健康留言板

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本月提醒

外出游玩，備點小零食

春暖花開，氣溫適宜，帶孩子外出的時候多了起來。為了讓孩子玩得高興，也為了在不能按時吃飯時不讓孩子餓肚子，吃的東西要準備好。那么，帶什么吃的好呢？通常情況下，人的胃腸蠕動在旅途中都會有所改變：蠕動得較平常緩慢或較平常加快。因此，要給孩子吃一些好消化、護胃腸的食物，這樣他的小肚子會比較舒服，玩起來也開心。

水果：首選蘋果。在水果中，建議優先選擇蘋果，因為蘋果能助消化、抗菌。也可以吃少量新鮮的、熟透的杏，杏有助于止瀉，而杏干則有通便的作用。

蔬菜：胡蘿卜最佳。胡蘿卜是胃腸最好的朋友。無論是生吃還是煮熟了吃，胡蘿卜都可以幫助孩子更好地消化。

零食：避免高脂肪、高鹽食物。在旅途中，不要讓孩子喝帶氣的飲料，不要吃薯片、漢堡、薯條以及高脂肪、高鹽的食物，這些食物不好消化，會使孩子出現腹脹和消化不良。

Q：習慣母乳喂養的寶寶怎樣能比較順利地接受奶瓶呢？

1 心理準備——有耐心，不強迫

開始用奶瓶喂奶，寶寶往往會哭鬧，拒絕。這時候不要急躁，可以緩一緩，先用奶瓶逗逗寶寶，然后喂他吃幾口，使他熟悉奶瓶，慢慢適應。

2 選擇適合的奶嘴

最好選擇柔軟的、乳頭狀的奶嘴；在喂奶前，把奶嘴用溫開水沖一下，使其變軟些；喂奶前在奶嘴上涂抹一些母乳。

3 最好先喂母乳

在最初階段，最好先把擠出來的母乳倒進奶瓶中，加熱后喂給寶寶。

4 可嘗試寶寶熟悉的人喂食

過渡階段如果寶寶拒絕媽媽喂食，可以讓其他寶寶熟悉的人試一試。

5 分散寶寶注意力

用發聲玩具來吸引寶寶，借機把奶嘴放進他的嘴里。當他發現時，已經美滋滋地吸上了。要注意的是，這只是權宜之計，在寶寶接受奶瓶后建議不要再用這些打擾他。

什么樣的嬰兒床是安全的？

寶寶越小，睡眠的時間就越長。選一張安全、舒適的嬰兒床很有必要，因為寶寶睡得好，才能長得好。安全的嬰兒床該考慮哪些因素呢？

1 圓潤光滑 嬰兒床所有可能與寶寶接觸的各個部位都應圓潤光滑，以免因棱角突出劃傷寶寶，或鉤住寶寶的衣物。

2 板條間寬度不超過6厘米 最好選擇板條為圓柱形的護欄，板條之間的距離不要超過6厘米，如果距離太寬，寶寶的頭容易從中間伸出來，如果太窄，則影響媽媽查看寶寶，也影響寶寶看世界。

3 護欄高度50厘米 護欄高度以高出床墊50厘米為宜。護欄過低的話，等寶寶能抓住護欄站起來時，有可能爬過護欄從床上掉下來。如果護欄太高，媽媽抱起或者放下寶寶會很累。

4 牢固緊密不松動 選擇安裝有小輪子的嬰兒床，可以自由地推來推去，很方便。但要檢查是否安有制動裝置，且制動裝置要比較牢固，不能一碰就開。還有的小床可以搖動，有搖籃的作用，要注意各部位的連接是否緊密可靠。

寶寶的乳牙壞了不用補，反正遲早要換掉的。

寶寶的乳牙不僅僅用來咀嚼，還有發音、美觀以及維持恒牙萌出空間的功能。如果乳牙沒保護好，會導致乳牙排列不齊，一旦長了齲齒，還可能影響到牙根，進而影響寶寶的頜骨發育、進食及語言功能，甚至會影響面容美觀。所以，應盡早培養寶寶刷牙漱口的好習慣，并定期檢查牙齒，一旦發現齲齒要及時修補。

教你一招

看書眼睛不累，燈要用對

什么樣的燈光才適合孩子看書寫字？其實，光線并非越亮越好，最重要的是選擇不會令眼睛疲勞的燈，并保證不會有陰影擋住孩子的視線。

孩子的書桌最好靠窗擺放，但不要讓太陽直射。光線充足的時候不用開臺燈，光線不夠充足，一定要開背景燈和臺燈。背景燈宜采用冷色光源，臺燈最好選用白熾燈或護眼燈。因為白熾燈的頻閃頻率較低，不會引起眼睛不適；而護眼燈的頻閃已經超過了人眼所能感知的范圍，不會令眼睛不舒服。其他可被我們感知頻閃的燈光，因光源不穩定，會引起視覺疲勞。

另外，臺燈擺放位置也有講究。用右手寫字的孩子，臺燈應該放在左上方的45°之處。而如果孩子用左手寫字，臺燈要放在右上方45°，這樣就不會有陰影擋住孩子的視線。

跟孩子一起放風箏吧

“又是一年三月三，風箏飛滿天?！贝河翁で鄷r，孩子都喜歡帶上一個美麗的大風箏。在放風箏的過程中，還蘊含著養生之道呢。

消積熱 中國古語云：“春季放風箏，引線而上，令小兒張口仰視，可以泄內熱?！痹瓉恚⒆与S風箏不停地跑動，盡情地呼吸新鮮空氣，促進體內新陳代謝，改善血液循環，可消除積熱、祛病健身。

消除眼疲勞 放風箏時需要昂首翹望，極目遠視，能調節眼部肌肉和神經，消除眼疲勞，防治近視眼，對總是悶在室內的孩子大有裨益。

放松身心 對于爸爸媽媽來說，放風箏更是難得的全身運動，對頸椎、關節都很有好處，放松大腦，愉悅身心，這么看來，放風箏真算得上親子運動的好選擇呢。

蘿卜蜂蜜湯，好喝又止咳

孩子咳嗽，可以給他做蘿卜蜂蜜湯喝，能止咳，而且甜甜的味道孩子也喜歡喝。

1 將一個白蘿卜洗凈，掏空中心后，放入100克蜂蜜。2 把白蘿卜放到碗里，隔水蒸20分鐘。吃白蘿卜喝湯，每天2次。

蘿卜既是蔬菜又是藥材，蜂蜜可以潤肺，二者一起服用，能夠緩解咳嗽癥狀。這種湯可以作為家庭食療保健服用，但是如果孩子痰液較多，咳嗽很重，或有其他情況，則不宜加入很多蜂蜜，因為蜂蜜甜度較高，更容易引起咳嗽。且由于蜂蜜中含有肉毒桿菌，不適于1歲以內的小寶寶服用。