提高幼兒體能訓(xùn)練實效性的思考

摘要：3～6歲作為生長發(fā)育的關(guān)鍵性時期，幼兒此時的身體各個器官發(fā)展較為緩慢、而且相對柔弱，對疾病的抵御能力以及外界環(huán)境的適應(yīng)能力都較為有限。而體能訓(xùn)練不僅可以促進幼兒骨骼、肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)和身體各個器官的協(xié)調(diào)發(fā)展，更能彌補一部分幼兒先天性的體能不足。所以，在教學(xué)過程中如何積極有效地展開體能訓(xùn)練，增加其實效性就成為一個十分重要的問題。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練；幼兒教育；教學(xué)實效性

幼兒的年齡范圍在3至6歲之間，本文針對這一時期幼兒的成長特點和身體素質(zhì)進行研究，并基于此展開有目的、有針對性、有計劃的科學(xué)訓(xùn)練步驟，并穩(wěn)步展開體能訓(xùn)練，這對于提高幼兒身體綜合素質(zhì)、實現(xiàn)其全面、健康的發(fā)展具有顯著的意義和價值。

創(chuàng)設(shè)情境，調(diào)動參與積極性

作為一種較為新穎的教學(xué)形式，情景游戲在幼兒體能訓(xùn)練中能夠起到非常重要的促進作用。實踐證明，相對于單純的重復(fù)性動作和肢體訓(xùn)練，幼兒更愿意在游戲情境中學(xué)習(xí)新知識，在進行游戲娛樂的過程中，間接達成對身體素質(zhì)的鍛煉。在具體操作和實施的過程中，教師可以根據(jù)游戲的雛形，將幼兒難以理解的動作內(nèi)容轉(zhuǎn)變?yōu)橛螒虻木唧w環(huán)節(jié)，這樣不僅可以提高幼兒的關(guān)注度，還能提高其參與游戲的積極性，便間接達成在輕松的氛圍里學(xué)習(xí)、在娛樂的氛圍中鍛煉的目的。

舉例來說，筆者曾在幫助幼兒鍛煉平衡能力和短跑能力的過程中，設(shè)計了一款名為《誰動了我的奶酪》的游戲，而為了達成對幼兒平衡能力的訓(xùn)練，筆者特地融入了這樣的情境。小老鼠要出門尋找冬天儲藏的奶酪，作為過冬的糧食，但是負責(zé)看守奶酪的是一只兇狠的貓咪，但是比較慶幸的是，這只貓咪的方向感不好，一旦頭暈轉(zhuǎn)向，3秒鐘之內(nèi)是沒有辦法抓住目標(biāo)的。所以，只要小老鼠在負責(zé)看守的貓咪面前，原地轉(zhuǎn)三圈，貓咪就像被施了魔法一樣，三秒鐘之內(nèi)動彈不得，這個時候小老鼠就有機會拿到奶酪，還不會被貓咪追蹤，但是如果小老鼠一旦三秒鐘之內(nèi)沒有離開現(xiàn)場，就會被貓咪抓到，那不但得不到奶酪，還會遇到危險。

首先，這個游戲本身就有一個完整的故事情境，此外，筆者通過原地轉(zhuǎn)三圈這個行為來鍛煉幼兒的平衡能力，通過貓捉老鼠這個故事情境來進行短跑能力的訓(xùn)練。很多小朋友故事聽得津津有味，在參與游戲的時候，自然其積極性也會得到提升，這便間接實現(xiàn)了游戲的過程中鍛煉體能的效果。

完善訓(xùn)練，增強實施可行性

幼兒的體能訓(xùn)練應(yīng)包括多個方面，比如平衡性、柔韌性、力量、基本素質(zhì)等，所以教師在引導(dǎo)幼兒展開體能訓(xùn)練時，一定要注重訓(xùn)練計劃的綜合性，不斷將其完善，同時適時進行調(diào)整，增強實施的可控性和可操作性。不能讓所謂的體能訓(xùn)練最終演變?yōu)椤凹埳险劚薄?/p>

另一方面，相對于音樂、美術(shù)以及手工類的課程內(nèi)容，體能訓(xùn)練總歸是枯燥和乏味的，所以，教師在展開訓(xùn)練和教學(xué)的過程中，一定要注意最大程度地降低乏味性的因素。比如，在加強幼兒力量性的訓(xùn)練時，可以考慮將舉重物這一項目由啞鈴等換成幼兒喜歡的玩具，將身體柔韌性的訓(xùn)練，由單純的動作復(fù)刻轉(zhuǎn)變?yōu)槎讼嘞蚨ⅲ糸_一定的距離，盡可能地通過彎腰、下蹲等方式，觸碰到對方的肩膀。這樣的訓(xùn)練方式，等于在固有的教學(xué)內(nèi)容中盡可能地引入多元的視角和教學(xué)元素，降低幼兒產(chǎn)生抵觸心理的可能性。另外，教師還要注意，體能訓(xùn)練不能盲目尋求高難度，對于幼兒來說如何實現(xiàn)趣味訓(xùn)練、游戲訓(xùn)練、營養(yǎng)訓(xùn)練和持續(xù)訓(xùn)練才最有效，也最持久，才有助于培養(yǎng)幼兒耐力和體能。

注重營養(yǎng)，增強體能

幼兒時期恰恰也是其個體新陳代謝較為旺盛，需要能量和營養(yǎng)物質(zhì)較多的時期。所以，基于這一點教師在對幼兒進行體能訓(xùn)練的時候，有一項重要前提，便是加強營養(yǎng)的攝入，在做好膳食衛(wèi)生，保障營養(yǎng)供給的同時，使其身體素質(zhì)擁有強大的外在保障。對于幼兒而言，合理的膳食必然是營養(yǎng)均衡、搭配合理，有利于幼兒吸收營養(yǎng)的餐飲，具體來說就是要保證最為基本的水、蛋白質(zhì)、熱量以及碳水化合物的攝入，同時還要培養(yǎng)起自小不偏食、不挑食，少吃零食、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。

另一方面，鑒于幼兒園的公共屬性，教師在引導(dǎo)學(xué)生飲食和鍛煉時，一定要注重公共衛(wèi)生的把握，要采取衛(wèi)生防疫和醫(yī)療保健相結(jié)合的綜合措施，以促進幼兒身體發(fā)育為重要指向。具體來說，這種衛(wèi)生保健制度可以從這樣幾個角度來展開和實施，如營養(yǎng)制度、生活制度、健康檢查制度、疾病預(yù)防制度、衛(wèi)生消毒及隔離制度、健康鍛煉制度等。其建立和執(zhí)行，都將有效幫扶和調(diào)整幼兒園現(xiàn)階段體能鍛煉中的漏洞，促進幼兒健康成長。

幼兒的體能訓(xùn)練是一項長期而復(fù)雜的工作，并非基于某一套完整的方案和計劃，便可以永續(xù)性的實施。嚴(yán)格意義上來說，其需要幼兒教育工作者在不斷研究和分析現(xiàn)有的幼兒基礎(chǔ)教學(xué)理論，在充分認(rèn)知現(xiàn)階段幼兒體能和身體素質(zhì)的前提之下，不斷調(diào)整和改進，才能符合我國當(dāng)前幼兒教育的現(xiàn)狀和需求。

參考文獻

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