析青少年排球二傳隊員的技術訓練方法[J].四川體育科學，2010，（3）：68-70.

[2]劉嘉麗.提高排球二傳技術隱蔽性的探討[J].體育科學研究，2005，9（2）：17-19.

（作者單位：成都體育學院）