時間管理：日歷比清單更管用

李翔

小學生忙，中考生更忙！怎么才能提高學習效率？或許有人會給你一個管理熱詞“任務清單”——安排任務時，把任務列在清單上，以便時時對照、加強管理。《紐約時報》暢銷書作家凱文·克魯斯在新書《高效15法則》里指出：任務清單可能存在某些問題。請看——

任務清單的第一個問題，就是上面的任務不太好區分。你很難看出某個任務，是需要一小時，還是幾分鐘就能完成。所以當你隨便看一眼清單的時候，你很可能就去做最簡單的事情，而不是最重要的事情。也就是說，任務清單很可能會讓你去做“緊急”的事，而不是重要的事。此外，清單還可能給人帶來沒必要的壓力，因為清單是為了提醒自己，但正是這種不斷的提醒，告訴我們還有很多事情要做，這就會讓人感到喘不過氣來。

那應該怎么辦呢？凱文·克魯斯說，他采訪了很多頂級成功人士，發現他們都沒有任務清單，但是他們會有一個井井有條的日歷。這就是為什么極度忙碌的政客、職場人士和名人們都有一個全天的日程表。所以，如果你真想完成一件事情，不要列任務清單，而是給這件事安排一個時間。而且，光是把任務安排在日程表上的這個簡單行為，就能解放我們的大腦，幫我們減輕壓力，同時還會增強我們的認知表現。心理學有個概念叫做“蔡格尼克記憶效應”，意思是說，我們會一直想著那些未完成的目標，從而受到干擾。而有研究表明，只要制定一個完成任務的計劃，而不用真的去完成任務，就可以克服這種記憶效應。……