對游泳初學者怕水心理產(chǎn)生與克服的教學研究

趙坤

摘 要 怕水是影響游泳教學效果的主要因素之一。游泳初學者怕水心理的產(chǎn)生與其身體素質(zhì)、意志品質(zhì)、環(huán)境因素、運動方式以及教學方法有直接的關(guān)系。探索相應(yīng)的克服手段和方法，對提高游泳教學效果、完成教學任務(wù)具有重要意義。

關(guān)鍵詞 游泳初學者 怕水心理 產(chǎn)生與克服

一、引言

人類的游泳是一種有意識的活動，在人類生存斗爭中逐漸成為一種重要的體育運動項目。由于學生個體的成長環(huán)境、性格、身體素質(zhì)、游泳基礎(chǔ)知識和文化修養(yǎng)等方面的原因，大部分學生容易出現(xiàn)不同程度的怕水心理。尤其在學習初期，怕水心理一定程度上影響學生游泳技術(shù)和技能的掌握、學習積極性和學習效果。因此，克服怕水心理對游泳學習有著重要的意義。

二、研究對象與方法

（一）研究對象

廣州市商貿(mào)職業(yè)學校師生，廣州市越秀泳場、三元里礦泉泳場掃盲班學員、教練。

（二）研究方法

1.文獻資料法

查閱有關(guān)游泳教學方面的資料及論文，同時對搜集到的文獻資料進行整理和研究。

2.專家訪談法與實地考察法

對游泳教學老師及學生進行訪談。

3.問卷調(diào)查法

2014年6—8月在研究泳場發(fā)放調(diào)查問卷250份（男96人、女154人），回收250份，回收率100%。其中無效問卷14份，有效率94.4%。

4.數(shù)理統(tǒng)計法

運用Microsoft Excel數(shù)據(jù)處理軟件對調(diào)查數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理。

三、結(jié)果與分析

（一）游泳初學者產(chǎn)生怕水心理的調(diào)查結(jié)果與分析

表1顯示，男生當中有35%以上的都不熟悉水性，而女生則達到75%以上。男生當中有30%以上的有怕水的情況，女生則有40%以上。其中過半的女生對游泳普修課考試過關(guān)沒有信心，甚至“怕水”而出現(xiàn)逃避和放棄的念頭。這樣在上游泳課的時候自然就會產(chǎn)生消極的態(tài)度，學習的效果自然不好。

從表2可以看出，學生產(chǎn)生“怕水”心理的主要原因是怕嗆水（36.0%）和感到不安全（33.1%），甚至有的同學因為曾經(jīng)有溺水的經(jīng)歷（22.5）和見過他人溺水（8.5%）而產(chǎn)生“怕水”心理。

（二）影響游泳初學者產(chǎn)生“怕水”心理的因素

1.環(huán)境的變化

首先，當人站立在齊胸深的水中，就會明顯地感受到水的壓力的存在，這是因為水的壓力作用于人的胸廓;其次，當人在水中運動時，還會受到阻力的影響，使人在水里面活動時會感到困難。這些水的物理特性都會引起機體反應(yīng)的變化，因而會使游泳初學者產(chǎn)生“怕水”心理[1]。

2.運動方式的改變

身體姿勢的改變。游泳技術(shù)要求人體成俯臥或仰臥的姿勢在水中做沿著頭頂方向前進的運動;呼吸方式的改變[2]。在陸地上人的呼吸是下意識的動作，而在游泳的時候由于水中壓力的影響，在這種改變呼吸方式的過程中，會給初學者帶來心理和生理上的不適，引起嗆水和肌肉緊張等現(xiàn)象，從而導致“怕水”心理的產(chǎn)生。

3.教學因素

因教材難度的不適宜，不規(guī)律的教學進度產(chǎn)生消極的心理，“怕水”心理也隨之產(chǎn)生。教學方法不當。教師在教學過程中，語言生硬、講解不清、示范動作不到位等教學能力的不夠都會影響學生的學習的興趣[3]。

三、消除游泳初學者“怕水”心理的方法

造成“怕水”心理是后天的行為所致，是有方法解決、有技巧可循的。在游泳教學上必須按照循序漸進的方法進行教學，才能收到事半功倍的效果。消除游泳初學者“怕水”心理的教學法主要分為3個階段（初期、中期、后期）進行。

