45分鐘白天，45分鐘黑夜

航天員在太空中能不能洗澡？

陳冬：洗澡是一個(gè)比較難解決的問題。太空環(huán)境是完全失重的，水碰到身上會彈走，到處飄，到處飛，完全不受控制。如果飄到設(shè)備上，就會非常危險(xiǎn)。因此，太空中不可能有淋浴設(shè)施。

但是，30多天不洗澡也不行。因?yàn)橐鰧?shí)驗(yàn)，航天員身上會涂抹導(dǎo)電膏，還有運(yùn)動完后，身上會出汗，基本上我們是兩到三天清潔一次。其實(shí)并不是洗，而是擦。我們會使用一種特制的毛巾，毛巾上有特殊的液體，擦拭身體來進(jìn)行清潔。擦完一遍，再用濕毛巾擦。這樣肯定不如洗澡那么痛快。

在太空中進(jìn)行擦洗的唯一問題是太冷了，為了防止感冒，我們干脆不脫衣服，把衣服撩起來，簡單擦洗，基本上擦個(gè)3分鐘就結(jié)束了。

在太空時(shí)生病了怎么辦？

陳冬：我們本來就只有兩個(gè)人，任務(wù)又很重，如果一個(gè)人生病了，需要兩個(gè)人協(xié)同完成的工作就干不成了，會打亂整個(gè)任務(wù)的計(jì)劃安排，所以我們是非常非常小心的，任何細(xì)節(jié)都不能出現(xiàn)問題。比如，我們在飛船內(nèi)騎自行車時(shí)會出汗，我們就會把對著我們的幾個(gè)通風(fēng)口都關(guān)掉，以防感冒。

有些感冒發(fā)燒會有一個(gè)潛伏期。比如說，第二天要執(zhí)行任務(wù)，頭一天有可能是病毒潛伏期，但第二天會在進(jìn)入太空后發(fā)病。所以，為了避免這種情況的發(fā)生，我們會在飛行前進(jìn)行醫(yī)學(xué)隔離，在潛伏期就要把病毒排除掉。

太空第一夜是否會激動得失眠？

陳冬：第一夜確實(shí)很激動，但是也沒有睡不著覺。發(fā)射當(dāng)天是早上7點(diǎn)多，其實(shí)，我們從半夜1點(diǎn)多就開始做準(zhǔn)備，晚上睡的不多。入軌之后，馬上需要休息，因?yàn)槿蝿?wù)量還很大。一個(gè)人值班，負(fù)責(zé)監(jiān)視飛行器的工作狀態(tài)，另外一個(gè)人休息，然后兩個(gè)人再交換。

我把睡袋固定在軌道艙之后，鉆進(jìn)去，一開始還是不適應(yīng)，跟地面不同，睡在床上的感覺很踏實(shí)。在太空中，我們都是豎著睡覺，睡袋的幾個(gè)角固定在艙壁上，人鉆進(jìn)袋子，拉上拉鏈，袋子并不是完全包裹著你，睡袋里面也是有空隙的。

因?yàn)榇_實(shí)是太累了，在整個(gè)發(fā)射過程中，我們的注意力高度集中，腦海中要想著下一個(gè)動作、下一個(gè)程序、下一個(gè)指令。入軌后，精神相對放松一些，人會感覺很累。所以，盡管不適應(yīng)，在調(diào)整了半天睡姿后，戴上眼罩，我也一覺睡了6個(gè)小時(shí)，然后開始交換工作。

太空中有沒有白天和黑夜？

陳冬：太空中也有白天和黑夜，不過日夜交替得很快。“神舟”十一號飛船繞地球一圈是90分鐘，實(shí)際上，也就是90分鐘經(jīng)歷一個(gè)白天和一個(gè)黑夜，45分鐘的白天，45分鐘的黑夜，座艙里面也會明暗交替。

飛船中的每一個(gè)舷窗都有布簾遮擋，可以拉下來，就靠艙內(nèi)的燈光照明。

我們的休息是按照地面的北京時(shí)間進(jìn)行作息，非常規(guī)律。

早上6點(diǎn)半起床，開始洗漱，準(zhǔn)備早餐，8點(diǎn)半開始工作，中午12點(diǎn)吃午飯。下午2點(diǎn)繼續(xù)工作，下午6點(diǎn)開始吃晚飯，晚上總結(jié)一下白天的工作，梳理一下第二天的任務(wù)。晚上10點(diǎn)半睡覺。

飛天歸來，重回地面，你會不會有一些不適應(yīng)呢？身體狀態(tài)會發(fā)生哪些變化？

陳冬：落地后的主要任務(wù)之一就是恢復(fù)身體。在太空中待30多天，影響比較大的是肌肉，肌肉會萎縮；還有就是心血管，因?yàn)闆]有重力，血液會集中到頭部和上肢，下肢就不那么明顯。而回到地球后，因?yàn)橛辛酥亓Γ芫鸵匦逻m應(yīng)。所以落地后，我們不能站立，因?yàn)榧∪獍l(fā)生萎縮，站立時(shí)會比較費(fèi)勁。

此外，還有一個(gè)有意思的現(xiàn)象。我在太空中待了1個(gè)月，身高長了2厘米，這是因?yàn)樵谔諞]有重力。回到地球后，身體受到重力影響，身高會逐漸恢復(fù)到原來的水平。

飛船經(jīng)過中國上空時(shí)，你心里是什么感覺？

陳冬：在太空中，我和景海鵬會根據(jù)飛船儀表顯示運(yùn)行的軌跡來判斷位置，馬上到祖國的時(shí)候，如果景海鵬負(fù)責(zé)照相，我就會跟他說：“快到中國了。”即使正在吃飯，快到祖國上空時(shí)，我們也會趕緊過去拍幾張照片，然后接著吃。

從太空中拍出的地球很漂亮，更多的是想拍祖國。中國地圖形似一只“雄雞”。飛船是從“雞尾巴”那里進(jìn)入，到“雞脖子”那里出去。飛船經(jīng)過中國境內(nèi)的時(shí)間非常短，大概只有四五分鐘。飛船的軌跡是從西往東走，從太空中看下去，能看到祖國的山河、沙漠，很美、很清晰。

其實(shí)，在組合體駐留的30天中，任務(wù)排得非常滿，前15天根本沒有時(shí)間看外面的景色，后面的15天才有時(shí)間拍照。