女人到了中年容易發胖

有些女人到了中年，就會感嘆，我沒吃很多啊，為什么肚子就拼命長肉了呢？

首先，女人到中年以后，肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，就很容易因為熱量過剩而發胖。

其次，因為卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。雌激素缺乏了，不僅會促進中央腹部脂肪的囤積，還可能讓人糖代謝異常、食欲亢進，多吃多胖，以及導致骨質疏松，造成行動不方便。除了雌激素，孕酮的分泌減少，有肥胖家族史的、不良飲食習慣的，睡眠不足的，自尊心低及抑郁癥的，使用治療精神異常的藥物及化療的等等，也可以讓人肥胖。

其實這就是我們常說的“更年期肥胖”，這種肥胖和普通肥胖有些不一樣，這些脂肪可不是全身均勻分布，而是更多堆積在腹部周圍，這時的身材就會從梨型變成蘋果型，后者就是我們常說的中心性肥胖了。更年期肥胖對女人來說，具有增加糖尿病、心血管疾病等方面的風險，因此需要及早預防，并及時控制更年期肥胖。