你要好好愛自己

畢淑敏

這話來自一句叮囑。最早向我們說起它的人，可能是我們的父母，可能是我們的師友，可能是我們的戀人愛人……

他們會一而再再而三地說：冷了要添衣，熱了要洗臉；不要熬夜，不要一忙就忘了吃飯；要和大家伙兒搞好關系，要對得起自己的良心……

如果從來沒有人對你說起過這些絮絮叨叨、啰啰嗦嗦的話，那你的童年和少年加上青年時期，難免孤寂荒涼。你未曾被人捧在手心，極少承接過溫情。

不過這沒什么了不起。因為無論別人怎樣對你說這些話，說過多少次，都是身外之物。話音終將裊裊遠去，要緊的是你要自己對自己說這句話——你要好好愛自己。

好好愛自己，是簡單樸素的常識。可是這世上有多少人，能夠懂得能夠記住能夠做到呢？

放眼四周，謬愛種種。

有人以為年輕時不顧死活拼命掙錢，預約給自己年老的時候可以肆意享樂，這就是愛自己。

有人以為給自己的胃填進過多的食物，讓罕見的山珍野味把肚腹撐得兩眼翻白，這就是愛自己。

有人以為在手腕上箍上名表，在頸項間懸掛重磅金飾，這就是愛自己。

有人以為把身體安置在一個龐大的屋舍內，再用很多名牌將自己掩埋，這就是愛自己。

有人以為把自己的腿最大限度地閑置起來，抵達任何一個地方都由汽油和鋼鐵代步，這就是愛自己。

有人以為讓自己的外貌和內臟年齡不相符，讓面容在層層化妝品的粉飾下顯出不合時宜的嫩相，就是愛自己。

有人以為讓自己的身體委曲求全，和不愛的人肌膚相親，以換得衣食無憂甚至紙醉金迷，就是愛自己。

有人以為讓嘴巴說言不由衷之話，讓表情肌做不是發自內心的諂媚之態，讓雙膝彎曲，這就是愛自己。

實際情況恰恰相反，以上諸等，皆是對不起自己、害了自己。

愛自己是需要理由的。我們的愛想要持之以恒，先要明白自己究竟是誰。

最明確的結論是——自己首先是一個身體。這個身體結構精巧，機能完善，高度發達，精美絕倫。千百萬年進化的水流，將身體打磨成健全而溫潤的寶石。

大腦的功用是思考，而不是他人任意拋灑塑料袋的垃圾場。凡事用自己的腦袋想一想，做出最合乎理性的決定，這就是對自己的腦袋好。

眼睛要看潔凈美好之物，看出潛在的危險找到安全方向。眼睛還有小小的癖好，愛看草木的綠色和天空的湛藍，愛看書本和笑靨。滿足它的愿望，非禮勿視，這就是對眼睛好。

鼻子希望呼吸到清新的空氣，聞到花香，不喜歡密不通風的腐朽之氣和穹頂之下皆是霧霾。讓它遠離這樣的環境，是對鼻子的愛惜。

嘴巴希望講的都是發自內心的真話，不說口是心非的讒言，攝入富有營養的本色食品，而不是混雜三聚氰胺和地溝油的偽劣食物，嘴唇上翹，嘴巴就微笑了。

雙手希望通過自己的勞動創造出美好生活的物質基礎，而不是扒竊搶劫和殺戮。這就是手的幸運了。

臟腑希望有張有弛、勞逸結合，不要總是爆滿，不要連軸轉，不要被塞進太多贅物，不要無端地損耗它們的能量。

頸椎希望能不時地揚起頭，舒展它彎曲的弧度，而不是終日保持一個僵硬的姿勢，以至于每一節間隙都縮窄，過度摩擦增生長出骨刺。

脊骨希望自己能夠莊嚴地挺直，快樂向前。這不但是生理的需要，也是心理的需要。一個卑躬屈膝的人，談不上尊嚴。而沒有尊嚴的人，不會好好對待自己。因為他看不起自己，以為自己只是螻蟻之物。

肩膀希望能擔負一定的擔子。不要太輕，那樣就失去了肩負的責任；也不能太重，超過了負荷，肩周就會發炎。

雙腳希望堅穩地站立在大地之上。那種為了顯示自己比實際高度更高的內外增高鞋，骨子里是虐待雙腳的刑具。

雙腿希望能在正當的道路上挺進。時而可以疾跑，時而可以漫步，時而可以暫停，傾聽婉轉鶯啼。

皮膚希望能順暢地呼吸，而不是被厚厚的脂粉糊滿，戴石灰盔甲。

頭發希望按照它的本來面目在風中舒展，黑就是黑，白就是白，黃就是黃，而不是像雞毛撣子五顏六色，被反復彎曲和拉直，好像它是多變的小人。

心臟希望勻速地跳動。運動的時候可以適時加快，睡眠的時候可以輕柔緩舒。需要拍案而起的時候，它可以劇烈搏動，以輸出更多的血液，支撐我們怒發沖冠的豪氣。千鈞一發的時刻，它可以氣壯山河地泵出極多血液，以提供給我們叱咤風云頂天立地的力量。

還有性腺和內分泌系統。愛惜它們就要善待它們。它們給我們以繁衍的基礎，并伴以美妙的喜悅。不要為了得到感官的興奮，就無限度地驅使它們。那種竭澤而漁的瘋狂，失去的不僅僅是快樂，也有生命力的源泉。

我驚嘆人體的奧秘，大自然是何等慷慨地把最偉大的恩賜降臨于我們身體之內。身體的每一個細枝末節，都遵循頗有深意的藍圖構建起來并完整地傳承，兢兢業業一絲不茍。

只有愛自己的人，才有可能愛別人。愛己愛人都是一種能量，它不是與生俱來，而是通過感知和模仿、領悟和學習才慢慢積聚起來，直至蔚然成風。

這世上有太多的人不愛自己，第一個證據就是他們成了身體的叛徒。他們視身體是一團與己無關的骯臟抹布。

女子會委身于不愛的人，只是為了換取利益和金錢。她們將身體棄如敝屣，任它污濁破舊；男人們將身體與意志隔絕開來，全然不顧身體的嘆息與呻吟，將其逼至崩潰的邊緣，甚至無視道德和法律，追索感官的極度放縱。

所有人的身體，都理應潔凈而溫暖。不僅兒童和青年圣美，中老年人的身體也依舊和煦高貴。縱使曾經被侮辱與損害，自有負罪之人為之承責，身體是無辜的。那些以為只有童子才清爽、處女才芬芳的念頭，來自人性的無知和男權的霸道。

不過，這并不是好好愛自己的全部。在身體里，還有無比尊貴的主宰，那就是我們的靈魂。

愛惜靈魂，是好好愛自己的最高階段。

有人說靈魂有21克重，說在死亡的那一瞬間，靈魂會飛向天空。我不知道這個說法是否科學，但我相信在美好的身體里，一定安住著同樣精彩的靈魂。它是人類最優秀的價值觀之總和，是我們瞭望世界的支點。它凝聚了人類所信仰、所尊崇、所畏懼和所仰視的一切，在肉體之上，放射明亮光芒，穿透風雨迷蒙照耀著引導著我們。

如果這一世你能愛惜身體珍重靈魂，那么從這個港口出發，你會成為一個身心平和的幸福小舟，一步步安然向前，駛入珍愛他人、珍愛萬物、珍愛世界的寬廣大海。