男性不育大多與不良生活習慣有關

錢振興

近年來，“中國男性精子數量下降”的傳言讓很多育齡男性很緊張，他們在打算要孩子之前，會去做精子檢查，結果發現精子數量不達標，于是對自己的生育能力憂心忡忡。

國家衛計委的一項調查表明，與20世紀50年代相比，雖然現代男性的精子數量有所下降，但下降的幅度并不明顯。對于育齡男性來說，精子數量不達標不等于不育，一次性生活，一般有數千萬至2億個精子進入陰道，但最終絕大多數只有一個精子能與卵子結合，形成受精卵。由此可見，精子數量再多，最終絕大多數只有一個有用。因此，精子數量少不能說這個男性沒有生育能力，只能說他的生育能力較低。所以，男性不必為自己的精子數量不達標而擔心。

有時候，精子檢查結果并不準確，除了醫療機構的問題外，精子數量還會受很多因素的影響。因此，第一次檢查發現問題，不要緊張，可到正規醫療機構再做一次甚至幾次檢查，數次檢查結果相符才能下定論。有一位男士，第一次檢查被確定為無精癥，但第二次檢查精子數量卻很正常，原來是他第一次取精時太緊張所致。

其實，男性不育大多不是因為器質性病變，而是與現代人的不良生活習慣有關，如熬夜、喝酒、經常洗桑拿等。從臨床上來看，只有約30%的不育癥能找到明確的病因，如睪丸畸形、精索靜脈曲張等，其余70%是沒有明確病因的，這跟不良生活習慣有關。

對于器質性病變患者來說，可進行針對性治療。對于大部分非器質性病變的患者來說，治療的關鍵是先糾正不良習慣。另外，不少夫妻會有懷孕計劃，比方說打算在3個月內懷孕，結果沒懷上，就會有心理負擔，這是不足取的。據媒體報道，一對夫妻想要個孩子，可是怎么折騰都懷不上，索性抱著放棄的想法外出旅游，誰知妻子在旅途中竟懷上了。

對于想要孩子的男性，吃哪些食物有助于提高生育能力呢？

一定濃度的鋅對睪丸正常發育、精子形成及精子活力均有影響，因此，建議這些男性多吃些含鋅的食物。海產品中鋅的含量較高，如牡蠣，每100克牡蠣中鋅的含量高達100毫克，國外將之譽為“男子漢食品”。除海產品外，動物內臟、瘦肉、豆類、花生、小米等食品中，鋅的含量也很豐富。

番茄、西瓜中所含的番茄紅素能提高精液濃度，所以，這些男性可多吃些西瓜、番茄。

優質蛋白質是生成精子不可缺少的材料，含有優質蛋白質的食物有蛋清、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、魚蝦、豆制品等。

多種維生素可為精子提供原料、促進精子的生成，其中維生素E與男性生殖系統的關系最為密切，具有防止性器官老化、增強精子活力等作用，可適當補充。

中醫上講，精液的質量與腎的關系最大，多吃些補腎的食物對精子的生成、活力是有幫助的，補腎的食物有核桃、黑芝麻、山藥、栗子、桑葚、海參、羊骨、韭菜等。