新生入學(xué)，記得帶好心理錦囊

王星

在高校做學(xué)生工作已經(jīng)將近五年了。每到金秋9月，校園變得熱鬧非凡，看到前來報到的大一新生們，總是感覺很親切很熟悉。在大學(xué)最初階段總會遇到這樣或那樣的問題，如何能夠快速進(jìn)入大學(xué)生活，適應(yīng)大學(xué)生活，以最好的狀態(tài)迎接這無比珍貴的四年時光呢？

在近三年的新生入學(xué)心理篩查中，心理狀態(tài)呈現(xiàn)異常的學(xué)生數(shù)量呈現(xiàn)上升趨勢，學(xué)生心理疏導(dǎo)工作也越來越占據(jù)工作的重要一部分。我們會通過心理量表進(jìn)行自評和他評篩查，對呈現(xiàn)異常數(shù)值的學(xué)生，會通過心理咨詢師談話，建立心理檔案，進(jìn)行長期跟蹤。

英語把“大一新生”解讀為“新鮮人”，這種解釋也很形象，因為大一新生就是很新鮮的人，看周圍環(huán)境、事物很新鮮。上大學(xué)所經(jīng)歷的社會化過程被社會學(xué)里譽為“第二次斷乳期”，這其中的心路歷程、痛苦程度可能比嬰幼兒時期的第一次斷乳更為強(qiáng)烈。

1不適應(yīng)新的大學(xué)環(huán)境，產(chǎn)生心理落差。盡管素質(zhì)教育實行多年，但通過高考進(jìn)入大學(xué)依然是很多人鯉魚躍龍門實現(xiàn)人生飛躍的主要途徑。高中三年的積累和期盼，老師們描述中自由自在的大學(xué)生活，會讓學(xué)生們對大學(xué)產(chǎn)生一種過于美好的憧憬和期待，也對身邊的同學(xué)產(chǎn)生完美的人生設(shè)想。而真正進(jìn)入校園，看似輕松自由，實則比以往會更忙碌。同學(xué)之間出現(xiàn)分歧，就會產(chǎn)生巨大的心理落差。

2不適應(yīng)新的學(xué)習(xí)模式，缺乏自學(xué)的動力和熱情，這是一個老生常談且愈演愈烈的問題。無論是作為學(xué)生還是老師，我都看到了很多高考成績卓越但進(jìn)入大學(xué)后荒廢的例子。從被人督促的學(xué)習(xí)模式轉(zhuǎn)向自由的自學(xué)模式，是需要一段時間緩沖的。

3不適應(yīng)新的人際關(guān)系。很多學(xué)生對大學(xué)生活產(chǎn)生困惑是由于交友受挫，人際關(guān)系緊張。因為大家來自五湖四海，校園環(huán)境較自己以往所處的地域更加多元，你會發(fā)現(xiàn)不止甜豆汁、咸豆汁這樣的生活差異，還有這些生活差異背后所蘊含的地域文化和家庭文化。你會發(fā)現(xiàn)怎么老鄉(xiāng)都那么好，而班里其他地方的同學(xué)怎么都那么斤斤計較，真的是“越長大越孤單”，你會覺得新同學(xué)遠(yuǎn)沒有中學(xué)同學(xué)淳樸實在。

不止地域文化的差異，學(xué)生原生家庭的情況也會影響部分學(xué)生的人際關(guān)系交往。有些學(xué)生來自貧困地區(qū)，家庭經(jīng)濟(jì)條件較差，會產(chǎn)生自卑的情緒，甚至還會刻意隱瞞家中的情況，越是不希望別人知道，越是不被周圍的人所理解，變得形單影只。

4不適應(yīng)時間安排，缺乏必要的自主時間規(guī)劃。這里簡單概括就是時間的張力，時間看似松散，但其實很緊張。那些缺乏獨立生活必要常識的新生會覺得忽然之間多了好多生活瑣事，會感到大學(xué)生活忙忙碌碌，又似乎不是自己以前所向往和追求的，很多學(xué)生缺乏獨立安排時間的能力和按事件緊迫性進(jìn)行解決的排序意識。

5個準(zhǔn)備，更快適應(yīng)大學(xué)生活

1調(diào)整好心理落差。校園沒那么大，宿舍條件差，同學(xué)不夠友善，課堂不如想象中有趣……如果感到失望，先不要著急下結(jié)論，應(yīng)通過更多的途徑了解學(xué)校，可以和老師談?wù)劯惺埽規(guī)熜謳熃懔私鈱I(yè)設(shè)置等，看看能否接受現(xiàn)實中的學(xué)校，自己是否找到了新的動力和目標(biāo)。

2要自由，也要學(xué)習(xí)。大學(xué)校園里資源最多、時間最充裕、自由度最高，你可以發(fā)展愛好，玩兒的盡興，也要會學(xué)習(xí)。近年來，高校會采用第二課堂或者很多行政手段加強(qiáng)學(xué)校的學(xué)風(fēng)建設(shè)，旨在通過外力加強(qiáng)監(jiān)督。但學(xué)習(xí)是自己的事情，不在于老師不在于環(huán)境，大學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)容、方法、目的和環(huán)境都不同于之前，要變被動為主動，自己安排時間地點，自己找參考書，主動求教老師，摸索合適自己的學(xué)習(xí)模式。

3把自己融于集體，鍛煉社交能力。有人說大學(xué)就是一個小社會，除了要掌握學(xué)習(xí)技能，還要習(xí)得相處之道。在一個新的集體中，每個人都有發(fā)展人際關(guān)系的需要，學(xué)會溝通合作，感受集體的力量。

很多心理問題都源自于惡性的人際互動。地域、文化、性格上的差異，不妨以包容的心態(tài)去看待，不偏激，不爭對錯，多換位思考。而生活習(xí)慣上的沖突，則可以溝通協(xié)商，或?qū)で罄蠋煹膸椭Υ彝ビ姓_的態(tài)度和認(rèn)識，我遇到過很多家庭貧困的學(xué)生，當(dāng)他們學(xué)會敞開心扉，表達(dá)自己，變得自信開朗之后，周圍人也開始接納、幫助他。

4學(xué)會尋求幫助，給自己找“靠山”。班主任、輔導(dǎo)員都是很好的傾訴對象。如果覺得不好意思，每個高校都設(shè)置了心理咨詢室，會安排專業(yè)的心理咨詢師來給你排憂解難。在我看來，師兄師姐走過的道路是一個很好的借鑒方式，他們或許會起到一個榜樣力量，讓你沿著他們軌跡成長。可以多向身邊的同學(xué)傾訴，但要注意大學(xué)生活不是搞小團(tuán)體，是要打開自己的生活圈子。

5學(xué)會自我成長，多拿幾塊“敲門磚”。學(xué)校開設(shè)了心理健康的課程，選修心理學(xué)基礎(chǔ)課程是很好的途徑，在課堂上通過案例、小測試、圖形讓大家在玩樂中學(xué)到心理學(xué)的常識，更好地認(rèn)識自己，學(xué)會識別情緒，排解壓力，等等。還可以通過人力資源、就業(yè)指導(dǎo)方面的課程來學(xué)習(xí)做自己的生涯規(guī)劃，你就會發(fā)現(xiàn)目標(biāo)明確了，道路清晰了，人生哪有那么多時間讓你去浪費、供你迷茫呢？