孕期小貼士

孕期小貼士

TIPS:乙肝媽媽不需要刻意選擇剖宮產

身為乙肝病毒攜帶者的準媽媽，最擔心的是將病毒傳染給胎兒。不少媽媽覺得，自然分娩時因擠壓胎盤，容易促使母體內病毒進入胎兒，引起宮內感染，因此她們會刻意選擇剖宮產。但實際上，新生兒經正規預防后(出生后及時注射免疫球蛋白和接種乙肝疫苗)，剖宮產與自然分娩的HBV感染率沒有統計差異，也就是說，順產不會額外增加母嬰傳播率。

給雙胞胎媽媽的N個備忘錄

● 孕媽媽應多攝入優質蛋白質、維生素、鈣、鐵、碘等營養物質，預防貧血。

● 孕期體重增加15.8～20.4千克為宜，孕中晚期每周增重0.7千克。

● 雙胎容易發生早產，妊娠高血壓的風險也增加，因此孕媽媽在孕26～28周后應該減輕工作強度，增加臥床休息的時間。

● 下肢水腫加重或血壓升高不適，或宮縮頻繁，均應及時就醫，必要時需住院治療。

3妙招呵護好孕期私處

孕期由于激素的原因，私處特別容易受到感染。因此，做好清潔和保養很關鍵。

1如廁后，擦拭方式應由會陰部向肛門方向擦，能避免肛門口殘存的細菌感染。

2沐浴時，盡量不使用沐浴用品清洗外陰肌膚，若偏好使用清潔用品，請選用私密處專用。

3少用護墊，避免穿不通風的牛仔褲、皮褲，寬松的褲子或裙子可讓私密處保持通風。

孕期運動有講究

孕早期：懷孕前3個月因為胚胎尚不穩定，所以此時適合以練呼吸和緩慢、和緩、不累的輕運動為主，如散步，不能做激烈運動，以免引起流產。

孕中期：懷孕4～7個月是孕期的運動黃金期，適合的運動項目比較多，如散步、游泳、孕婦操等，但要注意別做仰臥過久的運動。

孕晚期：到了懷孕第八個月以后，孕媽媽的運動強度要減緩，以走路等鍛煉下肢的運動為主，不能做激烈運動，以免導致早產。