營養速遞

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這些食物過敏，用什么食物替代

一般來說，最容易引起過敏的6種食物有牛奶、雞蛋、大豆、小麥、堅果、水產品等。在添加輔食的過程中，父母經常擔心，這些易過敏的食物大部分都很有營養，如果不給寶寶這些食物食用，那么用哪些食物替代能夠保持寶寶的營養平衡？

寶寶挑食也許跟基因有關

英國科學家在比較了1900對16個月大的雙胞胎的飲食習慣后發現，孩子們對不同食物的喜好，主要由基因決定，與父母如何喂養關系不大。研究人員指出，童年早期接觸不同質地、味道和外形的食物時，“有一些兒童樂于接受新食物，但大部分表現猶豫。”研究者認為，這個研究可以緩解家長對于寶寶挑食的焦慮和壓力。

選好時機，幫寶寶補水！

春天刮風，天氣干燥，皮膚嬌嫩的小寶寶恐怕比大人感覺更明顯。適度適時補水，下面6個時段不要錯過哦。

兩餐之間

飯前1個小時內及吃飯時都不宜大量喝水，兩餐之間宜少量多次飲用白開水。如果吃飯時寶寶確實口渴，可以先喝一些熱湯，休息片刻后再吃飯。

外出時

戶外空氣干燥，外出通常活動量較大，可隨身帶水壺，及時補充水分。寶寶非常口渴時，應該先喝少量的水，待身體狀況逐漸穩定后再喝。注意劇烈運動后不宜大量喝水。

大哭后

哭是一項全身運動，寶寶經歷了長時間的激烈哭泣后，不僅會流很多眼淚，還會出很多汗，需要補水。

睡醒后

經過一晚上的新陳代謝，寶寶體內消耗了大量水分，加上寶寶可能夜間出汗，應在早晨及時喝水。午睡起來后也要及時給寶寶補充水分。

洗澡后

洗澡的過程中寶寶會大量出汗，體內水分流失，應及時喝水。

玩耍時

寶寶長時間玩耍，容易忘記喝水，記得提醒寶寶喝水。