別被岔氣嚇到了

■ 扇 貝（原創）

別被岔氣嚇到了

■ 扇 貝（原創）

半個月后就是春季運動會了，楊柳報了1500米的長跑項目，可她在訓練時遇到了麻煩。

每次只要一跑步，沒一會兒，楊柳的胸肋骨附近就一陣一陣地抽搐，如同被針扎一般，疼得她直皺眉頭，但停下腳步就會立刻好受很多。就這樣，一次次訓練擱置了下來。離運動會越來越近，楊柳很是著急！而另一方面，她害怕自己得了什么怪病，心情非常低落。

這天下課后，楊柳來到了醫務室，她有些難為情地將自己的情況說給校醫聽，誰知校醫阿姨摸了摸她的頭，笑著說：“那不是病，是岔氣了。”

原來，當身體機能還沒有適應過來就立刻進行體育活動時往往會發生岔氣的現象，空氣太冷也時常會引起岔氣，胸肋骨附近的疼痛則是因為呼吸肌痙攣而造成的。聽到這里，楊柳不好意思地低下了頭，因為在跑步之前她都沒有做準備活動，急于求成，反而給自己的身體帶來了傷害。

校醫阿姨繼續說：“記住，一定要在跑步前壓壓腿伸伸腰，將身體活動開來再跑。如果天氣冷的話，盡量用鼻子而不是用嘴呼吸。這樣的話，岔氣的現象就會少很多。如果岔氣了，就停止運動，調整呼吸或者憋一憋氣，同時輕輕按揉疼痛的地方，過一會兒自然就好了，不用太擔心。”

楊柳在之后的運動中按照指導進行訓練，岔氣的現象果然少了很多。在春季運動會上，楊柳一馬當先，奪得了1500米的第一名。