淺談熟悉足球球性的練習方法

楊林

摘要：在足球運動中，對足球的熟悉程度是非常重要的。球感是比較感性的一方面，也是本能反應的一方面，在足球運動中足球的意識也是非常重要的一面。學生通過學習足球，可以使學生了解更多的熟悉球性的方法，產生興趣，更主動地參與到學習當中。

關鍵詞：熟悉；足球球性；練習方法

1.當今足球的現狀

縱觀世界的體育性運動，足球是具有最大影響力的運動項目之一，也是人們最愛的運動項目。在中小學體育教學中，足球的教學時十分重要的課程之一。為了促進中小學生的足球教學運動的發展，必須加強中小學學生的足球基礎知識，提高足球的相關技術技能的水平。在世界的發展史上，我國足球雖然發展較早，但成績一直不理想，一直處于世界上的低水平階段。這樣的現狀給足球教學帶來了很大的壓力，足球教學的質量水平的提高與我國足球實力的影響力度是分不開的。

2.熟悉足球球性的重要性

首先，當學生第一次接觸到足球時，應該還不知道如何去玩，如何去控制它，具體的規則規矩什么也不清楚，對于足球運動中存在的安全性十分模糊甚至不懂。所以在教學過程中，熟悉足球的球性尤為重要，起碼的自身安全是可以有所保障的，再進行技術、技能等方面的提高。球性對控制足球非常重要，是考驗學生身體力量和刻苦鍛煉的重要標準。在足球運動中，熟悉球性是足球技術中的基本功，也是最基本的技術。

其次，增強球性可以提高足球控球技術和能力，良好的“球性”是控球的基礎和前提。如果沒有這種“球性”，學生在學習足球過程中很難接受足球這項運動，更難在練習中獲得足球運動所帶來的成就和體驗。實踐證明，運動興趣是促進學生自主學習和鍛煉的重要前提，中小學生對足球運動的興趣的產生并不是天生的，而是通過對學習足球過程中所獲得的成就和體驗來激發學生們對足球運動的興趣。因此，對中小學生的足球學習中應創造良好的環境氣氛，培養學生對足球的興趣及愛好，提高學生參與足球的熱情，讓學生積極的投入到學習足球當中。在我們足球教學過程中，熟悉球性的練習，必須調動學生們的學習熱潮，通過展現足球的才藝表演，與學生們互動起來，相互的學習，從另一方面展現足球球性對于足球運動的重要性，使學生們增加對“球性”的認識和了解。

最后，在足球訓練中，如果不增加學生對球性的認識，不進行對足球的球性練習，足球訓練很難進行。在訓練初期，作為教師要盡可能的多增加學生們的“球性”練習，并且貫穿整個教學當中，有利于更好的進行下一步的學習與教學，有利于更快速的提高學生的足球技術。

3.熟悉足球球性的練習方法

3.1通過顛球練習，增加足球球性

顛球是足球教學中最基本的技術，是足球運動中的靈魂，是熟悉球性的重要手段。在顛球運動中按照身體的部位可分為：雙腳腳背正面顛球、腿部顛球、頭部顛球和各部位顛球等等。雙腳腳背正面顛球的要點——腳向前上方擺動，用腳背擊球，擊球時踝關節固定，擊球的下部。兩腳可交替擊球，也可一只腳支撐，另一只腳連續擊球。擊球時用力均勻，使球始終控制在身體周圍。擊球時用力均勻，使球控制在自己的控制范圍內。腿部顛球以大腿顛球為例的要點一抬腿屈膝，用大腿的中前部位向上擊球的下部，兩腿可交換擊球，另一只腿的大腿內側連續擊球。頭部顛球的要點…兩腳開立，膝蓋微屈，用前額部位連續頂球的下部。頂球時，兩眼注視球，兩臂自然張開，以維持生態平衡。各部位的連續顛球的要領一用各個部位連續的擊球，用的部位越多，難度系數越大，控制身體平衡能力就越強，反應能力必須提別快才能把動作連貫的做出來。

3.2靈活運用球，掌握球性

將球控制在手中，放在身體的前面，橫著向左滾動球；左滾動幾遍后再向右滾動幾遍再進行停球練習，輪著用腳的內側外側進行停球練習。支撐身體的平衡度，保持身體的平衡。也可以交替的將左腳、右腳背輕輕把球向前送，緊接著用腳掌的前部分把球帶回來。重復多組動作，左腳右腳一起交替的進行，連續不斷地進行。也可以換個方法玩，順著球場的縱向練習這個動作，用腳掌把球帶回身體下方，用腳背把球送出去，推到前面。也可以用右腳的腳背向前帶球，用腳掌前部停球，把腳停在球的前面，接著用左腳背，再進行停球的練習，重復不斷地進行練習，以達到掌握足球的球性。這些方法的練習都是為了發展球感、學生的自身的協調性以及靈敏的腳步。進行手拋球接球練習也可以更快的掌握球性，身體保持直立的姿勢，雙手控制球在胸前，將球向身體前上方拋出，當球落下時，要求學生判斷好球的落點、力量和速度，當球與腳要接觸是迅速壓腿緩沖下落的球，使球停留在右腳上，兩腳交替去完成完整動作。教師隨時觀察學生動作的標準性，用積極的語言鼓勵學生，發現不正確的動作時，教師用鼓勵的話語鼓勵學生改正。

3.3通過游戲進行方式，熟悉球性

前后四個人為一組，教師在旁邊進行指導，聽到老師下的口令后，第一個同學跑到放球的位置，原地交替踩球20次，原路返回進行接力，通過這種小型的游戲進行熟悉球性的練習，在樂趣中掌握技術，激發學生的學習興趣。也可以進行小足球的游戲，兩人為一個組，面對面的站著，中間放一個小足球，教師進行詳細游戲講解，當教師喊口令時，說某個人的身體部位時，學生通過自己的應變能力快速用雙手觸及相應的部位，當教師再次下達口令說“球”的時候，學生用最快速度用雙手搶球。通過游戲的方式，既鍛煉了學生反應能力也鍛煉了學生對足球球性的熟悉程度。在游戲當中，教師應當注意學生的興趣的最高點在哪里以便發展學生其他足球技能的學習，教師在一邊要仔細觀察學生的所有的動態，包括表情、動作等等，一旦發現不對的地方應該及時去問學生哪里有不適應的地方，以保證學生們的安全運動。

足球這項運動不僅僅考察了運動員的技術和身體素質，更是一中精神的考驗，對精神力量的考驗非常的嚴格，足球的真正的意義不在于勝負，而是他沒帶給我們的一種精神力量的象征，它是全世界的共同語言！足球的教學更為重要，占據了極為重要的位置，足球的教學過程中也帶給我們無窮的歡樂，希望我們每一個人都用心體會在足球運動中所收獲到的快樂與成就！