職業網球運動的制勝規律*

王 惠

（廈門大學嘉庚學院 體育教學部，福建 漳州 363105）

網球賽事是全球職業化程度最高的體育賽事之一。職業網球賽事以網球四大滿貫為核心，圍繞澳大利亞網球公開賽、法國網球公開賽、溫布爾登網球公開賽和美國網球公開賽，眾多男子職業網球賽事ATP 1000、ATP 500、ATP 250和女子職業網球賽WTA Premier Mandatory、Premier 5、International職業網球 賽事落戶全球各地。近年來中國網球事業快速發展，各大城市承辦職業網球賽事，彰顯城市綜合實力。男子賽事有上海網球大師賽ATP1000、中國網球公開賽ATP500、深圳ATP250、成都ATP250；女子賽事有中國網球公開賽WTA Premier Mandatory，武漢網球公開賽WTA Premier 5、珠海WTA女子超級精英賽、廣州網球公開賽、江西網球公開賽、天津網球公開賽和深圳網球公開賽。現已形成以中國賽事為核心的亞洲網球賽季，為網球愛好者提供了觀賽和感受網球文化的機會，也為我國網球運動員走向高水平網球賽事另辟捷徑。

中國職業網球賽事從數量到質量層面，均已達到了網球大國的水平，但我國的網球運動競技水平和職業化程度均不能與之匹配。女子網球運動競技水平高于男子，率先突破的是女子雙打項目，先后獲得雅典奧運會金牌和四次大滿貫冠軍，其后李娜獲得法網、澳網公開賽女子單打冠軍，將我國女子網球運動的競技水平提升到了歷史新高度；我國男子網球競技水平不高，經歷了幾代男子網球人的奮斗，至今未能實現職業排名進入世界前100的目標，甚至在大滿貫正賽一勝難求。我國擁有全球頂級的網球場館和職業賽事，最大的短板就是競技水平，全面提升網球競技水平是當務之急，其中男子網球競技水平的提升為重中之重，既要符合網球運動的發展規律，又要摸清網球運動的制勝規律。本文通過對職業網球運動制勝規律的研究，以期為我國網球運動競技水平的提升提供理論依據。

1 網球項目的特點

1.1 技術特點

網球是隔網對抗項目中對技術要求最全面的。基本技術可分為有球技術和無球技術。有球技術包括：發球、接發球、正反手擊球、截擊、高壓球、切削球、隨擊球、放小球和挑高球等；無球技術包括：準備姿勢、揮拍動作、站位和移動步伐。網球技術動作趨于細化，運動員將自身的身體能力使用到了極致，決定運動員競技水平的高低，依據木桶理論取決于其最低水平的技術，而不是其最強大的進攻武器，只有全面型的職業網球運動員，才能獲得優異的競技成績。現代職業網球的發展趨向于高大化、力量化、速度化和全面化的趨勢，在技術方面要求運動員既要有炮彈式的發球、強力而穩定的正反拍擊球、雷霆萬鈞的高壓球，還要有四兩撥千斤的截擊球、放小球等技術，傳統的一招鮮已經難有立足之地。如現在男子網壇的名將：費德勒、納達爾、德約科維奇等都是憑借著出色的接發球、穩定的底線正反手、網前截擊、放小球等精細、全面的技術主宰著男子網壇[1]。

1.2 體能特點

體能是指運動員身體的基本運動能力，是運動員競技能力的重要組成部分。體能可分為身體形態、身體機能和運動素質三個要素。在這三個要素中，身體素質是體能的外在表現，是身體訓練的基本內容。身體素質主要表現為力量、耐力、速度、柔韌和靈敏等，具備優秀的身體素質是一名優秀網球運動員的先決條件。網球比賽由許多短時無氧運動和休息組成，職業網球賽事耗時3小時以上已司空見慣，2010年溫網首輪美國大炮伊斯內爾對陣法國選手馬胡特，創造了網球史上耗時最長的世界紀錄，總用時11小時5分鐘，比賽時間跨度3天，長盤決勝局分為70：68，共更換了126顆網球。職業網球賽事耗時過多的問題日益突出，打亂了媒體轉播計劃、考驗著網球迷的耐心，給賽事主方帶來了諸多問題，最值得堪憂的是運動員的體能問題，以及由體能問題而引起的傷病問題。職業網球運動員每年參賽數量平均在15站以上，如瑞士網球天王費德勒，35歲的老將在2016年制定了包含四大滿貫賽事在內的16站參賽計劃，接近百場的比賽計劃，單說參賽體能消耗就是常人無法承受的，加之網球賽事遍布各大洲，出于職業需要費德勒一年航程累積達12萬公里，相當于繞地球三周，伴隨旅途而帶來的體能消耗無疑是巨大的。體能在網球運動中占據著重要的地位，體能可確保各項技術動作正常發揮，充沛的體能是職業網球運動員獲勝的重要前提，頂級網球選手團隊中的體能教練已成為標準配置。

