深陷成功焦慮的女白領

鄭秋強

范女士是通過朋友的介紹，來到我的咨詢室的。第一次見面的時候，她身穿黑白相間的職業套裝，舉止優雅，說話輕聲細語。然而，盡管化著淡妝，仍然難以掩蓋她浮腫的眼睛及黑眼圈。進入咨詢室，正式開始咨詢時，她說話突然變得非常急促，仿佛要爭分奪秒地講完她的故事。

范女士今年30歲，碩士研究生畢業，在一家民企工作，有一個一歲半的女兒。范女士丈夫31歲，是一家國企里的年輕干部。她與丈夫是大學本科時的同學，本科畢業后兩人相戀，直至走進婚姻殿堂，感情穩定。本科畢業后，范女士一直處于忙碌奔波的狀態，邊工作邊跨專業考研，壓力山大；考上研究生，與男朋友3年異地，受盡相思之苦。研究生畢業后，結婚，懷孕，產女。懷孕后的范女士，對丈夫經常性的加班感到不滿，常常抱怨。女兒出生后，在娘家與母親一起撫養，丈夫每周回來看一次女兒，再次異地狀態。孩子一歲后，范女士回到丈夫所在的城市，重新尋找工作，讓母親幫忙帶著孩子。

范女士說，這一次，我的生活終于走上正軌了。丈夫現在加班不像以前頻繁，小兩口也憑借多年打拼的積蓄，買了房，買了車，告別聚少離多的日子。找工作順利地進入到一家規模不小的公司，如愿成為一名白領。老板對自己非常器重，給的待遇無可挑剔。新工作入職不到半個月，前任部門經理離職，老板直接提拔她為部門經理。“英雄終于有用武之地了”，范女士覺得命運開始眷顧自己了。

然而，看似一切很順理成章時，范女士突然感到自己的情緒，像崩潰了的堤壩，難以自控。工作上，只要面對的是自己以前沒有處理過的業務，就會有揮之不去的焦慮，而當老板表揚肯定她時，她會感到巨大的恐慌。每天晚上睡覺的時候，腦子里都是哪些工作沒做好，哪些可能做不好，越想越焦慮不安，失眠，甚至落淚。丈夫看到她如此焦慮，耐心安撫她，帶她出去看電影、逛街，可依舊難以讓她走出情緒的旋渦。

范女士覺得是工作單位的問題，于是向老板提出了辭職。老板找她談了話，打消了她辭職的想法。為了更好地安撫和調整她的情緒，老板給她的工作做了部分調整和“減負”。然而，這些都沒能讓她的情緒得以真正地好轉，每天她依舊惶惶度日，神經緊張，還常常沒什么胃口。從認知上，她覺得自己目前一切都挺順利，沒必要那么焦慮，可是卻一再失控，為此，她查閱了很多資料，看了很多心理學的書籍，卻沒有實質性的改變。“道理都懂，可依舊過不好生活”，范女士自嘲。

范女士在說起自己故事的時候，幾度落淚。經過常規評估后，我覺得范女士的情況，疑似神經癥，但尚未滿足神經癥的診斷標準，依舊在心理咨詢的范疇中，最主要是找到她焦慮情緒背后的癥結。我們一起確定了咨詢的目標和方向，就是通過探尋情緒背后的癥結，學會與情緒共處，進而調整自己的情緒。

起初的幾次咨詢中，我引導范女士通過對焦慮情緒的覺察，去探尋情緒背后的認知。“當你感到焦慮的時候，你可能正在想什么呢？”我問。范女士說，當她感到焦慮時，時常覺得自己很糟糕、無能，不配現有的職位。隨后的咨詢中，范女士提到，在咨詢室里，她感到焦慮，因為她覺得我可能覺得她很糟糕，這讓她感到焦慮。

