女性不孕需注意什么

歐家福

如今，女性不孕已成為一個備受關注的話題，關于不孕的原因，除了輸卵管性不孕、排卵障礙導致的不孕、子宮異常引起不孕、免疫性不孕外，一些生活中的因素也容易導致不孕。

對于女性來說，生活中注意以下5個方面，有助于懷孕。

1.吃溫熱食物 飲食要以溫補為主，可多吃些羊肉、狗肉、大棗、核桃等食物。

2.注意衛生 專家指出，對于一些不孕女性來說，要特別注意衛生。上廁所前要洗手，要經常清洗外陰。勤換內褲，內褲和其他衣物要分開洗，而且要在太陽下曬干，不要陰干。

3.消除不良情緒 有的女性結婚后，遲遲不能懷孕，心理壓力很大，產生焦慮、煩躁等不良情緒。科學研究表明，任何不良情緒都會導致下丘腦—垂體—性腺軸的功能受到抑制，從而導致不孕。因此，遲遲不懷孕的女性，一定要對自己有信心，保持心情愉快，切忌急躁。

加強骨盆肌肉的鍛煉 醫學研究表明，有些婦科疾病與女性骨盆肌肉的功能有關。女性可以在排便或臥床時，屏氣收縮尿道、直腸以及陰道括約肌100～200次，然后放松。只要持之以恒地加強鍛煉，就可大大提高骨盆肌肉的功能，使自己懷孕。

控制性生活的頻率，提高其質量 性生活應節制，如果過頻，會導致內分泌系統紊亂、月經不調，更不利于懷孕。提高性生活質量可提高受孕的概率，因為女性達到性高潮時，子宮內出現正壓，性高潮過后，子宮內呈負壓，精子易游入宮腔。此外，性高潮時，子宮位置升起，宮頸口與精液池的距離更近，有利于精子向內游入。

需要強調的是，在生活中，女性還要注意忌口。

少吃胡蘿卜 胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及對人體有益的其他營養成分。但婦科專家研究發現，女性吃過多的胡蘿卜后，攝入的大量胡蘿卜素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能，因此，欲生育的女性不宜多吃胡蘿卜。

少飲酒 過量飲酒對人的身體健康造成很大的危害，而且酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，可導致女性月經不調、閉經、無性欲等。

盡量不喝咖啡 由于生活節奏的加快，女性的工作壓力也越來越大，不少人喜歡喝咖啡緩解壓力，然而，咖啡對受孕有直接影響。調查表明，每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的概率是不喝咖啡者的一半。