寶寶長不高，怪家長做錯了五件事

小雄

父母都希望自己的寶寶長得高一些，可是家長的一些錯誤做法，可能會影響寶寶長高。

一、讓寶寶天天待在家里

一些年輕人喜歡天天待在家里，有了寶寶之后，更不想出門了。科學研究證明，陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環，刺激骨髓造血；紫外線可以殺滅皮膚和空氣中的細菌、病毒，加速體內維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進寶寶生長發育，并能預防貧血和佝僂病。因此，要經常帶孩子走出家門曬曬太陽。曬太陽的時間，選擇在上午9點和下午4點左右比較好，每天2個小時就足夠了。

二、讓寶寶熬夜

一些年輕的父母喜歡熬夜，結果孩子也跟著熬夜。其實，孩子生長激素分泌最旺盛的時間是深夜11點至凌晨2點，如果在這段時間內熟睡，可使寶寶長高。由于寶寶進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以，要盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，為了使寶寶入睡更快，父母最好與寶寶一起睡覺。

三、不好好給寶寶做飯

寶寶在生長發育的過程中，不僅需要糧食，也需要雞、鴨、魚、肉、蝦、蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質、卵磷脂和賴氨酸的食物。另外，新鮮的蔬菜、水果以及動物肝臟等，有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質，這些食物是寶寶長高所不能缺少的，也要適當補充。因此，父母千萬不要圖省事，不好好給寶寶做飯。最好給寶寶制訂一個“一周食譜”，這樣就不用怕營養搭配不當，或者每天都不知道給孩子做什么飯。

四、很少帶寶寶做運動

有的父母天天待在家里上網，讓寶寶整天坐在地上玩玩具，很少帶寶寶做運動。其實，寶寶運動時，尤其是走、跑、跳時，會拉扯關節，使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發育和體內生長激素的分泌，有助于寶寶長高。

讓寶寶運動時，要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛、睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量；如果出現相反的情況，如疲勞、睡眠不佳等，就說明運動過量，要減少運動量。

不同年齡段的寶寶適合做哪些運動呢？

1歲以下的寶寶：主動運動和被動運動相結合。主動運動就是讓寶寶進行一些諸如抬頭、爬行、翻身等的運動，被動運動就是父母幫寶寶做嬰兒操，對其進行按摩，等等。

1～2歲寶寶：多做跑、雙腿跳、拍球等運動。

2～3歲寶寶：向上蹦、單腿跳等運動，有利于寶寶長高，不要做舉重物、長跑等運動。

五、父母經常在家里爭吵

有的父母經常在家里爭吵，寶寶就會很害怕，心理壓力很大，甚至出現抑郁癥狀，從而影響寶寶生長激素的分泌。因此，為了寶寶的健康，也為了讓寶寶長得更高一些，夫妻應該多體諒對方，為寶寶營造一個溫馨、和諧的成長環境，讓寶寶心情舒暢、無憂無慮地成長。