于是，我順著“覺得自己很糟糕”，“別人覺得自己很糟糕”，引導她進行更深入的聯想與探索。當我們朝向這個方向工作的時候，范女士提到了她的父親，以及她的成長史。

范女士在家中排行第二，上面有個姐姐，下面有個弟弟。父母的家教很嚴，對自己也有諸多要求和規范，尤其是父親。在成長過程中，為了博得父母的歡心，她總是努力讓自己表現得很乖巧懂事，上學后也是如此，她努力學習，爭取考取好成績。從小學到高中，她總是在班上名列前茅。然而，每次當她取得優異的成績，向父母展示的時候，父母總是要一番語重心長的教育，有時甚至帶著冷嘲熱諷。父母不停地對她表達：你不能驕傲，不能得意，不然你飛得越高，就跌得越疼。高考的時候，她發揮失常，只考上了一個普通的二本，父親非但沒有安慰她，還嘲諷地說，你看吧，你就是這水平，你并沒有那么厲害。這也是后來直接促成她去考研的重要原因之一，她并不甘心。可是，即便她重點大學研究生畢業了，父親對她依舊是“不要得意張揚”之類的調調。

當我們談到這段經歷的時候，范女士的眼淚又奪眶而出。“你非常渴望成功，你很希望父母能看到你的努力，承認你的能力，認可你的成功，可他們卻總是在你成功的時候，打擊你一番。”我說。當我說完的時候，我看到范女士擦干了淚水，眼睛里透著光。她張開嘴巴，定住了數秒，顫抖了一下，突然說：“這么多年，每次當我要成功時，就好像有一個內在的聲音在說：我不應該成功，我不能成功……”

“所以當你處于順境時，你會顯得很不安，好像只有自己不那么順利，不那么成功，才是在表達著對父母的忠誠。”我說。聽到我的回應，范女士眼角再一次濕潤了。“這么多年，我以為我早已走出了他們的陰影了，我以為組成了自己的小家庭，就不再受他們影響了，其實我內心好像還是個孩子……”說著說著，她已泣不成聲。而平息了情緒后，范女士像卸下了一身的重負，“這么多年，我內心好像有一根刺，在我每次取得成功時，就會刺疼我，讓我焦慮，讓我難受，從讀研到結婚，再到工作，一邊是渴望成功，一邊又懼怕成功，所以總是不能夠讓自己放松。”范女士斬釘截鐵地告訴我，在以后的日子里，她一定要提醒自己，意識到“刺”的存在，拔掉這根“刺”。我很驚嘆，范女士對自我的覺察如此深刻，仿佛一點即通，也許她曾觸碰到問題的癥結，只是沒有聯系起來，缺乏去面對的勇氣。我知道，當“我不能成功”、“我不配成功”被“我可以成功”、“我配得起成功”所取代時，當她提醒著自己不再是那個需要去討好父母的小女孩時，現實中她的狀態一定可以煥然一新！

不出所料，此后的咨詢里，范女士告訴我，當解開多年的“心結”時，她感受到一種難得的輕松，好像終于可以做回自己，睡眠質量也得以提升，工作中的焦慮情緒得到了很大的緩解。起初遇到工作中的難題時，還是會習慣性地出現焦慮情緒，不過她會嘗試著與自己的內在溝通，感受情緒，提醒自己，放下過去，活在當下。當她這么想的時候，焦慮情緒好像也不再像以前那么可怕了。同時，她每天都在記錄自己成功或喜悅的三件事情，這是我布置給她的家庭作業，她說這已經變成她的一種習慣，效果很明顯，正能量滿滿。而當她以更自信與開放的態度去面對工作時，難題基本都會迎刃而解。與過往最大的區別是，當范女士成功地挑戰了未知的困難、超越自我時，她能由衷地體驗到一種自我欣賞、自我肯定的美好感受。

結束咨詢的時候，范女士臉色紅潤，精神飽滿。最后，她跟我提起了電影《楚門的世界》，她說感謝我帶著她打開了通向新世界的大門。我笑著說，我只是與她一起尋找那扇門，而真正邁出去的是她自己。我從心底祝福這位上進而努力的范女士享受成功，擁抱幸福。