音樂新領域

賈婉寧++張增賦

【摘 要】伴隨著現代生活的快節奏化，越來越多的身體疾病開始向我們靠近，壓力大、思慮過度已成為職場人司空見慣且無法擺脫的現象。越來越多的人在尋求減壓的方式上產生了困擾，潛意識音樂的治療方法能夠更好地去緩解人腦所產生的精神壓力，而且聆聽潛意識音樂的時間和場所不受限制，可以隨時隨地地為身體帶來緩解壓力的效果。我們應該正確認識壓力，適時地緩解壓力，對自己的健康負責。

【關鍵詞】潛意識；白噪聲；科學；探索；推廣

中圖分類號：J605 文獻標志碼：A 文章編號：1007-0125（2017）08-0079-01

一、潛意識音樂

筆者在對潛意識音樂探索的過程中，通過研究國內外的現狀，證實了通過音域赫茲的聲頻震動，是可以調動和引領人腦潛意識波形的。且針對α、θ、δ三種有益腦內波形，歸納出了相應的潛意識音樂療法。

（一）α波：學習與思考的最佳腦波狀態（8-14HZ）

其振動頻率為10次/秒。在腦波中α腦波是在1908年由奧地利醫學家漢斯·伯格博士第一個發現并提出，稱之為α波（ALPHA）。一個人在激動或恐懼憤怒的狀態下，大腦中是沒有α腦波的，因為α腦波可以減少人的壓力、焦慮和緊張感，同時人腦中持續存在的α波可以提高人類的免疫能力；在人腦處于放松狀態下產生的α腦波，能使人身心能量消耗最少，同時使腦部獲得的能量較高，達到腦內充分休息和“充電”。有實驗表明，長期處于α腦波狀態的人，容易與人和睦相處，容易理解他人的喜怒哀樂，因而情商也在不知不覺中得到了提升。

（二）θ波：深度放松、無壓力的潛意識狀態（4-8HZ）

θ波是一種高層次的精神狀態，能夠喚醒腦內的深層記憶，對于強化長期記憶等有著極大幫助。但是正常的情況下，人腦中不會持續這種腦波狀態。θ腦波常在淺度睡眠時出現，在其他狀態下可能會短暫出現，在人腦出現θ腦波時，人身體處于放松狀態。也就是我們常聽到的“入定態”。

（三）δ波：深度睡眠無意識腦波狀態（0.4-4HZ）

δ波是只有在深度睡眠時才會出現的腦內波形，也是最難用聲波產生共振的音樂波形，δ腦波與人的睡眠品質好壞有著非常直接的關系，因為δ腦波能帶給人類δ波睡眠，這種睡眠狀態就是很多高壓人群一直在奢求的無夢睡眠。如果讓δ波音樂產生與腦波相近似的δ波，就可以代替腦波中產生的δ波，從而就能使失眠患者很快擺脫失眠而進入深度睡眠。

二、對潛意識音樂的創新與推廣

在探究有益腦波的同時，筆者還發現了一種特殊腦波β波，它是現代人常有的負面腦波（13-40HZ），因為隨著β腦波的增加，人類身體會逐漸呈現緊張狀態，并隨外界環境作出反應。大腦能量除了維持本身系統的運作外，還須為指揮對外防御系統作準備，因而消減了體內免疫系統能力，在此狀態下人的身心能量耗費較大，會使人快速進入疲倦狀態，若沒有充分休息，非常容易堆積壓力。這種β腦波累積過多會使人在夜間輾轉難眠且睡眠多夢，有時覺得自己并沒有真正的睡著，而且早晨醒來大腦渾噩不清醒，工作、學習效率低，甚至有時出現易忘、焦慮心悸等癥狀。筆者通過對部分高壓人群進行問卷調查，調查結果顯示這些癥狀幾乎成了現代高壓人群的通病，不容小覷。

在研究進程中筆者又增加了對單體白噪聲音頻與潛意識音樂的綜合研究與創新，資料顯示單體白噪聲也能夠有效解決部分人群的睡眠質量問題，可達到降低血中乳酸濃度，放松肌肉，放松大腦的效果，因而可迅速消除疲勞，驅散壓力，使人神清氣爽。在此之前，白噪聲發聲裝置用途過少，多為專業領域使用，因此大多數人接觸不到。然而白噪聲在日常工作中也是十分適用的，它可以遮掩周遭繁雜的真正噪聲，做到預防分心，緩解耳鳴、偏頭痛的作用，對各個年齡層的人來說，都可以起到一定聲音治療作用，是一種“和諧”的聲音治療。根據各個腦波音樂原曲的旋律進行電子音彈奏與編合，再通過白噪聲發生器重新組合整理新的潛意識音樂，會比原本的潛意識音樂更加的具有緩解壓力的效果。

三、結語

筆者在經過幾年研究潛意識音頻之后，為了讓更多的受眾群體了解和正視潛意識音樂這種科學的音樂解壓方式，建立了網絡公眾平臺，定期提供各類潛意識音頻資料，通過接收大家的反饋信息，希望能使越來越多的人們了解到潛意識音樂，同時給存在上述困擾的人們帶來更多更好的合理減壓方式。

參考文獻：

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[4]鄭茂平.國外音樂心理學研究方法的最新趨向及其反思——從傳統實驗到EEG、ERP、FMRI[N].中央音樂學院報，2008（3）.

作者簡介：

第一作者：賈婉寧，天津師范大學本科在讀；

第二作者：張增賦，天津師范大學講師。

基金項目：本文系天津市大學生創新創業訓練計劃項目資助（項目號：201610065042，項目級別：市級）。