2020年全國普及高中階段教育

教育部4月6日公布的《高中階段教育普及攻堅計劃（2017—2020年）》提出，到2020年，全國普及高中階段教育，適應初中畢業生接受良好高中階段教育的需求。

同時攻堅計劃還提出了5個具體目標：一是全國、各省（區、市）入學率均達到90%以上，中西部貧困地區入學率顯著提升；二是普通高中與中等職業教育結構更加合理，招生規模大體相當；三是學校辦學條件明顯改善，滿足教育教學基本需要；四是經費投入機制更加健全，生均撥款制度全面建立；五是教育質量明顯提升，辦學特色更加鮮明，吸引力進一步增強。

教育部基礎教育司司長呂玉剛介紹，為了保障普及目標的實現，攻堅計劃提出了6條主要措施，包括擴大教育資源、完善經費投入機制、完善扶困助學政策、加強教育隊伍建設、推動學校多樣化有特色發展和改進招生管理辦法。

其中，改進招生管理辦法的主要措施有，建立中等職業學校和普通高中統一招生平臺，實行優質高中階段學校招生，名額合理分配到區域內初中的辦法，嚴禁公辦普通高中違規跨區域、超計劃招生，依法加強對民辦高中的招生管理等。（摘自《中國青年報》）

一根蔥能抵三味藥

蔥白：通上下陽氣。其有發散風寒、發汗解表的作用，故常用來治療風寒感冒。綠葉：益目消腫。耳蔥葉、干姜、黃柏各適量，加水煎湯，浸泡外洗，可治療瘡毒，緩解腫痛。蔥須：解熱、補虛、殺毒。所以，烹飪魚的時候不必去掉蔥須，洗凈即可。（摘自《微健康》）

鐵皮石斛的作用與功效

鐵皮石斛滋養胃陰，生津止渴，兼能清胃熱。主治熱病傷津，煩渴、舌干苔黑之癥，常與天花粉、鮮生地、麥冬等品同用，如《時病論》清熱保津法。治胃熱陰虛之胃脘疼痛、牙齦腫痛、口舌生瘡可與生地、麥冬、黃芩等品同用。

鐵皮石斛又能滋腎陰，兼能降虛火，適用于腎陰虧虛之目暗不明、筋骨痿軟及陰虛火旺，骨蒸勞熱等癥。腎陰虧虛，目暗不明者，常與枸杞子、熟地黃、菟絲子等品同用，如石斛夜光丸（《原機啟微》）。腎陰虧虛，筋骨痿軟者，常與熟地、山茱萸、杜仲、牛膝等補肝腎、強筋骨之品同用。腎虛火旺，骨蒸勞熱者，宜與生地黃、枸杞子、黃柏、胡黃連等滋腎陰、退虛熱之品同用。

《神農本草經》記載鐵皮石斛“主傷中、除痹、下氣、補五臟虛勞羸瘦、強陰、久服厚腸胃”；道家醫學經典《道藏》將鐵皮石斛列為“中華九大仙草”之首；《本草綱目》中評價鐵皮石斛“強陰益精，厚腸胃，補內絕不足，平胃氣，長肌肉，益智除驚，輕身延年”；民間稱其為“救命仙草”的鐵皮石斛的莖能夠清熱生津，消炎止痛，清潤喉嚨，對治療嗓音嘶啞有很好的療效，同時還具有良好的抗疲勞、耐缺氧的作用。（摘自《生活小百科》）

蔥姜的冷凍儲存

將香蔥去根洗凈略晾干后切成蔥粒，放在保鮮袋中，再放入冰箱的冷凍室里，可以儲存幾個月不變質。鮮姜也是如此，切成姜絲或姜片姜塊，放在保鮮袋中，再放入冰凍室里儲存。這里要提醒的就是，在烹飪時，應將從冰箱冷凍室里取出的蔥姜直接使用，不必等它融化，否則反而不好。（摘自《生活百科》）

如何應對花粉過敏

由于花粉濃度日漸增高，過敏患者的人數也猛然增多。以下這些方法可以應對和預防花粉過敏。

遠離：花粉是難以避免的變態反應原，最好在發病季節居于室內，關閉門窗以減少室外致敏花粉的進入。也要盡可能不到野外去。白天盡可能少待在室外，適宜在早晨或晚上出門，通常中午前后是花粉濃度最高的時間。

有過敏史者提前一兩周用藥：有過敏史的人，應在開花季節前就加以重視，可以提前一到兩周就開始服用抗過敏藥物，有預防的功效。

戴眼鏡：戴眼鏡可以減少你的眼睛受到影響的機會，外出時可戴上太陽鏡。

換衣服：如果你在花粉指數很高的時候外出，回來后記得換上干凈的衣服。

勿在室外晾衣物：不要在室外晾衣服，否則衣服、被單、床單等容易沾染花粉。

皮膚過敏冰鎮緩解：一張紙膜沾濕清水后，在冰箱中冷藏一段時間再敷臉，臉上因為過敏而癢癢的感覺會瞬間消失。

補充維生素：維生素C是強抗氧化劑，也是重要的肥大細胞穩定劑。肥大細胞容易引起眼部刺激、打噴嚏和流鼻涕等過敏癥。

喝酸奶：酸奶中的乳酸菌能增加人體抵抗力，能在一定程度上緩解過敏癥狀。

將撲爾敏、金芙敏等治療過敏的藥帶在身邊，以備不時之需。（摘自《北京青年報》）

青皮蔗更清熱

甘蔗外皮有青色和紫色之分，皮色深紫近黑的甘蔗，性質溫和滋補，能充饑、止咳、健胃，但咽喉腫痛的人建議不要吃；皮色偏綠的青皮甘蔗俗稱竹蔗，有清熱功效，尤其擅長解肺熱和腸胃熱，但脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。（摘自《微健康》）

治鼻炎可以喝養生茶

辛夷花茶 辛夷花8～10朵，蘇葉6克。以上2味共研粉末，用紗布包好制成茶包，放入茶壺，沸水沖泡。代茶溫飲，每日1劑。辛夷花性溫、味辛，最擅長走肺經而開郁通竅，可以治療鼻流濁涕、鼻竅不通。陰虛火旺者忌服。

蒼耳辛芷茶 蒼耳子4克，辛夷花4朵，白芷3克，薄荷1克，蔥白1根，茶葉適量。以上6味煮10分鐘即可，代茶飲用，每日1劑。蒼耳子能夠改善鼻通氣功能，且具有良好的消炎作用，可預防和減輕鼻塞、打噴嚏、流鼻涕的癥狀，對鼻炎引起的鼻涕濁黃、鼻塞有良效。蒼耳子有小毒，過量服用易中毒。

地骨皮茶 地骨皮20克，研成粗末，沸水沖泡，代茶飲用。地骨皮味甘、性寒，歸肺、肝、腎經，可以治療因鼻炎引起的流鼻血癥狀。此茶可以清肺中潮熱，適用于肺熱咳喘、濕熱盜汗、吐血等癥。形寒肢冷、陽虛體質者不宜服用。（摘自《保健養生》）

痛風吃個蛋黃沒事

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等所有的蛋類，嘌呤含量都極低，適合痛風和高尿酸血癥患者食用。吃一個蛋黃是沒有問題的，畢竟絕大部分微量營養素都在蛋黃里。目前國際營養學界已經放開了膽固醇限制，在痛風患者魚、肉、海鮮、豆制品都不吃的情況下，B族維生素和微量元素容易供應不足。但要注意多吃蔬菜水果，保證膳食纖維和鉀的供應。（摘自《微健康》）