“六樂(lè)”養(yǎng)心壽自長(zhǎng)

陳衛(wèi)衛(wèi)

養(yǎng)生之道在于養(yǎng)心。古人說(shuō)：“萬(wàn)病心中生，萬(wàn)境心中起。”人活著要使自己快樂(lè)，要?jiǎng)又腥?lè)、靜中求樂(lè)、知足常樂(lè)、寬以為樂(lè)、自得其樂(lè)和享受天倫之樂(lè)，有了這“六樂(lè)”，就找到了打開(kāi)長(zhǎng)壽之門(mén)的金鑰匙。

一、動(dòng)中取樂(lè)

我國(guó)東漢末年著名的醫(yī)學(xué)家華佗說(shuō)：動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可以延緩人體衰老，也會(huì)讓人顯得更年輕、更有活力。如果久坐不動(dòng)，容易患上前列腺炎、便秘、動(dòng)脈硬化等疾病，老人還有患老年性癡呆癥的可能性。

著名京劇表演藝術(shù)家尚長(zhǎng)榮先生多年來(lái)一直堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，這是他年老時(shí)依然紅光滿(mǎn)面、步履生風(fēng)的重要原因。尚長(zhǎng)榮最喜歡游泳和攝影，攝影除了可以活動(dòng)筋骨外，還可以陶冶情操。

二、靜中求樂(lè)

靜者壽自長(zhǎng)。當(dāng)身心都靜下來(lái)后，心血管和神經(jīng)系統(tǒng)都處于松弛狀態(tài)，臟器得到了滋養(yǎng)。善于養(yǎng)心者，找一個(gè)安靜的地方，或持書(shū)一冊(cè)，或喝茶一杯，都會(huì)令自己很舒心。

我國(guó)圍棋泰斗吳清源先生一生好靜，淡泊名利，既沒(méi)有萬(wàn)貫家財(cái)，也沒(méi)有豪宅、轎車(chē)，平靜地與夫人寄居在一座普通公寓里。每當(dāng)煩惱襲來(lái)時(shí)，他就默誦白居易的《對(duì)酒》：“蝸牛角上爭(zhēng)何事，石火光中寄此身。隨富隨貧且歡樂(lè)，不開(kāi)口笑是癡人。”吳清源一生勤奮，樂(lè)在棋中，年近百歲依然日日研究圍棋的奧妙，達(dá)到了“兩耳不聞窗外事”的忘我境地。

三、知足常樂(lè)

知足賽過(guò)長(zhǎng)生藥，不是神仙勝似神仙。知足的人沒(méi)有貪念，不去和別人比這比那，因而心平氣和，總能感到滿(mǎn)足和快樂(lè)，活得坦然、舒心。

被稱(chēng)為“漢語(yǔ)拼音之父”的周有光先生，不管在什么情況下，都知足常樂(lè)。“文化大革命”期間，他被趕出專(zhuān)家樓，一家三代人擠在兩間小平房里，工資只剩下生活費(fèi)，電話、書(shū)櫥也沒(méi)有了，可是他依然很快樂(lè)。周有光認(rèn)為，人活在世上不可能事事順心，遇到困難時(shí)，吃點(diǎn)苦，沒(méi)什么。

四、寬以為樂(lè)

好心態(tài)勝過(guò)好醫(yī)生，笑一笑十年少，不管遇到什么事，都要心寬，想得開(kāi)，不氣也不惱，開(kāi)心地度過(guò)每一天。

歸國(guó)老華僑陳潔夫先生曾經(jīng)長(zhǎng)期從事航海事業(yè)，他有像海洋一樣寬廣的胸懷。他為人謙和，遇事謙讓?zhuān)瑥牟慌c他人斤斤計(jì)較。他認(rèn)為，人要想長(zhǎng)壽就得氣量大，想得開(kāi)，不管遭遇多大的挫折，遇到多大的困難，都要樂(lè)觀面對(duì)。他說(shuō)：“人生在世，樂(lè)則長(zhǎng)壽，最好的醫(yī)生是自己，最好的藥方是樂(lè)觀。”

五、自得其樂(lè)

快樂(lè)無(wú)所不在，就看你會(huì)不會(huì)找。練練書(shū)法、唱唱歌、跳跳舞，都可以自得其樂(lè)。

我國(guó)著名評(píng)彈表演藝術(shù)家吳君玉先生最喜歡養(yǎng)花，家中種有月季、蠟梅、迎春花等30多種花草，滿(mǎn)眼都是美景。每天他給花草澆水、施肥、修枝，總要忙上幾個(gè)小時(shí)。多年養(yǎng)花使吳君玉對(duì)花草充滿(mǎn)深情，他會(huì)把落下的花瓣收集起來(lái)挖個(gè)坑埋了，老伴說(shuō)他像林黛玉。每次擺弄過(guò)花草后，他會(huì)特別高興，既鍛煉了身體，又陶冶了情操，可謂一舉兩得。正因?yàn)樵诨ú葜凶缘闷錁?lè)，吳君玉耄耋之年時(shí)，醫(yī)生說(shuō)他的肺活量跟小伙子差不多。

六、享受天倫之樂(lè)

家庭和睦，夫妻恩愛(ài)，兒孫繞膝，老有所養(yǎng)，自然能延年益壽。

上海電視臺(tái)著名主持人、享有“申城第一名嘴”美譽(yù)的葉惠賢，在年逾花甲之時(shí)，依然寶刀不老、思維敏捷。他的養(yǎng)生之道除了飲食清淡、知足常樂(lè)外，還有一點(diǎn)，就是他有一個(gè)幸福的家庭。葉惠賢婚姻幸福，女兒在澳洲結(jié)婚后，每次與丈夫比翼雙飛回到上海，都會(huì)與父母天天待在一起。葉惠賢有一老母，他十分孝順，經(jīng)常給母親買(mǎi)一些她愛(ài)吃的菜。充分享受天倫之樂(lè)的葉惠賢，看起來(lái)很年輕。