拍拍打打好養(yǎng)生

薛永東

咳嗽是呼吸系統(tǒng)疾病最常見(jiàn)的癥狀，但臨床上咳嗽病因繁多且涉及面廣，最常見(jiàn)的是感冒引起的咳嗽。另外，氣管炎、哮喘、肺炎、肺結(jié)核、肺癌等都會(huì)伴有不同程度的咳嗽。雖然咳嗽本身并不是疾病，只是一種癥狀，并有利于清除呼吸道分泌物和有害因子，可以說(shuō)是人體的一種保護(hù)性反應(yīng)，但是頻繁劇烈的咳嗽會(huì)對(duì)患者的工作、生活造成嚴(yán)重的影響，不僅消耗體力，還可能導(dǎo)致呼吸道出血。因此，出現(xiàn)咳嗽癥狀時(shí)，不要隨意服用鎮(zhèn)咳藥，尤其是不明病因的咳嗽，一定要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。

通常秋冬季節(jié)是咳嗽的多發(fā)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，肺主呼吸，與外界寒燥之氣相通，秋冬季節(jié)人體受到寒冷空氣的侵襲，外感六淫，內(nèi)傷臟腑，影響肺而出現(xiàn)咳嗽。因此，外感風(fēng)寒、肺熱、肺陰不足是誘發(fā)咳嗽的幾個(gè)主要因素。有些人咳嗽了就吃止咳藥，不了解“是藥三分毒”。因此，選擇既簡(jiǎn)單又安全的穴位按摩來(lái)治療咳嗽，是平日養(yǎng)生保健的上佳之選。

臨床中咳嗽的具體表現(xiàn)并不相同，可為干咳無(wú)痰，咳黃痰，或者咳白痰，這是因?yàn)檎T發(fā)咳嗽的病因不同。針對(duì)不同病因的咳嗽，要選擇不同的穴位及相應(yīng)手法。

（1）外感風(fēng)寒咳嗽

這類咳嗽通常發(fā)生于寒冷季節(jié)，臨床表現(xiàn)為咳嗽、咽癢、咳稀白痰。治療可采取熱敷大椎穴。此穴在頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷中。低頭時(shí)，摸到頸后最突起的高骨，在這塊高骨的下方就是大椎穴，這里是人體所有陽(yáng)經(jīng)的陽(yáng)氣聚集之處，熱敷可振奮陽(yáng)氣，加強(qiáng)人體抵御寒氣的能力。

穴位熱敷的具體做法如下：

將干凈的毛巾用熱水燙過(guò)，待溫度適宜時(shí)取出擰干，疊成條狀，敷于大椎穴。或雙手搓熱后，用手掌搓大椎穴，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為度。

（2）肺熱咳嗽

肺熱咳嗽常因六淫之邪襲肺，肺臟失于清肅所致，其中又以風(fēng)、熱、濕邪所致居多。臨床主要表現(xiàn)為反復(fù)咳嗽、咳黃痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身熱等癥狀，可選取有清瀉肺熱作用的魚(yú)際穴和少商穴，施以瀉法。魚(yú)際穴位于手掌大魚(yú)際的中點(diǎn)處，靠近第一掌骨的邊緣。少商穴在拇指末節(jié)橈側(cè)指甲角旁0.1寸處，掐按可瀉肺中之熱。

穴位按壓的具體做法如下：

點(diǎn)按魚(yú)際穴時(shí)，拇指要立起用指尖用力點(diǎn)按，更易出現(xiàn)明顯的酸脹感。少商穴則宜用掐法，用拇指指甲掐按此穴，痛感會(huì)比較明顯。

（3）肺陰虛久咳

肺陰虛是指陰液不足而不能潤(rùn)肺，主要表現(xiàn)為干咳少痰、口燥咽干等癥。在治療時(shí)不僅要止咳治其標(biāo)，還要滋陰以治本，故取列缺穴與照海穴。列缺穴是肺經(jīng)的絡(luò)穴，其功效就是止咳。因此，掐按這個(gè)穴位可以有效緩解咳嗽癥狀。取穴時(shí)只需兩手虎口交叉，食指點(diǎn)在手腕側(cè)面隆起的骨頭上便能感覺(jué)到骨頭上有個(gè)縱向縫隙，列缺穴就在這個(gè)小骨縫中。照海為八脈交會(huì)穴，屬足少陰腎經(jīng)，具有滋腎陰的作用。能緩解熱證引發(fā)的咽痛。照海穴在內(nèi)踝尖正下方的凹陷處，可以感覺(jué)到這里有一個(gè)明顯的骨縫，即為照海穴。

穴位按壓的具體做法如下：

這兩個(gè)穴位都在骨縫內(nèi)，因此適宜用掐法。將拇指立起用指尖掐按列缺穴，每次3分鐘，每天可掐按10次左右；照海穴用同樣的方法掐按，以有明顯酸脹感為度，每次3分鐘，每天掐按10次左右。

以上方法可針對(duì)不同病因的咳嗽進(jìn)行治療。但是，生病后再想辦法解決，終歸是下策。中醫(yī)講究治未病，就是在疾病發(fā)生之前，從日常生活做起，呵護(hù)好身體，從根本上杜絕咳嗽的發(fā)生，這比任何有效的治療效果都要好。