百科新知

【保證每天不疲倦的15個小方法】1.起床后鍛煉5分鐘；2.養成喝水習慣；3.講究吃早餐；4.十點加餐；5.午后喝咖啡；6.多傾訴多紓解；7.坐有坐相；8.張弛結合；9.站起來接電話；10.邊沐浴邊唱歌；11.交樂觀的朋友；12.大事化小；13.鍛煉背部；14.打坐；15.每天運動。

【痘痘告訴你哪里有病】1.額頭長痘：壓力大脾氣差造成心火和血液循環有問題。2.雙眉間長痘：胸悶，心律不整，心悸。3.鼻頭長痘：胃火過盛消化系統異常。4.鼻翼長痘：與卵巢機能或生殖系統有關。5.右臉頰長痘：肺功能失常。6.左臉頰長痘：肝功能不順暢有熱毒。7.下巴長痘：內分泌失調。8.唇周邊長痘：毒素累積。

【簡易養生法】1.燒烤后吃根香蕉；2.吃火鍋后喝點酸奶；3.飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果；5.吃蟹后，喝生姜紅糖水；6.潤肺止咳，飯后吃個柿子；7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【簡單提高免疫力的9個辦法】身體能否抵御疾病的侵襲，取決于免疫系統的強壯程度。簡單提高免疫力的9個辦法：1.充足睡眠。2.酸奶早餐。3.多吃大蒜。4.蔬菜雞湯。5.常飲蜂蜜水、姜水、檸檬水。6.享受下午茶時光。7.每周堅持鍛煉。8.多曬太陽。9.保持微笑。

【睡眠充足是最好的抗衰秘方】睡眠太長，會使機體功能呆滯，久而久之便可致病；睡眠太少，則會因精神耗竭，不能恢復而致痼疾。研究表明，每晚睡眠超過8小時，死亡率較高。當然，睡眠時間少于4小時，也會增加死亡概率。所以每晚睡7～8小時最好。記住：晚10點到早6點是最佳睡眠時間，最晚不要超過11點。

【有些東西該換就換】一些生活用品，要定期清洗更換。1.內褲：一天洗一次；……