睡覺時突然抖一下是怎么回事呢

編輯同志：

不少人都有這樣的經歷，就是即將進入夢鄉時，身體突然像觸電般抖動，或者不由自主地猛踢一下，瞬間被驚醒。請問這是怎么回事呢？

遼寧讀者： 包德保

包讀者：

身體不由自主地抖動，叫“臨睡肌抽躍癥”。這種無意識的肌肉顫搐，就是剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺。有數據表明，約70%的人都在睡夢中抖過。這是一種正常的生理表現，例如打嗝。緊張、疲勞時出現的肌抽躍，是一種急速的肌肉不自主抽動，由于速度很快，常常呈現出類似觸電的動作。

偶爾睡覺時突然抽動一下的現象是正常的，每個人都會出現。之所以會出現肌抽躍現象，有以下幾種可能：（1）過于勞累、工作壓力大、長時間加班、睡眠質量不好等，都會導致精神不好，建議勞逸結合，合理調整自己的作息時間；（2）缺鈣，從而導致肌肉和神經的興奮性亢進，引起痙攣抽搐，建議不同年齡段都應及時補充鈣質，特別是嬰幼兒、青年少年、孕婦及老年人；（3）癥狀性肌抽躍，伴有頭痛、頭暈等狀況，需要做腦部CT或核磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由于腦部有病變而表現出來的癥狀，如腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦外傷后遺癥等病因，也就是說，睡覺時頻頻出現身體突然抖動，或許是大腦在發出求救信號，告訴你身體已經亮紅燈，你該去看病了。

那么，如何減少這種現象的發生呢？只要睡前伸展腓腸肌、足部肌肉，適當補充水分，白天注意加強體育鍛煉，勞逸結合，就會有助預防身體不由自主地抽筋與抖動。

（廣西 呂斌）