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有夫妻相可能是基因相似

兩夫妻有夫妻相可能并不一定是偶然，也可能是由于結婚的兩個人具有相同的祖先：這對不同人群的基因有著很重要的影響。

直到最近，大多數人都會在鄰近的地區擇偶。經過很多代之后，這種鄰近的婚姻關系創造出了一種基因結構，有可能導致這類人群的遺傳研究發生偏差。在一項關于美國人多代擇偶模式的初步研究中，研究人員調查了參與弗雷明漢研究中的三代白人夫妻的基因相似性，這項研究起始于1948年，一直在研究弗雷明漢居民的心臟健康。

使用這些遺傳學數據，研究人員確定了879對夫婦的祖先的特征，結果發現來自北歐、南歐和德系猶太人血統的人傾向于選擇具有相同背景的配偶。但是在連續世代中，人們選擇相同祖先背景的配偶的可能性較低。他們還發現擇偶模式導致彼此之間具有更多的基因相似性，這超過了研究人員的預期。但是這種擇偶模式導致的基因結構已經隨著時間慢慢減少。

睡眠不足增加男人患癌風險

充足的睡眠并不奢侈，但卻是必需的。一項初步研究表明，對于男性而言，這可能意味著生死。

研究人員發現小于65歲、每天只睡3～5小時的男性患致命前列腺癌的風險比那些每天睡7小時的男性高出55%。每天6小時的睡眠則意味著患癌風險高出29%。

“如果這項研究的結果在其他研究中得到確認，那將再次增加充足睡眠有利于健康的證據。”然而還需要更多的研究去探索其中的生物學機制。這項研究還佐證了生物節律會影響前列腺癌的發展。

這項研究結果來自一項對美國823000名男性的長期研究。這些發現在近日舉行的美國癌癥研究學會年會上公布。

缺乏睡眠會抑制黑色素的產生，黑色素是一種影響睡眠周期的激素。黑色素水平低下會導致基因突變、氧化損傷增加，同時會削弱DNA修復及免疫系統，同時研究者還認為睡眠不足會導致抑癌基因的紊亂。

美國睡眠協會推薦成年人每天至少睡7小時。

維生素B12可防止癡呆

一項新研究表明酵母也許可以增強腦力，甚至可能對抗癡呆。

來自約克大學的研究人員解釋說，酵母中高濃度的維生素B12可以增加大腦中GABA的濃度，這種物質被認為可以保護人體免患一些神經疾病，如阿爾茲海默癥、抑郁、癲癇等。

維生素B12在產生大量健康血細胞的過程中發揮重要作用，此前還有研究表明維生素B12還可以幫助緩減疲勞、幫助集中注意力以及幫助記憶的功能。

但是眾所周知維生素B12難以被腸道吸收，而缺乏維生素B12與一系列神經疾病有關。

“我們維持健康需要的每日維生素B12攝入量很低，但是很少有食物富含這種維生素（紅肉和內臟是主要來源）。此外，維生素B12非常難吸收，因此維生素B12補充液對我們而言是必需的。”