這些養生誤區讓你難長壽

仲年

誤區一：

把養生與醫療混為一談

很多人把養生保健與醫療混為一談。其實，養生和醫療在中醫自古以來就是兩門學科。盡管養生、醫療都與人體健康有關，但養生卻不能取代醫療，養生家也不等同于醫家。醫家可以兼通養生，而單純的養生家卻不能取代醫生。

正確的按摩、食療等養生方法可以健身防病，但絕對不能取代藥物治療、手術治療及其他療法。把養生當做解決一切健康問題的靈丹妙藥，這本身就是認識上的錯位。

誤區二：

過于熱衷靈丹妙術

養生不可能有什么靈丹妙術。有的人十分在意生活中的對與錯，常常刻意去追求怎樣才能健康長壽；也有的人忙的時候玩命，閑的時候就翻出養生書，按圖索驥去養生；還有的人一參加活動或聚會就大吃大喝，想起養生保健來，就在家里不吃不喝。其實，正確的養生方法是時時處處遵循養生之道。

很多老人之所以長壽，就是因為生活有規律，動靜結合，并沒有常年去吃什么補品或特殊食物，且心態極為平靜，對生老病死常能泰然處之，并沒有刻意去追求延年益壽。

誤區三：

重術輕道、舍本逐末

中華養生之所以稱為養生之道，不稱養生之術，是有道理的。中華養生的道在哪里呢？在于兩個字：順天，也可以稱為順應自然。

其一是順應自然節律。如夏天熱，人體毛孔大開，出汗散熱，你卻用空調，把室溫調得如同春天或秋天，甚至冬天，把熱留在體內，并讓寒氣入侵則必然生病。此外，“日出而作，日落而息”是一切動物乃至植物都應遵循的時間節律，如反其道而行之則必然生病。

其二是順應生命規律。從遠古燧人氏開始就用火，以熟食為主，人體胃腸已形成規律，并且古人也指出“多食生冷易傷脾胃”，而你卻按某些所謂的養生家的說法長期大吃生茄子、生泥鰍、生蘿卜，與生命規律對著干，對身體絕沒有好處。

誤區四：

養生保健是老年人的事

專家認為，養生保健并非只是老年人的事。現代都市生活中，紫外線、輻射及污染、無規律的生活、超負荷的生存壓力等，都會讓衰老自由基這個“不速之客”到訪，一旦體內不能及時清除過多的自由基，就可能影響健康。

所以，預防衰老一定要未雨綢繆，從青年時期開始，就要科學地養生保健，這樣才能為身體健康打下堅實的基礎。如果這個時期忽視了對身體的保養，大量透支健康，勢必會降低身體的免疫力，使一些本來不該發生的疾病，早早地找上門來。這種早年得疾，未老先衰甚至英年早逝的現象，也是很常見的。

明代醫家指出，“養生何必到老年，嬰兒護養應為先。”說明養生保健一定要做到“少而思老，康而思病，未雨綢繆”，這樣才能健康地頤養天年。