1.3 供能特點

從運動生理學角度來看，網球運動屬于一項無氧運動與有氧運動相結合的項目。在網球運動中，既需要有氧代謝供能，又需要無氧代謝供能，其中主要是以糖的有氧氧化和糖酵解供能為主。因此，長時間的劇烈運動中，糖原的消耗量最大，而磷酸原系統在大力發球和上網截擊球等動作中起著至關重要的作用。從人體能量代謝途徑分析該運動屬于有氧代謝運動，然而每次擊球瞬間，因其速度快、爆發力強、步伐移動范圍大，不同于一般的周期性運動等，為一項多次重復的高強度運動,則能量代謝途徑又屬于無氧代謝，以糖酵解為主[2]。因此，網球運動是一項糖酵解和糖的有氧氧化供能為主，無氧代謝與有氧代謝混合供能的運動。

1.4 場地特點

網球比賽的一個重要特征是在不同層面的場地上進行。四大滿貫賽事場地各具特色，對比賽選手的發揮產生了很大的影響，也為網球項目增添了獨特的魅力，為網球賽事帶來許多不確定性。澳網的塑膠場、法網的紅土場、溫網的草場以及美網的硬地土場，由于材質的不同，場地表面彈性系數k和摩擦系數μ各不相同，使不同表面的場地對球的作用效果存在很大差異，如球落地后的反彈高度、球速等[3]。根據力學分析將四種類型的場地劃分為慢速球場、中速球場和快速球場，其中溫網草地球場摩擦力小屬快速球場；澳網、美網的硬地球場屬中速球場；法網紅土球場構成摩擦力大屬慢速球場。不同網球場地對球速的影響極大，對運動員的競技成績的影響也不言而喻。溫網草地球場的摩擦力較小，對于發球速度快的運動員而言存在著巨大的優勢，ACE球的出現頻率較高，這是羅迪克等眾多發球大炮選手在溫網成績優異的主要原因；法網紅土球場摩擦力較大，球速較慢，有利于底線相持型、防守型、移動步伐快的選手，西班牙、南美運動員在法網均取得了優異的成績，卻成了眾多天王巨星的夢魘，冷門的天堂，如桑普拉斯等網球天王巨星多年難求一冠。不同面層的網球場是決定競技成績的關鍵因素，為網球項目增添了諸多不確定因素，這種不確定性為網球項目吸引了眾多觀眾，帶來了極大的商業價值。

2 網球項目的制勝規律

運動訓練的主要目的是在比賽中戰勝對手奪取優異的成績，這其中“奪取”的過程就是“制勝”的過程。而要想制勝，就必須遵循制勝規律。正如馬克思主義哲學所說，萬物的運動是按照一定的客觀規律進行的，不可違背了規律，運用在網球運動中也同樣如此。所謂制勝規律，是指在競賽規則限定的范圍內，教練員、運動員在競賽中戰勝對手、取得優異運動成績所必須遵循的客觀規律，制勝規律的組成包括制勝因素和制勝因素之間的本質聯系兩方面[4]。

2.1 “快”

