老年人常旅游 有益身心健康

我的父親退休后明顯比上班前老了許多，每天感覺(jué)他過(guò)得很不開(kāi)心，我的母親也跟著犯愁。請(qǐng)問(wèn)有什么好的辦法能讓他們高興起來(lái)嗎？——郭女士

很多老年人工作了一輩子，一旦退休了就有些無(wú)所適從，感覺(jué)不適應(yīng)，進(jìn)而影響到情緒和心理的變化。在這里，建議身體狀況良好的老年人互相約著一起出去旅游，親近大自然，好處必定多多。

放松心情 旅游可以陶冶情操，放松心情。由于旅游勝地多山青水秀，風(fēng)景幽美，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，不僅可以一覽大好河山的壯麗景色，而且能借以舒展情懷，令人心曠神怡，胸懷開(kāi)闊，使人在美的欣賞中陶冶情操。心態(tài)的放松，精神的放松，對(duì)血壓、血糖等慢性病有一定的緩解作用，有益于身心的調(diào)養(yǎng)。

鍛煉身體 旅游可鍛煉體魄，增進(jìn)健康。無(wú)論長(zhǎng)線還是短線旅行，都是坐車(chē)、行走、爬山、逛景點(diǎn)等各種旅行方式的結(jié)合，都比一般的健身運(yùn)動(dòng)消耗體能。游覽時(shí)精神振奮，煩惱、郁悶煙消云散。休息時(shí)肌肉由緊張轉(zhuǎn)為松弛，睡眠好，吃飯香，對(duì)身體健康很有好處。

緩解孤獨(dú)寂寞 平時(shí)子女要工作，老年人呆在家里比較孤單，通過(guò)旅游既可以和家人、朋友結(jié)伴而行，對(duì)彼此有更多的了解，又能在旅游過(guò)程中結(jié)識(shí)新朋友。老友新朋共同度過(guò)美好的時(shí)光，可使老年人心情更加舒暢，接觸外面的世界，心胸和眼界更加開(kāi)闊；走出了狹窄單調(diào)的生活，增加了情趣，對(duì)身心的健康自然有好處，也可以激發(fā)老年人旺盛的精力。對(duì)消除老年人的孤獨(dú)性格頗有好處，有利于增進(jìn)老年人的心理衛(wèi)生。

接觸社會(huì) 退休之后的老年人怕與社會(huì)隔離，怕被時(shí)代忘記，他們渴望融入社會(huì)，接觸社會(huì)，旅游和出行，就成了他們與社會(huì)交流的渠道。外出旅游多與家人及志同道合的親朋好友結(jié)伴而行，既可互相照應(yīng)，又是相互交流感情、增進(jìn)友誼的良機(jī)。