生活小百科

常吃核桃腸道好

美國有一項研究表明，經常吃核桃有益腸道健康。可能因為核桃是唯一含有大量阿爾法亞麻酸的堅果，還富含歐米伽3脂肪酸、蛋白質及膳食纖維。

老人預防跌倒可常練太極

西班牙研究者發(fā)現，不到12個月的短期隨訪時間內，練太極將老人跌倒的風險顯著降低了43%；超過12個月的長期隨訪期內，練太極將老人跌倒的風險降低了13%。

女性更容易患酒精性脂肪肝

統(tǒng)計發(fā)現，男性每天飲酒超過40克，女性每天飲酒20克，五年就易形成脂肪肝。女性一旦發(fā)生酒精肝，其進展比男性要快，肝臟損傷的范圍也比較廣。專家認為，這與女性體內一種可以分解酒精的酶比男性少，且這種酶的活性較低有關。

每天跑1分鐘骨骼更結實

英國一項研究顯示，平均每天做一兩分鐘高強度運動的女性，骨骼健康狀況比運動時間達不到這個水平的女性好4%，而且每天高強度運動時間超過2分鐘的女性這一數字是6%。（來源：《中國剪報》）