高校藝術(shù)體操運動員器械感訓(xùn)練方法探討

陳韻

中圖分類號：G834 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2017）04-000-01

摘要體育運動員是否掌握器械感和其技巧的掌握以及技能的完善程度是息息相關(guān)的，所以，培養(yǎng)運動員的器械感尤為重要。本文先介紹了體操運動員與器械感的關(guān)系內(nèi)涵，并進(jìn)一步分析了高校藝術(shù)體操運動員器械感訓(xùn)練的方式方法。

關(guān)鍵詞體育運動員器械感高校藝術(shù)體操訓(xùn)練

一、器械感的內(nèi)涵

器械感廣泛地運用于藝術(shù)體操界，但是什么是真正的器械感，很多人對這個詞語的認(rèn)識并不清晰，認(rèn)為器械感就是對器械的感觸，這只是從字面意義上去理解。事實上，器械感，就是運動員對器械的彈性、硬度以及形狀等方面的復(fù)合知覺，它會對進(jìn)入訓(xùn)練之后的運動員的視覺、聽覺以及觸覺等分析器進(jìn)行一定的刺激，進(jìn)而達(dá)到分析的效果，在頭腦中形成的復(fù)雜且穩(wěn)固的神經(jīng)脈絡(luò)結(jié)果。雖然器械感是各種分析器進(jìn)行復(fù)合運動的感知，但是其中最為重要的還是觸覺分析器。而且運動員的水平越高，那么他的感知能力就越強。所以說，運動員本身的器械感的好壞，與運動員自身實力有很大的關(guān)系。藝術(shù)體操運動員大多都可以體會到，如果一個人的器械感越好，那么他就可以更好地判斷運動速度以及運動軌跡，對于器械的控制和支配也將更加游刃有余。

器械感限定于運動與對器械的一種感知，這需要建立在長期的訓(xùn)練基礎(chǔ)之上，它的形成并不是一朝一夕的事情，而是需要一個漫長且復(fù)雜的過程，在不同時間、不同層次其表達(dá)的形式也是不一樣的。

二、高校藝術(shù)體操運動員器械感訓(xùn)練的方法

（一）堅持長期鍛煉

器械感的培養(yǎng)最好從娃娃抓起，但是從高校藝術(shù)體操教育來看，讓運動員保持在一個長期訓(xùn)練的狀態(tài)下進(jìn)行器械感的訓(xùn)練也是必須的。體育教育不僅能夠強健學(xué)生的體魄，增強學(xué)生的體制，同時也和肢體協(xié)調(diào)相互作用。與此同時，在傳授體育知識的同時，對學(xué)生也能夠進(jìn)行良好的技能滲透。器械感需要經(jīng)過多次的反復(fù)才能夠形成一定的技巧，它需要從泛化走到分化，再由分化走到定型。從具體的反射條件來看，如果一種反射沒有在一段時間后沒有被強化，也會出現(xiàn)衰退的情況。所以器械感形成之后，客觀上需要不斷被強化，不然就很有可能下降。多和器械進(jìn)行接觸，是提升器械感的有效途徑，尤其是一些運動能力欠缺的運動員，需要從三個階段進(jìn)行聯(lián)系：第一，讓身體和器械融合；第二，注重基本技能的訓(xùn)練；第三，加強熟練性。

（二）實現(xiàn)科學(xué)訓(xùn)練

體育促進(jìn)人的身心發(fā)展，達(dá)到人身心合一，從外在和內(nèi)在得到和諧發(fā)展，體育作為教育的載體之一，是培養(yǎng)人性格、品格以及身體的一種良好手段。對于學(xué)生器械感的訓(xùn)練，就是一個系統(tǒng)的過程。進(jìn)行科學(xué)的器械感訓(xùn)練，要從以下幾個方面進(jìn)行：第一，完成表象訓(xùn)練。所謂表象訓(xùn)練，也被成為意向性運動，在這個過程中，一個動作有一個心理圖示，經(jīng)過反復(fù)的激發(fā)，這種動力就可以達(dá)到定型的效果。第二，結(jié)合實戰(zhàn)訓(xùn)練。在日常訓(xùn)練以及模擬比賽中，訓(xùn)練型運動員往往是因為缺乏機械感導(dǎo)致比賽普遍比較失敗。所以，在日常的訓(xùn)練中，高校教育就應(yīng)該訓(xùn)練學(xué)生的比賽狀態(tài)，讓學(xué)生擁有器械感能力，這樣才能夠更好地適應(yīng)比賽。第三，針對性訓(xùn)練。這一項是必不可少的，運動員需要有不同的訓(xùn)練手段來訓(xùn)練其某一個行為的規(guī)范性，對待器械感也是如此，針對運動員的空間感、手感進(jìn)行不同的訓(xùn)練，并融入表象訓(xùn)練，抓好薄弱環(huán)節(jié)，就需要從這方面入手。

（三）加強基本體操訓(xùn)練

要想提升藝術(shù)體操運動員的器械感，就需要提升其動作與身體的協(xié)調(diào)能力，所以，體操訓(xùn)練是必不可少的環(huán)節(jié)。教師作為當(dāng)下教學(xué)當(dāng)中一個不可或缺的元素，教師不僅需要擁有傳統(tǒng)的教育方法和理念，同時也要勇于接受先進(jìn)的思想，利用科學(xué)的方法、手段對學(xué)生進(jìn)行教育。對于學(xué)生器械感的訓(xùn)練，就要結(jié)合先進(jìn)的方式方法來進(jìn)行。體操能力對于培養(yǎng)學(xué)生的器械感有著良好的促進(jìn)作用。在講解一些動作時，要用通俗易懂的語言方式，讓學(xué)生把握動作要領(lǐng)。很多時候教師只注重對基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)而不夠重視學(xué)生肢體律動的美感，使得形和韻基本上處于一個脫節(jié)的狀態(tài)。基礎(chǔ)訓(xùn)練課在體操教學(xué)中是十分重要的在學(xué)生掌握了一定的基礎(chǔ)之后，教師可以實現(xiàn)“三點一線”的連貫教學(xué)。總的來說，教師要將教學(xué)分層次，從細(xì)節(jié)入手，提升學(xué)生的理解和運用能力，為學(xué)生打下扎實的基本功。通過培養(yǎng)其體操能力，可以幫助他們形成好的體形以及動作，這樣有助于他們更好地融入器械當(dāng)中，從而達(dá)到提升器械感的目的。

三、結(jié)語

一個運動員的體操器械感的形成，主要還是看人體條件反射的動力定性，訓(xùn)練的時間越長，那么這種感覺會保持的時間也就越長。少年運動員在啟蒙訓(xùn)練時期，是否可以正確地運用器械，是十分重要的。在高校的人才培養(yǎng)當(dāng)中，一方面，要讓運動員掌握器械動作的基本技巧，另一方面，教練也需要給運動員一定的時間，讓運動員和器械能夠融合，這個過程可以被理解為培養(yǎng)運動員與器械感情的過程。

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