“我想跟別人不一樣”

袁阿譚

女孩走進咨詢室，第一句話告訴我，因為最近在家里情緒不穩定，容易因為一點兒小事而暴躁，因此爸媽建議她前來咨詢。她談到，自己知道努力很重要，也很想努力，但有時候卻做不到，并因此而懊惱。

女孩在一個不錯的初中念初三，以往一直是年級前50名。上學期的期末考試后，名次掉到了年級100名左右。按照學校的升學率，年級前200名升入當地的重點高中是沒有問題的，但媽媽給定下的目標是重點高中的強化班或市里最好的高中，也就是要在年級前30名。因此，女孩時常會擔心下次考試是不是還會下降，又或者中考的時候是否會發揮失常，因為班主任常常叮囑她們如若掉以輕心，成績大落甚至考不到高中也是有可能的。

聽起來，女孩遇到了不小的學習壓力，因而產生了焦慮的情緒，然而，經過我進一步的詢問，女孩對自己的學習成績方面并沒有進行更多的討論。在描述了自己“想努力，但是做不到”的情況下，她更多的談論“自己想跟別人不一樣”—“我想要跟別人不一樣卻又常常落入迎合他人的平庸”，“我想努力成為自己想象的那種人，但卻又不知道真正想成為的是什么樣的人”，“成不了自己喜歡的那種人，因而有很多情緒發泄不出來，所以會因一些很小的事發泄在父母身上”。

這是一種怎樣的內心矛盾呢？這些矛盾后面又隱藏著哪些原因呢？我繼續聽她說下去……她主動聊到成長經歷：幼兒園時，她是一個非常調皮的、經常跟老師作對而被關小黑屋的小孩；到了小學，她變得內向并經常被同學欺負，而小學的后半段，她的學習成績突然好起來，也開始跟女孩兒們打成一片；初中之后，則變成了一個比較逗的、容易迎合同學的樣子，并且不怎么跟女孩玩。而對于現在自己，她實際上是不喜歡、不接納，或者說充滿了青春期的矛盾心態。例如，在別人說話傷害到自己的時候，更多時候她就一笑了之或忍在心里，但實際上她希望可以有氣場地和別人爭論并不再受傷害；她渴望跟別人不一樣，因而在班上跟男孩玩的比較多、言行更男性化，而她又認為自己應該女孩化一點，比如要學會細心、體貼；她有自己的影視和文學愛好，卻又常常為與同學找到共同話題而喜歡她們談論的明星和影視；她希望自己在學習上是能夠享受孤獨的、自信的、努力的，但是卻會把時間浪費在看電視或迎合同學上。

在感受到安全、信任和接納的氛圍基礎上，她主動說到自己困擾產生的可能原因：自己希望能和別人不一樣，是因為自己比較好強，而這種好強很可能是受自己的母親的影響。雖然媽媽表面上會說對自己要求不高，但是她能夠感受到媽媽對自己的期望。尤其是自從媽媽被同學家長的炫耀“刺激”到之后，就一直希望自己要比這位同學考得更好。說完后，她舒了一口氣……

在這個案例中，我們可以分析看出，女孩焦慮和擔憂的情緒背后，其實隱藏的是一個初三學生面對中考的學習壓力。而這份過高水平的壓力背后，隱藏的是父母對自己的高期待和高要求，尤其是在與他人競爭比較時，希望以孩子成績作為自己“面子和自尊心”的攀比心理。也就是，父母對自己的期許（并內化為自我要求）與現實中她實際現狀之間的差距所引發的心理不穩定狀態和內心沖突。在這一原因的基礎上，引發了女孩成為自我主導的需要以及自我同一性發展的需要。所以她才會多次提出，非常希望弄清楚自己究竟想要成為什么樣子的人。

每個人都可能會思考的甚至伴隨著你一生的一個重要問題就是：我要成為一個什么樣的人。但凡有這樣思考的人，我們都可以認為他是處于成長中的人，而無論其年齡多大。這種思考，在青少年時期常常表現為埃里克森人格發展階段理論中青少年時期應當完成的“自我同一性”任務，也就是如何將別人眼中期待的我和自己要求的我整合為一個具體、穩定人格的自我，是一種“熟悉自身的感覺，一種指導個人未來目標的感覺，一種從他信賴的人們中獲得所期待的認可的內在自信”（埃里克森）；在成年之后也許會表現為馬斯洛需要層次理論中的“自我實現”的問題，也就是對于我而言，究竟做些什么事情、達成什么目標，才能真正證明我的生命存在的意義。

在女孩反復的提到“我想要成為和別人不一樣的人”這句話中，我們可以讀到，她內心的所謂的“不一樣”，其實是要比其他人更優秀，而只有達到了這種“不一樣”，她才會覺得自己是被欣賞的、被愛的。

從認知行為療法的理論來看，這種觀點其實是一種“非理性的信念”，其背后隱藏的深層次核心信念是：我不值得被愛，因為我沒有做到父母的要求，所以得不到父母的愛與認可。

因此，在坦誠、開放的咨訪關系基礎上，我首先用“一般化技術”幫助女孩降低自己的焦慮情緒。在面臨升學考試這樣一個關鍵時刻都會產生一定壓力，進而有焦慮和擔憂的心情，這是很常見的。而根據心理學相關研究，適度、中等的壓力水平有利于促進學業的表現，而過高的壓力水平不利于學業表現。

其次，根據認知行為療法的理念，引導女孩樹立對自己的合理客觀認識，以免把問題“災難化”。同時，幫助女孩分析在目前的時間基礎上，能夠備考完成設置目標的可能性有多大，如果自己選擇去達成實現這樣的可能性，需要付出怎樣的努力，如何可以開始第一小步的積極轉變。如果不是一定要選擇完成設置目標的話，又會設置一個什么樣的與現在自己學業水平和努力程度相匹配的目標。

在此基礎上，引導女孩學會自己做決定，為自己負責，調整自己內心的不合理觀念：對于設定的目標，不一定全部都能達成，然而就算如此，你還有哪些選擇，可以做些什么，嘗試著接納自己的不完美。

誠然，完成“自我同一性”的任務，也就是女孩提出的想要思考清楚“自己想成為什么樣的人”這一問題，很難通過幾次的咨詢解決，而是可能需要漫長的人生經歷去進行探索。然而，這樣的案例又何嘗不引發我們對現存家庭教育和學校教育中所存在問題的思考呢？刻意地追求單一的成績評價體系，使得孩子感受不到自己的獨特性；過分地宣揚競爭和追求完美，導致孩子形成“如果我不是最好的就得不到父母和老師的喜愛”的內在意識。

所以，我想對所有的孩子說：你不用特意做什么事去彰顯自己的與眾不同，因為你本身就是獨特的，跟世界上的任何一個人都不一樣。即使你不是最優秀、最完美的，你仍然是可愛的、值得被人愛的孩子。