愛生氣睡不好？研究：情緒影響睡眠品質(zhì)

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常生氣的人，可能會有較差的睡眠質(zhì)量。因為帶著憤怒上床睡覺，會需要多花一點時間來處理自己的沮喪心情及平復(fù)情緒，進而影響睡眠質(zhì)量。此外，生氣、憤怒等負面情緒，也會增加心血管的活動，使得入睡更加困難。

因此，想要擁有好的睡眠品質(zhì)，建議平常要保持心平氣和，不要為一點小事生氣。想要生氣的時候，可以換個角度，讓自己的情緒平和下來，睡個好覺、一覺到天亮就不再是難事。