面對霧霾傷害，我們應該怎么做？

瀟瀟

霧霾可能引起的傷害有這些：

1.致癌

因為霧霾顆粒物上吸附了很多的有毒有害的化學物質，比如苯并化合物就有可能致癌。

2.引發不孕不育

如果吸附了二噁英類的化學物質，就有可能造成生殖系統功能障礙。

3.引發早產，影響孩子肺部發育

空氣污染可導致嬰兒早產率增加，減緩嬰幼兒生長發育的速度，引起包括哮喘等疾病。有資料顯示，PM10 增加 10 微克每立方米，早產兒增加 3%。PM2.5 增加 10 微克每立方米，早產兒增加 10%。更為嚴重的是，空氣污染還會影響孩子的肺部發育。隨著二氧化碳以及二氧化氮濃度的增加，不管是男生和女生，他們肺活量在正常范圍以下者越來越多。

4.引發哮喘、鼻炎

香港的一項研究發現，PM2.5每立方米增加10微克，慢性阻塞性肺疾病患者夜間癥狀能增加44%，還有重度重癥住院的病人也會增加50%。有資料表明，2000年1月到2005年1月，隨著空氣質量的惡化，香港地區哮喘患者住院率也隨之上升。

5.降低壽命，引發早死

《2010年全球致病量研究》（2010 Global Burden of Disease Study）公布的數據顯示出，中國的空氣污染在2010年導致了120萬人的過早死亡，接近全球過早死亡總人數的40%。

6.引發心血管疾病

空氣污染對血壓、膽固醇、甘油三酯、葡萄糖都有影響，隨著空氣污染，一氧化碳、二氧化氮、PM10等濃度增加，心律不齊發生風險有逐漸上升趨勢。空氣中的污染物每增加20微克每立方米，心臟的收縮壓、舒張壓、膽固醇都有相應的增高，特別是PM2.5的濃度對心血管疾病、血糖、血壓都影響比較大，其次是臭氧、二氧化氮、二氧化硫、PM10。

7.傷害皮膚

空氣中的顆粒物和酸性氣體，附著于皮膚之后，會刺激皮膚細胞，加快皮膚老化，皮膚變得粗糙；同時還有可能引起皮膚的炎癥反應，而出現皰疹，或者破壞皮膚的免疫功能，造成皮膚螨蟲感染加重，出現痤瘡，如果是皮膚容易過敏的人，這個時候更是有可能出現蕁麻疹等過敏現象。

戴口罩防霧霾，要選對口罩類型

淡綠色一次性口罩，大多只能夠攔截咳嗽、噴嚏時的飛沫、體液、分泌物，還可以攔截直徑較大的顆粒。但是對于PM2.5等細小微粒，則防護效果有限。

普通外科口罩，能夠阻擋3微米左右的顆粒，比如細菌、粉塵等，但對PM2.5等小于3微米的顆粒阻隔作用相對差些。

棉布口罩主要可以起到保暖的作用，基本沒有阻攔PM2.5的作用。

N95口罩，對PM0.3以上的顆粒阻隔率可達到95%以上，是合格的霧霾防護口罩。

巧用中藥，對抗霧霾侵害

1.清潔口咽，板藍根漱口

板藍根清熱解毒、涼血利咽，對于流感病毒、腮腺病毒、蟲媒病毒及多種革蘭氏陽性菌、革蘭氏陰性菌都有明顯的抑制作用，可有效防止和治療急性咽喉炎、感冒等。

可每天早上和晚上取板藍根5克，開水泡5分鐘后，仔細漱口，有效預防急性咽炎和感冒。

2.清潔肌膚，金銀花水洗臉

金銀花具有清熱解毒的作用，可以殺滅皮膚表面的細菌和病毒，抑制皮膚的自發性炎癥，防止膿皰、痤瘡的生成，消除皮膚瘙癢、皮疹、痤瘡等癥狀。能夠有效地幫助肌膚抵御霧霾有害氣體和顆粒物對皮膚的傷害。

可每天晚上回家以后，取金銀花10克水煎15分鐘，兌入溫水仔細清洗雙手、臉部和頸部，也可在浴缸中加入30克金銀花的水煎液泡浴。

3.咽喉干痛，同仁堂養陰清肺丸

對于霧霾天造成的咽喉干燥、疼痛，干咳無痰或少痰、痰黏，口干咽燥，便秘、小便黃等問題，是霧霾導致的肺燥陰虧，咽喉得不到滋養所致，應當潤肺生津，止咳利咽，可以服用養陰清肺膏。

養陰清肺丸，重用生地黃甘寒入腎，滋陰壯水，清熱涼血，散瘀消腫；白芍斂陰和營泄熱；貝母清熱潤肺，化痰散結；少量薄荷辛涼散邪，清熱利咽；生甘草清熱，解毒利咽調和諸藥，全方共奏養陰清肺，具有解毒利咽之功。