縱觀我國隔網對抗優勢項目歸納總結的制勝因素，乒乓球的“快、準、狠、轉、變”，羽毛球的“快、準、狠、活”，從中可以看出“快”在隔網對抗項目中的重要性。隨著網球運動向著高大化、力量化的方向發展，速度已是公認的制勝因素之一。“快”在網球項目中主要體現在擊球速度快、路線變化快、移動步伐快。快速的揮拍可以在最短的時間擊到球，將揮拍力量與球完美融合以加快球速。快速的擊球動作可以搶走對手的反應時間，達到打亂對手擊球節奏的目的，并以此贏下比賽，如金滿貫得主阿加西的制勝法寶就是快速的接發球技術，成就其八個大滿貫和奧運會金牌的金滿貫偉業；網球比賽需要運動員準確預判，快速變化擊球路線調動對手，讓處于對手疲于奔命的防守狀態，然后擊出制勝一球；快速靈活的腳步是職業網球運動必備的基本功之一，前世界排名第一的澳洲野兔休伊特曾說：“網球是用腳打出來的”，西班牙紅土天王納達爾將快速的移動步伐演繹到了極致，建立在快速靈活腳步之上的技術動作，為他帶來了無盡的榮譽。發球是每一分球的開始，擁有快速的發球，可以在開始階段建立優勢，并轉化為勝勢，ACE球已是頂級職業網球運動員最有效直接的得分方式，也是重要的得分武器。如美國大炮羅迪克在2011年溫網首輪比賽（見表1）中轟出30記ACE球，最快發球時速高達230千米/時，第一發球平均時速接近200千米/時，依靠快速的發球占據壓倒性的優勢，綜觀其職業生涯，ACE球和發球直接得分是他最高效的得分方式。

表1 2011年溫布爾登網球公開賽首輪羅迪克技術統計

2.2 “準”

網球的“準”在比賽中過程中主要體現在擊球落點和判斷兩個方面。擊球速度快是網球制勝的法寶，當今職業網壇競爭愈加激烈，光有快速的擊球是無法轉變為勝勢的，快速的擊球和精準的落點相結合才是擊出制勝球的關鍵。觀看2016年澳網決賽，一號種子塞爾維亞選手德約科維奇對陣二號種子英國選手穆雷，兩人對決在底線進行拉鋸戰，將各自的身體用到了極限，將場地的長度和寬度最大化的利用，精準的控制著擊球落點。頂級職業網球運動員的進攻嗅覺靈敏，一旦擊球精準度下降，擊球出淺或者擊球線路角度偏小，就會陷入被動，給對方擊出制勝分的機會。

網球比賽過程中精準的預先判斷，是職業網球運動員必備的基本素質之一。在每一次回擊球的過程中，首先要做出判斷來球的方向、力度和旋轉等因素，而后做出決策，最后進行回擊。提前預判、瞬時決策和果斷回擊這一系列行為過程極為短暫，預判就顯得極為重要，提前預判可以給自己充足的反應時間，做出正確的回擊決策，從而進行有效的回擊。

2.3 “穩”

“穩”在網球比賽過程中主要體現在技術層面和心理層面的穩定，兩者相互關聯，缺一不可。穩定發揮各項技術動作是獲勝的關鍵因素，強大的內心是技術動作正常發揮的前提。技術層面的劣勢通過科學合理的訓練可以提升，而心理層面的脆弱是用網球技術無法彌補的。特別是在現在的高水平比賽中比賽結果的毫厘之差，常常之由于心理能力的差別所致。我國著名女子網球選手張帥，在前14次大滿貫正賽首輪均以失利告終，期間她的世界排名最高曾接近30名，除大滿貫以外的成績僅次于李娜。說明張帥在網球技術層面已經達到了很高的水準，非大滿貫賽事的成績證明了這一切。大滿貫賽事正賽難求一勝，無疑說明其在大賽時出現了心理問題。在2016年澳網，張帥從資格賽打起，連勝3輪進入正賽，然而命運之神依舊沒有青睞她，首輪對陣2號種子哈勒普，抱著打不贏就退役的想法，甩開包袱，放手一搏，贏得了比賽，一路高歌猛進殺入八強，創造了個人大滿貫最好成績。賽后張帥說：“那段時間，我很害怕比賽，只要一說比賽開始，我就想趕快結束！我不知道自己為什么如此厭倦賽場。”網球比賽中要保持穩定的心理狀態，不能因為一個失誤或者一個誤判導致情緒失控，進而輸掉比賽。要認真的打好每一拍球，正常發揮技術水平，擁有強大的心理調控能力是職業網球運動的制勝之道。

技術層面的穩定在網球比賽中通過雙發失誤和非受迫性失誤來統計。以2013年美國網球公開賽男單首輪瑞士天王羅杰費德勒對陣斯洛伐克選手澤姆賈的比賽為例，賽后技術統計費德勒在技術統計數據全面占優，費德勒3：0獲勝，一發得分率高達85%，而在非受迫性失誤和雙誤方面的數據則大大少于對手（見圖1），總比分為103：65，費德勒勝出38分，其中24分來自對方非受迫性失誤和雙誤送分，網球項目將“穩”的內涵演繹的淋漓盡致。

