初夏易困倦 拍拍經絡通陽氣

成杰輝

初夏季節，濕邪偏盛，痹阻肌表經絡，易出現身重困倦、肢體酸楚等不適，可以經過簡單的經絡拍打以通達陽氣，緩解癥狀。拍打時一般選取陽經，順著經脈運行的方向，從上往下，反復拍打，但忌拍打方向錯亂。

拍背部。背部為人體陽氣聚集的地方，陽經分布多，操作時可取坐位或俯臥位，助手握空拳或空掌，沿著背部中軸線或中軸旁開的兩側，從頸背交界處（大椎穴）附近開始一直往下拍打至腰骶部，循環反復，拍打5～10分鐘，至背部有發熱感。此法能疏通經絡氣血，強身健體，舒達陽氣。

拍膽經。拍膽經時宜取坐位，雙膝關節屈曲呈90°，手握空拳或空掌，從髖關節開始，沿著大腿外側正中一直拍打至小腿外側，循環反復，拍打5～10分鐘，至腿部有發熱感。拍膽經不僅能疏通經絡通達陽氣，還可疏肝利膽，調暢氣機，舒暢情緒。