廣漢市老年人體育健身現狀的分析研究①

劉渝

(中國民航飛行學院安全保衛學院 四川廣漢 618300)

廣漢市老年人體育健身現狀的分析研究①

劉渝

(中國民航飛行學院安全保衛學院 四川廣漢 618300)

我國是一個人口老齡化問題比較嚴重的國家,老年體育健身事業的興起與發展狀況不僅影響著老年人健康的晚年生活,而且影響著我國社會的安定。該文通過對廣漢市老年人體育健身現狀的研究進行調查,發現在老齡化日益加劇的趨勢下,老年人參加體育活動的場所和設施條件有限,并且大多不能科學地進行體育活動,缺乏正確指導。針對這些現象,該文對廣漢市老年人體育健身提供理論指導,旨在為緩解老齡化提出相應對策。

廣漢市 老年人 體育健身

1 研究對象和研究方法

1.1 研究對象

此文以廣漢市城市社區60～70周歲老年人作為研究對象。隨機抽取250人,其中男性為145人,女性為105人。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

設計老年人健康身體活動調查問卷,共發放250份,回收問卷222份,回收率88.8%,有效問卷214份,有效率85.6%。

1.2.2 文獻資料法

通過中國期刊網等,查閱與老年體育健身相關的文獻資料和書籍,為此研究提供了理論依據。

1.2.3 數理統計法

用Excel和SPSS等統計學軟件對調查數據進行分析。

2 結果與分析

2.1 老年人體育健身的項目

廣漢市老年體育健身項目調查(見表1)顯示,棋牌類占24.8%,比起消耗體能的運動類項目,老年人多喜歡棋牌類的腦力活動,腦力活動可以讓老年人智力得到鍛煉,防止老年癡呆癥的發病率。選擇太極拳的最多,有29.9%,原因是人們對武術有著深厚的了解,且武術作為傳統體育項目受到廣泛的傳播,政府對太極拳的宣傳力度大,其動作緩慢、舒暢,老年人的身體可以接受這樣鍛煉的負荷。選擇舞蹈類的有21%,其中主要是較為年輕的老年女性,她們剛從工作崗位退休,身體機能可以承受舞蹈鍛煉的運動量,而且較為年輕的老年女性在社會生活中接觸的先進思想多,不拘束,選擇舞蹈進行鍛煉不會讓她們覺得放不開,不能盡興地進行身體的鍛煉,因此可以利用舞蹈進行鍛煉。球類較少,占13.1%,主要是球類的運動量大,會消耗較多的體能,不利于他們長時間地堅持鍛煉,且球類鍛煉的技術要求多,老年人缺乏專業的技術指導,不能很好地進行球類鍛煉,而且球類運動受傷的幾率比較大?？觳阶?、跑步類有7%,主要是,其鍛煉形式較為單一枯燥,加之消耗過大,老年人沒有別的人相陪很難堅持。

表1 廣漢市老年人體育健身項目(n=214)

2.2 老年人體育健身次數和時間的調查

調查發現,廣漢市老年體育健身時間多集中在早飯之前的清晨時間和晚飯過后的晚上,清晨健身比例為36.1%,晚上健身比例為27.4%。其主要原因是,清晨距離中午有一定的時間,老年人不用著急回家做家務,可以利用這段時間進行體育鍛煉;而晚飯過后,一天即將結束,沒有別的事務需要抓緊時間去忙,而且適宜的鍛煉可以促進食物的消化吸收以及睡眠質量。調查中還發現晚飯過后的時間段老年人一般選擇身體機能消耗較少的項目;調查中也發現老年人每次參加體育健身的時間較短,30 min以內的占52.0%,其主要原因是,老年人健身意識比較差,且在家的繁雜瑣事多,退休在家需要為家中的子女分擔生活的壓力,看孩子、做飯、收拾家務都需要老年人,老年人將大部分時間用于解決家庭事務中,所以用于體育健身的時間較短。在老年人每周健身次數的調查中,老年人每周健身1～2次的占到37.5%,而5次以上的僅為9.1%,說明健身的頻率較低,且由于身體機能的下降,鍛煉時間的不充足,以及經濟狀場地設施的限制,老年人能夠長期堅持的很少,隨意性較大。

表2 廣漢市老年人對體育健身的價值認識(n=214)

2.3 老年人對體育健身的價值認識

從調查數據(見表2)上可以看出,廣漢市老年人對體育有益于身體的認識態度比較高,認識到體育鍛煉能使人擁有健康的身體、積極的生活態度。52.3%的老年人認為體育健身能夠增強體質,保養身體,16.4%的老年人是為了豐富生活,19.2%的老年人是為了社會交往;12.1%的老年人將體育鍛煉等同于體力勞動。研究發現:老年人有想參加體育鍛煉的欲望,但經常參加體育實踐活動的人卻很少,大部分對體育健身的價值認識不夠明確,需要向其進行體育健身基本知識的宣傳與教育。

3 結論和建議

3.1 結論

(1)體育健身的項目類型不夠完善。大多數老年人側重于選擇一些較為傳統的健身項目,男性多選擇傳統的武術,女性更偏重于舞蹈類。現代性的健身活動還沒有完全融入老年人的業余生活。

(2)體育健身的時間和次數不夠合理。大多數老年人選擇在早晨進行健身,而科學研究表明傍晚才是健身的最佳時間。仍有部分老年人將體育健身的價值等同于體力活動,健身意識淡薄,缺乏科學的教育和引導。

3.2 建議

(1)不斷完善體育健身的項目,將現代性的體育健身項目不斷融入老年人的業余生活中,在發展體育產業和體育事業的同時,充分滿足不同的體育愛好者的需求。

(2)合理引導體育健身的時間和次數。培育老年人樹立正確的體育健身意識,提高老年人對體育健身的認知水平和實踐意識,激發老年人體育健身的熱情和積極性。

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G812.48

A

2095-2813(2017)03(a)-0171-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.07.171

劉渝(1984,1—),男,漢,四川廣漢人,本科,講師,研究方向:體育教育。