空心菜真的不能放心吃嗎？

又到了吃空心菜的時節了，脆嫩的空心菜放點大蒜瓣一炒，想著就流口水！

但是最近朋友圈盛傳一則消息：“空心菜千萬別吃，因為空心菜在所有綠葉蔬菜里，是吸收農藥和重金屬最厲害的一種，尤其是空心管，里面更是藏著看不見的重金屬，國外種植空心菜主要是為了凈化土壤……”這消息讓很多人惶惶不安，空心菜真的不能放心吃了嗎？

空心菜并不是有毒蔬菜

有記者聯合浙江農科院的專家，對包括空心菜在內的8種常見時令果蔬進行了檢測。這8種果蔬隨機采購自菜場，檢測包含58種常用農藥及其代謝物，檢測過程嚴格執行國家相關標準。在這次檢測的實驗樣品中，未在空心菜中檢測到58種農藥及其代謝物。不過，此次被檢測的番茄、黃瓜和馬鈴薯等多種蔬菜被檢出農藥殘留，但低于國家標準。

此外，一些研究發現空心菜對于某些重金屬的確有比較強的富集能力。但這不意味著，空心菜對重金屬的吸附能力就是所有蔬菜中最強的，更不是所謂的“毒中之王”。首先要知道，環境中的重金屬有很多，《食品中污染物限量》里對新鮮蔬菜規定了鉛、鎘、汞、砷、鉻五種重金屬的限量標準。空心菜可能對一種重金屬的吸附能力相對較強，但對其他重金屬的吸附能力就比較弱。其次，特別需要提醒大家的是，重金屬富集能量強也不一定意味著它所含的重金屬就一定超標，重金屬含量高低、是否超標，主要還得看產地環境，只要生態環境中（土壤、水源、農藥使用等）重金屬不超標，就不用擔心。

目前，所有蔬菜種植基地都有農業部門的人，長年進行抽檢，一旦發現蔬菜質量不合格是因為土壤等原因，種植基地就會被取消，所有蔬菜都會被銷毀。因此，為了安全，您只需要進農貿市場或者超市購買蔬菜就好。

一竿打死空心菜的說法不科學

有蔬菜專家在看過一些網傳的消息后分析：網上提到的那些蔬菜有毒之說，雖然某些在特定條件下有一定道理，但是脫離了具體環境、具體條件等因素，進行簡單判定的做法是不科學的。蔬菜從田地到餐桌，經歷了種植、采收、貯存、運輸等環節，任意一個環節如果出現問題，不按規范操作或者超標、超量使用農藥等化學制品、使用劣質包裝物等，都有導致蔬菜“有毒”的可能性。

“空心菜是最毒綠葉蔬菜”的說法不科學。如若這么危險，市場上怎么還會有大量的空心菜出售？就如當初傳得很廣的“蘑菇容易吸附重金屬不能吃”說法一樣，不能一竿子打死一種菜。

另外，值得一提的是，空心菜本身甚至是有一定解毒作用的。現代醫學認為，空心菜的菜汁對金黃色葡萄球菌、鏈球菌等都有抑制作用，可預防感染，夏季常吃可以防暑解熱、涼血排毒、防治痢疾。中醫典籍記載，空心菜性涼，搗成汁后服用可解食物中毒，外用還可以起到消腫、去毒火的作用。不過，吃空心菜的時候要注意，它屬于性寒、滑利的食物，因此體質虛弱、脾胃虛寒、腹瀉的人不宜多食。

如何挑選空心菜

1.葉子越綠越新鮮

空心菜宜選擇整株完整、無須根者、無黃葉或破損水傷的為佳，葉子越綠的越新鮮。

2.切口無腐爛或變色

莖管底部的切口要無腐爛或變色，如果太干燥或缺乏水分的比較不新鮮。

3.莖管細的口感細嫩

口感方面，莖管細的空心菜口感較細嫩；莖管粗的空心菜口感比較脆。偏綠菜梗的口感細嫩；偏白菜梗的口感比較脆。