鍛煉讓女性更加健康苗條等6則

鍛煉讓女性更加健康苗條

近日，加拿大研究人員通過研究發現，一次30分鐘的鍛煉或許就能讓女性變得更加健康苗條，而且這種正向效應持續的時間遠遠超過了活動本身。

體形可以說是女性最關心的問題之一，較差的體形往往會對女性的心理和身體健康有著多種不良的影響，比如影響自尊心，導致抑郁及飲食障礙等。

研究人員對完成30分鐘適度有氧運動及靜坐閱讀的女性參與者進行研究，對比了兩組參與者之間的體形和心理感知狀況。結果發現，相比不進行鍛煉的女性而言，進行鍛煉的女性在體形方面得到了明顯的改善，變得更加健康苗條。而且，這種正向效應能夠持續到鍛煉后至少20分鐘，研究者認為這種或許和女性的心態有關。

美國國立衛生研究院的數據顯示，有一半的北美女性都經歷過某種程度的對自身體形不滿意的過程。研究者認為，女性在完成鍛煉后所感受到的力量或許能夠刺激身體內部的機制，進而產生一些關于體形的正向的思想和感覺，從而有效消除個體的負面思想，這對于促進女性健康也至關重要。

中樞神經有望再生

日本一項最新研究發現了抑制哺乳動物中樞神經細胞再生的主要原因，以及克服這一障礙讓中樞神經細胞再生的方法。這項成果將有助于脊髓損傷患者的治療。

手腳等處的末梢神經即使受損也會慢慢再生，而腦和脊髓等部位的中樞神經幾乎不會再生。腦梗死和脊髓損傷后往往留下身體麻痹等重度后遺癥，其重要原因是，中樞神經受損部位附近的星形膠質細胞會形成名為膠質瘢痕的結痂狀組織，阻礙中樞神經細胞再生。

研究人員利用實驗鼠進行了脊髓損傷實驗，在脊髓損傷部位發現了一種具有黏著細胞功能的“I型膠原蛋白”。這種蛋白質異常增多，可能和膠質瘢痕的形成有關。研究人員向實驗鼠脊髓注射了抑制這種蛋白質作用的抗體，結果發現，膠質瘢痕的形成受到了抑制，實驗鼠中樞神經得以再生，麻痹癥狀也得以減輕。

雖然近年來誘導多能干細胞等技術在中樞神經再生治療中受到人們的期待，但對于已經形成膠質瘢痕的患者，即使移植干細胞，膠質瘢痕也會影響神經細胞再生。這項新發現有望幫助改善干細胞移植的治療效果。

限制含糖飲料可預防糖尿病

最近，一項澳大利亞的研究結果揭示，如果堅持不喝含糖飲料，泰國每年的糖尿病發生事件將會減少數千起。

這一結果來自于泰國2005－2013年的大規模追蹤性研究，囊括了泰國全國范圍內將近4萬名成年人的樣本。研究者利用一種新型的統計學手段，發現含糖類飲料的飲用量與2型糖尿病的發生風險之間存在相關性，而且這與人們肥胖或體重增加的程度沒有關系。

研究者表示，控制含糖類飲料是公共健康機構干預2型糖尿病發生的有效手段。如果人們能夠避免每天攝入含糖飲料，那么泰國每年2型糖尿病的發病次數將會降低4000例左右。泰國的女性因飲用含糖飲料而發生糖尿病的幾率是總人群的兩倍，因此該措施能夠對女性起到更好的保護作用。

在發達國家進行的樣本研究結果表明，女性更容易因飲用含糖類飲料而患有糖尿病。這可能是因為女性相比男性的肌肉含量更低，因此所需的能量更少。

喝咖啡的人或許更長壽

國際癌癥研究組織的研究人員通過研究發現，相比不喝咖啡的人而言，每天喝3杯咖啡的人或許壽命更長。

研究人員對來自歐洲10個國家超過50萬人進行數據分析，來探索攝入咖啡對個體死亡風險的影響。結果發現，高水平的咖啡攝入和個體全因死亡風險降低直接相關，尤其是機體循環系統疾病以及和消化道相關的多種疾病等。

研究人員通過調查問卷和采訪的形式來評估參與者的飲食狀況，其中，丹麥人的咖啡攝入量最高(每天900毫升)，而意大利人的咖啡攝入水平最低(每天將近92毫升)。在16年的追蹤調查研究后，最終大約有4.2萬名參與者因為一系列狀況而死亡，包括癌癥、心力衰竭和中風等。對諸如飲食和吸煙等生活因素進行統計學調整后，研究者發現，相比不喝咖啡的人群而言，咖啡攝入量高的人群全因死亡風險最低，而且攝入無咖啡因咖啡往往也會產生類似的效應。

另外，研究者還對個體機體的代謝生物標志物進行了分析，發現相比不喝咖啡的人群，喝咖啡人群往往有著更健康的肝臟，而且能夠更好地控制葡萄糖。

研究者說，越來越多的證據表明，喝咖啡不僅是安全的，而且還會對機體帶來真正的益處。當然，由于觀察性研究的局限性，因此并沒有達到建議人們多喝咖啡還是少喝咖啡的階段。本研究的專家表示，適量喝咖啡(每天3杯左右)對于機體健康并沒有害處，或許還會給機體帶來一定的健康效益。

回聲定位能力讓失明者重“見”光明

瑞典專家正在嘗試開發人類的“回聲定位”能力，并研發相應的教學方法，幫助后天失明者重“見”光明。

科學家表示，雖然人類的回聲定位能力遠不如蝙蝠，且需要通過訓練才能運用，但對后天失明的人來說仍然是一種重“見”光明的可能性。

研究者通過測試健康人和盲人發現，影響回聲定位能力的因素包括聲音的音高、音量、音色。盲人的聽音辨位能力普遍比健康人更強，他們更容易聽清兩個不同的、間隔很短的音。雖然人類永遠無法成為蝙蝠，但了解不同方法的原理和區別，將有助于研發回聲定位的教學方法。

帕金森病患者免疫系統犯“糊涂”

最近，美國科學家通過研究發現，帕金森病患者的免疫系統出現了問題，會攻擊自身大腦神經元。這項新發現或能為了解帕金森病的病因帶來新的啟發。

帕金森病是一種常見的神經系統變性疾病，盡管科學家已經認識到這種疾病最主要的病理改變，但導致這一改變的確切病因迄今未明。目前認為，遺傳因素、環境因素、年齡增長等均可能參與其中。

帕金森病的一種病理特征是α-突觸核蛋白在神經細胞中聚集，導致附近分泌多巴胺的神經元死亡。

此次，研究人員比較了來自67位帕金森病患者和對照組36位健康人的樣本，發現帕金森病患者身體中的T細胞能識別出一系列α-突觸核蛋白產生的肽，但健康人的卻不能。這項發現表明，帕金森病患者的免疫系統對α-突觸核蛋白有“記憶”，這說明自身免疫反應很可能是帕金森病的病因。

研究人員表示，該成果將能幫助人們最終了解帕金森病的病因，并為該病的治療開辟出新的路徑。