如何預防房顫

姜佳欣

60歲的張先生一年前開始感到心慌、憋悶，被診斷為房顫。服用抗凝藥3個月后，他覺得自己心慌感漸漸消失，于是便自行停藥。結果前不久，張先生突發中風，身體偏癱，他和家人追悔莫及。

由于房顫起病隱匿，早期可沒有任何明顯癥狀，或僅表現為心悸、眩暈、胸部不適、氣促等，難以引起重視，診斷和治療率很低。心電圖檢查可以確診房顫，但是房顫短暫發作難以撲捉到的患者需要進行動態心電圖等檢查。

房顫最大的危害就是腦卒中，并且房顫導致的卒中具有高致殘性、高致死性、高復發性的特點。那么該如何預防房顫呢？要努力做到以下幾點：

◆規律的運動 每周3～5次、每次30～40分鐘的有氧運動，有益健康。快走、慢跑都是值得推薦的鍛煉方式。

◆理想的膽固醇水平 一般無心血管疾病危險因素人群，總膽固醇水平應控制在200 毫克/分升以下，低密度脂蛋白（LDL-C）水平應控制在130毫克/分升以下。然而，隨危險因素不同，對膽固醇水平的“理想”值要求也各異，需在醫生指導下進行干預。

◆理想的血壓水平 正常人的理想血壓水平為120/80毫米汞柱，高血壓患者血壓應該長期、平穩控制在140/90毫米汞柱以下。

◆理想的血糖水平 空腹血糖水平應該低于6.1毫摩爾/升，糖化血紅蛋白（HbA1c）水平控制在6.2%以下。

◆充足的睡眠 因為失眠容易誘發房顫，所以平時作息習慣要有一個合理的循環，該什么時間就做什么事。比如：到吃飯的時候正常吃飯，到睡覺的時間正常睡覺。

◆注重身體健康 很多本身有其他器質性疾病的患者更要注意，禁忌焦慮抑郁，千萬不要忽略身體本身以往發病實際情況，亂投醫，亂吃藥。

◆定期檢查 每年定期做身體檢查，及早發現身體不適狀態，如果定期檢查的心電圖、電解質、肝功、甲功等一旦發現異常，就必須重視。