圖1 2013年美網男單首輪羅杰費德勒VS澤姆賈技術統計

2.4 “耐”

在網球運動中“耐”泛指耐力和耐心，從狹義的角度可理解為體能、身體的耐受力等。網球大滿貫耗時最長的十場比賽，排名第一位的耗時11小時5分鐘，排名第十位的耗時4小時48分鐘。ATP、WTA的賽事經常出現耗時3小時以上的比賽，甚至是青少年比賽也時常超過3小時。長時間、高強度的比賽對運動員的耐力水平要求極高，只有平時訓練過程中儲備足夠的體能，才能在場上揮灑自如，從容應對場上各種狀況。西班牙紅土天王納達爾憑借充沛的體能和轉速極高的上旋球，長期稱霸男子職業網壇，已獲得14座大滿貫，特別是在法網紅土場地球速較慢，有利于耐力型、底線相持型的選手創造好成績，納達爾共贏得9座火槍手杯，占其大滿貫數量的三分之二。2016年，澳大利亞網球協會對參賽球員的沖刺、平均速度的數據進行統計，結果表明：德約科維奇以36.02千米/時的沖刺速度排名第一，穆雷沖刺速度34.87千米/時排名第二，沖刺速度的排名和他們的世界排名一致；在平均速度方面，穆雷以15.89千米/時排名第一，費德勒以15.55千米/時排名第二。可見，頂級網球運動員的體能儲備和跑動能力也是出眾的。

身體的耐受力也是決定競技成績的主要因素之一。職業網球運動員需要承受來自連續比賽、氣候環境、觀眾以及新聞媒體的壓力。網球文化吸引著全世界網球愛好者的目光，龐大的球迷群體為網球賽事帶來巨大的商業價值，在網球排名系統和賽事獎金的驅動下，職業網球運動員的參賽數量通常在每年15站以上，職業運動員的生活不是在比賽，就是在訓練，或者就在去賽場的途中。長時間保持這種狀態需要有極強的身體耐受力，一旦身體耐受力下降，勢必會出現過度疲勞，而后伴隨著傷病來襲，直接導致競技成績下滑，甚至提前結束職業生涯。氣候環境職業網球運動員也無法改變，網球賽事大多在室外進行，澳網的炎熱、溫網的大風、法網和美網的雨水均對運動員帶來極大的困擾。炎熱高溫會導致中暑、暈厥和肌肉痙攣等運動性病癥；大風會給運動員擊球帶來干擾、影響判斷乃至擊球；突如其來的雨水會導致比賽中斷打亂運動員的比賽節奏，無謂的增加運動員的體能消耗。

3 結束語

乒乓球、羽毛球、網球屬隔網對抗項目，其中乒乓球、羽毛球項目是我國的傳統優勢項目，在世界體壇長期保持領先優勢，特別是乒乓球項目被尊為國球，數十年獨霸全球。網球項目在我國屬小眾運動項目，群眾基礎弱，開展時間短，但其有巨大的提升空間。因此，可借鑒乒乓球、羽毛球等傳統優勢項目的訓練方法，結合網球項目的自身特點，探索網球項目的制勝規律，形成具有中國特色的網球運動員培養體系，逐步提升我國網球運動競技水平。職業網球運動的制勝規律可歸納為：“快、準、穩、耐”。“快”的具體表現是擊球速度快、路線變化快、腳步移動快；“準”的具體表現是擊球落點準和預先判斷準；“穩”的具體表現是技術層面和心理層面的穩定；“耐”的具體表現是耐力好、身體耐受力強。

[1] 郭立亞,袁毅等.世界頂級網球男子單打比賽制勝技術因素分析[J].北京體育大學學報,2010 (02).

[2] 王長綺.網球運動中疲勞與恢復的探討[J].四川體育科學 ,2003,1(3)：13-46.

[3]卜宏波,錢志明等. 2010年澳、法、溫3大網球公開賽男子單打8強運動員技、戰術特征研究[J]. 中國體育科技，2011 (01).

[4] 田麥久.運動訓練學[M]北京：人民體育出版社，2000：289-298.

[5] 胡柏平, 李娜, 林曉明. 世界優秀職業網球男子選手技戰術特點分析[J]. 吉林體育學院學報, 2010(03).