打麻將可預防老年癡呆靠譜嗎

王建華

一則“93歲奶奶玩網游，熱衷打麻將預防老年癡呆”的消息引起了很多人的關注。據悉，這位90多歲的老奶奶不像其他老人那樣喜歡去公園遛彎、曬太陽，而是喜歡玩網絡游戲。平時在家里除了看電視外就是上網玩游戲，最熱衷的是“打麻將”。老人的家人介紹稱，游戲中每次出牌的時間是15秒，奶奶每次只需要三四秒就能考慮好。因為經常玩麻將，所以，現在老人的思維也很敏捷，并不像90多歲的人。

打麻將確實可預防老年癡呆

打麻將可預防老年癡呆，真的是這樣嗎？其實，這種傳言已經被證實，打麻將的確能預防老年癡呆。早在2004 年，香港某醫院與嶺南大學合作過一項研究項目，研究者將100名老年癡呆癥患者分成兩組，第一組人每星期打4次麻將，每次打4圈，而另外一組每星期只打兩次麻將。5個月后，研究者對患者的思考及記憶能力進行了測試。他們發現，較長時間打麻將的那組患者，思考力、記憶力和反應速度，遠勝過一周只打兩次麻將的那組人。這也是全球醫學界對于麻將與華人老年癡呆癥關系的首次研究。

打麻將是強化大腦思維的過程

心理學專家則認為，老年人的社會事務在逐漸減少，身體衰老時又不能進行高強度的體育運動，而中國式麻將由手操作，保持手部靈活，更適合他們。此外，中國式麻將由4人組成，在打麻將的過程中老人們經常認識新的朋友，適應新的環境。交朋友時可以談些家長里短的事，有助于交際，減少孤獨感。而且打麻將有一定的規則，游戲者具有勝負感，老人們有規則打牌的同時，常常思考如何“取勝”的問題，這是強化大腦思維的過程，鞏固老人的判斷力和推理能力。

盡管打麻將是一種很好的訓練思維的方法，但也不應該沉溺其中，并且應該以娛樂為目的，不要以賭博為目的。如果因為打麻將情緒激動，則很容易誘發心肌梗塞等疾病的發生。所以，那些患有冠心病和高血壓等疾病的老人最好不要打麻將。此外，打麻將如果時間過長很容易引發頸椎病，因此一般時間最好不要超過2個小時。

當前并沒有一項專門針對老年癡呆癥的良好治療方法，一旦患上這種疾病，會給老人自身及家庭帶來很多麻煩。因此，在日常生活中要及時預防。當然，預防方法也不是只有打麻將這一種。

●適度運動 維持腰部及腳的強壯，手的運動也很重要，常做一些復雜、精巧的手工會促進腦的活力，如做菜、寫日記、吹奏樂器、畫畫等都有預防癡呆的效果。

●多用腦，勤思考 要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的。讀書、下棋、寫日記、寫信等都是簡單又有助于腦力的方法。

●多社交，參加活動 社交有助于改善認知能力，多與朋友外出進餐或參加體育活動、聚會、看電影、參加各種俱樂部，參加社區志愿活動、常看親朋好友等，都有助于改善記憶和思維能力。