百歲老人的“快樂大餐”

錢國宏

“八道大餐伴四季，粗茶淡飯心亦甘。人間風光賞不盡，且放寬懷向晚年！”這首詩就是對百歲老人孫福旺的真實寫照。今年101歲的孫福旺老人家住遼寧省臺安縣隆地村，多年來，孫老在生活中培養了八種習慣并堅持數十年，成為他養生怡情的“快樂大餐”。

第一道菜：閱讀孫老年輕時讀過私塾和“完小”，能識文斷字，家中有數百冊藏書。兒孫晚輩們來看望他，他不要雞鴨魚肉等滋補品，而是各種各樣的書籍！有時他還自己“點菜”———列出書目，由晚輩們去買。每年歲末，孫老還讓晚輩們給他訂下一年的報刊。經常閱讀使孫老足步出戶便知天下大事，既擴充了知識面，又活躍了思維，同時還提高了自己與時俱進和與社會同步的能力。

第二道菜：興趣孫老一生中有許多愛好，如釣魚、栽花、種草、編筐、織網、做農具……春夏秋冬他都不閑著，每天都有事做，忙得不亦樂乎。孫老說：樹老怕空，人老怕閑。老年人一旦閑下來，不但身體“堆”了，腦子也變笨了，自己平時鼓搗點玩意，有點事兒做的，挺有意思的！孫老晨起澆花，上午垂釣，夜晚編筐、做農具，每天都活得很充實，忙并快樂著，日子過得有滋有味。

第三道菜：運動孫老年輕時是生產隊的主力，鋤地、割草、積肥、放馬、駕車、垛柴……樣樣農活都挑大梁。上了年紀后，家人不允許孫老再從事繁重的體力勞動，但孫老閑不住，就自己制定了“健身計劃”：早上起來到村外散步半個小時，呼吸新鮮空氣；午飯后到房后的魚塘邊巡視30分鐘，往魚塘里扔些青草喂魚；晚飯后到村中的文體廣場上，和鄉親們一起扭秧歌。他扭得慢，所以一直站在隊伍末尾，鄉親們都親切地稱他“孫壓軸”。家門口擺放的那些健身器材也是孫老的最愛，沒事兒的時候，他就和孫輩們一起到家門口去壓壓腿，抻抻臂，做些幅度不大的健身活動。

第四道菜：出游別看孫老是百歲老人，每個季度，他必由晚輩陪伴出游一次，或是去博物館，或是去名人故居。每次出游，老人都玩得興高采烈。孫老最喜歡去具有歷史文化內涵的景點。前不久，迷戀“紅學”的他還特意讓孫子們陪同去了曹雪芹紀念館，圓了自己多年的一個夢想。

第五道菜：睡眠孫老認為，只有會休息的人，才會活得更健康。所以，他很看重睡眠。多年來他的作息一直很有規律：早六點前起床，晚九時前休息，中午睡一個半小時。充足的睡眠使孫老保持了旺盛充沛的精力。

第六道菜：伴侶俗話說“少年夫妻老來伴兒”，晚年喪偶給老人帶來了心靈上的寂寞，但是孫老自有調解之法。老伴去世以后，他給自己找了兩個“伴侶”：一是一部便攜式收音機。老人隨身攜帶，悶了就打開收音機，聽聽戲劇、評書和新聞。二是寵物。孫老這些年養了好多貓狗等寵物，它們跑前跑后，廝繞膝下，一舉一動尤其是“憨態可掬”的表現，給孫老帶來了心理上的無限愉悅。

第七道菜：親情住在本村的晚輩們幾乎天天來孫老家中“蹭飯”———名曰“蹭飯”，實則是照顧老人，陪老人聊天、做游戲。和晚輩們在一起，孫老又說又笑，返老還童了一般。每到周末，住在外地的兒孫們都來孫老家中聚會，老人很享受這種兒孫滿堂的天倫之樂。

第八道菜：豁達孫老平時性格開朗，心胸豁達，家庭內的小疙瘩，鄰里間的小矛盾，孫老從不放在心上。他認為，長者應該有長者的“范兒”———老年人應該寬以待人，豁達處事，常念人之功，不記人之短；常念人之善，不記人之怨，老來胸襟裝日月，但憑江山放肩頭。

八道大菜，組成了孫老健康長壽的“快樂大餐”。如今，孫老雖然不能下田勞動，但身板兒硬朗，思路清晰，說話辦事兒，依然毫不遜色于兒孫晚輩呢！