（一）初期階段的教學

初期教學（1-4次課）主要讓學生熟悉水中環(huán)境，讓學生喜歡水，建立起興趣與自信。

1.加強安全保護

在游泳教學中，建立一個安全的教學環(huán)境，為學生建立心理上的安全感非常重要。

2.熟悉水性練習

熟悉水性教學是學習游泳的必修課，也是為以后學習好游泳而打基礎(chǔ)的重要階段。通過對游泳初學者進行水中行走、呼吸、憋氣、漂浮、滑行與站立等練習，讓初學者體會和了解水的特性，逐漸適應(yīng)水環(huán)境，消除“怕水”心理，培養(yǎng)對水的興趣，并掌握一些游泳中的基本動作，從而建立良好“水感”的心理狀態(tài)[4]。

3.有趣游戲活動

在教學中，適當穿插一些游戲并對學生提出一定的任務(wù)，讓學生在完成任務(wù)的過程中不知不覺地體會到水給我們帶來的樂趣。如：學習憋氣，通過做水下數(shù)數(shù)、睜眼看同伴做動作，鉆桿、鉆救生圈等方法，鞏固呼吸方法，提高憋氣的能力，消除“怕水”心理，培養(yǎng)對水的興趣。

（二）中期階段的教學

中期教學（6-8次課）學生通過之前的練習，自身已經(jīng)有一定的“水感”和掌握一定的分解技術(shù)，有一定的肌肉感覺，可以在重復的基礎(chǔ)上分別修正動作。

1.示范法

教師示范的動作要正確、輕松、直觀、大方得體，游泳教學實踐證明，正確的示范動作，特別是第一次示范。

2.激勵法

在游泳教學中，運用口令和課堂語言的表達激勵學生。如在教外劃、內(nèi)劃、下劃、前伸等蛙泳手部動作時，口令必須準確、清楚、節(jié)奏感強，如：憋氣練習，制定一個時間30秒為優(yōu)，25秒為良，15秒為及格的標準[8]。學生就會努力去達成目標，爭取優(yōu)秀的成績[5]。例如：在熟悉水性練習時，游戲形式的練習使學生的注意力集中在勝負上，然后再轉(zhuǎn)移到水性的練習上，這可以減輕學生的恐懼心理。

3.后期階段的教學

后期教學（9～12次課）主要是從分解動作的學習過渡到完整配合技術(shù)動作的學習并逐漸鞏固的過程，為之后進一步學習各泳姿打下堅實的基礎(chǔ)。

（1）競爭法

有競爭才有進步，所以適當運用競爭可激勵每名學生力爭上游，并且在競爭中忘記恐懼。如：比比看，看誰動作最漂亮，看誰完成得最好等。

（2）表揚與批評相結(jié)合激勵法

在后期階段的教學中，學生都掌握了一定的基本技術(shù)，需要不斷地糾正錯誤動作和改進才能提高。學生受到表揚時往往會更加積極更加自信，這是表揚、激勵的效果。但不是每一個同學都能做得很好，這需要教師的批評與指導，學生在錯誤中不斷改進不斷學習，恰當?shù)呐u不但不會使學生灰心喪氣，還會使人受到激勵，學生感覺到被老師的關(guān)注之后，會更加刻苦地練習。

四、小結(jié)

對于游泳初學者，只重視動作技能的教學，而往往忽略了學生學習心理，是影響游泳教學發(fā)展的重要因素。要善于從了解學生的心理入手，針對性地克服學生的怕水心理，教學中必須做到循序漸進，不能急于求成，才能收到較好的效果。在教法上也應(yīng)該和游戲活動相互交叉進行，應(yīng)寓教于樂。教師應(yīng)努力研究克服怕水心理的行之有效的教學、訓練方法，對幫助游泳初學者克服怕水心理和提高教學效果有著重要的意義。

參考文獻：

[1] 梅雪雄.游泳[M].北京：高等教育出版社.2007：65-90.

[2] 苗廣明.淺探游泳教學中怕水心理的排除[J].韶關(guān)學院學報.2001.22（12）.

[3] 李鴻飛.游泳教學中產(chǎn)生恐懼心理的成因及對策[J].山西農(nóng)業(yè)大學學報.2006.5（5）.

[4] 印文晟，陳環(huán).針對普通高校游泳課初學者恐懼心理的探討與對策[J].哈爾濱理工大學學報.2008.

[5] 王力，趙靜，劉文娟，王惠麗.克服初學游泳大學生恐懼心理的教學方法[J].體育學刊.2005.9（5）.