青春期男孩女孩完美攻略

男孩完美攻略——身體護理

面部

當你還是孩子的時候，你的臉溫和柔軟。而現在你處在青春期，你的身體正在逐漸成熟；荷爾蒙增加了皮脂腺的活動，它開始分泌出更多的皮脂（皮脂是一種油性物質，非常類似于牛脂，能為皮膚提供水分和彈性）；皮脂也會阻塞毛孔并引發青春痘。等你過了青春期，痘痘就會消失了。如果你的父母曾長過青春痘，你也更有可能長青春痘。

黑頭、斑點和青春痘

黑頭是皮脂腺導管的插頭，也就是那些黑色的小點，你每天早上照鏡子的時候都能看到。你可能會覺得它們黑黑的尖頭是衛生不良造成的，事實卻并非如此。它們是死細胞的殘留物，也包括在空氣中氧化了的油脂。我建議你將它們除掉。

乳色斑是位于皮膚下的白色顆粒狀物質，它們看起來就像粗面粉粒。如果你受此困擾，可以去美容院讓美容師將它們去除。

如果皮脂腺分泌了過多皮脂，它就會停留在毛孔中，并且當皮脂和死皮細胞及細菌混合時可能引起發炎。這個時候你就會長紅色的腫點——即斑點，它再發炎就會變成粉刺，讓你感到疼痛且有著白色的尖角，里面滿是膿液，這也就是一顆青春痘。一顆痘痘剛剛消失，新的痘痘很快就會冒出來，直到完全消失后留下一個個深紅色的斑點。青春痘在14到18歲的男孩中尤其常見，在女孩中并不常見。到25歲時它們會永遠消失。

按壓或擠壓青春痘（尤其是用臟手指的時候）只會使事情變得更糟。如果你觸碰它們，痘痘就有可能感染。即便它們消失了，仍會留下痕跡。

所以，不要用手試著去碰它們，也就是說不要擠、抓、碰、壓或摳痘痘。

青春痘通常三天之后就會消失了，但如果你用手觸碰了的話，它們就可能要花兩倍的時間才能完全消失。

一個人在青春期面臨的所有身體和情感上的變化都是非常緊張的，你偏偏在這個時候長了青春痘，可能會破壞你這個年齡段的男孩的自尊心。幸運的是，有一些方法可以控制這種皮膚狀況。

關鍵法則

每天早上和晚上都要洗臉。可以用溫水和專為年輕與問題皮膚設計的啫喱。你一定要保證面部一直是清潔的。在洗臉之前應該洗手。你的脖子、胸部和背部也要清洗——這就是說，所有青春痘常出現的地方都要清洗。千萬不要使用普通的香皂，因為它會破壞皮膚酸性保護層。你可以使用嬰兒皂或甘油皂清洗，這些香皂的PH值在5.5到7之間，意味著它只含有少量酸性或者它就是中性的，因此不會傷害皮膚。你可以在香皂包裝上找到這些信息。

不要讓頭發遮住面部，因為這只會讓事情變得更糟。

千萬不要自己擠斑點和青春痘。如果有需要，可以讓專家來去除。

你也可以找醫生開一些消毒液來對抗青春痘。把消毒液放在一張棉條上，清潔、冷卻那些問題斑點，讓它們變得清爽。但是千萬不要因為這種“療法”而得意忘形，因為頻繁使用可能會對你造成傷害。

每周去一次死皮。買一支去皮膏并按照包裝上的說明使用。用顆粒狀的去皮膏輕輕揉搓鼻子，去除死皮細胞，這樣你的皮膚就會變得更好。一定要輕點兒！當你揉搓感染的地方或痛處的時候一定要溫和些。

不要使用油性面霜。保濕霜和其他不含油性的面部護理產品能夠幫到你。和你的膚色相符的遮瑕霜能夠在你最需要它的時候助你一臂之力。綠色的遮瑕霜對于遮蓋紅色瑕疵和青春痘非常有效。這兩種產品你都能在化妝品店找到。

不管任何季節，都要花一些時間去戶外呼吸新鮮空氣。多做運動。它能幫助你排汗，汗液會打開你的毛孔，并有助于新的皮膚細胞取代死皮細胞。鍛煉后一定要記得洗臉。

陽光可以一定程度上消除青春痘。曬日光浴（但不要過多）和到海里游泳都會使青春痘變干。

煙草和酒精對皮膚有害。吸煙和長時間停留在煙霧繚繞的房間里都會損害你的皮膚。

健康飲食。攝取大量的水果和蔬菜，并喝足夠的水。

注意休息。每天至少睡足八小時。不要為任何事情而焦慮。皮脂腺在你感到緊張的時候會更加活躍，因此壓力只能讓事情變得更糟。

看醫生，也就是說，當你無法處理青春痘時一定要去看皮膚科醫生。你會得到處理痘痘的正確療法。

女孩完美攻略——什么是青春期

每個人都會經歷青春期，當然也包括你。青春期是一個變化的時期，這些變化發生在相對較短的時間里。在這個時期，一個孩子會變成一個成年人。

你從爸爸媽媽的小女孩變成了一個尋求獨立的大姑娘。突然之間，父母和老師都變得那么乏味。你整天都在和自己的好朋友打電話。突然之間，任何事情都變得比學習和上學重要了，甚至男孩子在你的生命中也變得很有意義了。照鏡子時你會發現，那張胖嘟嘟的臉蛋兒不見了，取而代之的是一張越長越成熟的面孔（上面還長著一兩顆青春痘）。伴隨著這一系列的變化，你和父母的親密關系慢慢斷開，因為你覺得自己已經成熟，可以獨立了。但是接下來處理發生在你身上的所有事情其實一點兒也不容易……

不管怎樣，你正在變化——緩慢卻必然地變化著。

女孩在8歲到13歲之間進入青春期。當她們達到成年人的體重和身高時，青春期就結束了，一般是在15到17歲之間，但有些人會結束得晚一些。

女孩比男孩更早成熟，她們的變化也更明顯。

青春期會發生以下變化：

你的身體加速發育。

你的腋下長出腋毛。

你開始長出細細的陰毛，并逐漸變深變密。

你的乳房開始發育。

你的臀部增大。

你開始來月經（經期）。

你開始有性欲意識。

你的發育可能和父母經歷的相似，你可以隨時詢問他們當年的情況。至于你的月經，它的初始時間通常和你母親開始時的年齡相近，你可以和她談論這件事。

在青春期期間，你身體各部分的發育不是同步進行的，你可能會覺得自己的胳膊或腿太長，與身體不成比例——不用擔心，這是正常的。

你還會注意到自己的發質、膚質和乳房的變化。發生在你身上的所有這些變化都是由于受到了荷爾蒙（激素）的影響，這種化學物質產生于你的體內，它會讓你從一個女孩變成一個女人。

別讓這些變化嚇到你，和其他人談一談，讀一些關于它們的書——盡可能地多了解一些這方面的知識！