提升『幸福感』

編輯｜嚴(yán)芳

提升『幸福感』

編輯｜嚴(yán)芳

事實上，令孩子感受到幸福及擁有獲得幸福的能力，是非常重要的。感受到幸福的孩子，被幸福感浸潤的孩子，更愿意付出，更樂于合作。

袁堅

文學(xué)博士，早教專家，潛水員，專欄作者，出版有《貓博士育兒筆記：換個方式愛孩子》，聯(lián)合翻譯繪本“神奇的世界”系列，創(chuàng)作“小狐貍卷卷”系列兒童故事，創(chuàng)作“山海經(jīng)”系列海洋主題幻想小說。

談了太多嚴(yán)肅的話題，這次我們來聊點兒溫暖的、愉悅的。我想說說，如何提升孩子的幸福感。

有個學(xué)生的媽媽最近跟我說，她覺得她自己是普通人，自己的孩子也應(yīng)該是個普通人，未來不管是讀書還是生活，健康快樂最重要。在她看來，人的一生平淡、溫暖才是最好的。希望孩子能始終保持一種溫馨和平常心，少一點功利性，那樣會覺得生活是美好的。

這幾句話聽在我耳里覺得非常溫暖和美好。我完全能接收到這位媽媽想要傳遞給孩子的東西。之前我在專欄里談到的多半是“如何協(xié)助孩子成長”，以及從我個人的興趣角度，會比較多談及“如何令孩子接觸到廣闊的、多元化的世界”，著重點在認(rèn)知與拓展，目光總是投向遠(yuǎn)方，似乎很少提及近在身邊的事物、與個人情感與狀態(tài)相關(guān)的話題。那這次就剛好來聊一聊。

和孩子一起做有趣的事

這讓我想到最近在網(wǎng)上做在線家庭教育咨詢時，也有位媽媽，挺苦惱的，來問我說：6歲的女兒變得很難相處，不肯聽她的話，反倒是對爸爸的話挺愛聽。

我問這位媽媽，平時跟女兒相處主要是做些什么？她想想，也沒什么，無非是各種生活瑣事，比如有一天她要求女兒自己洗襪子，孩子不樂意，把臉盆給打翻了。然后我又問，那孩子喜歡爸爸什么？她說，喜歡爸爸會彈鋼琴，兩人在一起能玩得很開心。

6歲其實是孩子自我意識的新階段，在此之前是更多地聽從父母的意見，在此之后是自己的主張變得越來越強烈；在此之前是對媽媽有全然的依賴，因為需要很多照顧，在此之后則對外部世界有越來越大的好奇心。但這些理論我都沒有跟這位媽媽講，因為她需要的是解決之道，而對孩子來說，問題的解決總是要通過非常具體的、切實的行動。

所以我給了這位媽媽兩個建議：

第一，展現(xiàn)自己的愛好與專長，讓自己從“生活瑣事的照料者”這個角色中擺脫出來。這是很多媽媽都容易陷入的誤區(qū)，有了孩子以后，在家里的身份角色單一，把從前的興趣、愛好都廢棄了，整個人就失去光彩。事實上，如果能展示出自己最有趣、最優(yōu)秀的那些特長，很容易就會吸引到孩子的注意力，讓孩子覺得：哇，我的媽媽真棒！

而且從媽媽的興趣、愛好中，孩子能夠獲得多元化的滋養(yǎng)，感受到生活中存在的各種美好。媽媽可以邀請孩子與她一起享受這些“小確幸”：媽媽先做起來，帶動孩子一起參與。就像爸爸會彈鋼琴，孩子就可以一起享受音樂，哪怕她并不彈琴，也可以跟著爸爸的彈奏唱歌、跳舞。

第二，跟孩子相處不只有“提要求”這一種方式，恰相反，占據(jù)生活大部分時間的，應(yīng)該是大家一起做各種有趣的事情。比如，我們家孩子喜歡搭樂高，我會協(xié)助他找材料（很瑣碎，是他最不喜歡的步驟），進(jìn)而跟他一起發(fā)展出給材料分類的新方法。比如，我們家孩子還喜歡畫畫，而我擅長寫故事，我倆就來合作：他為我寫的故事配上插畫，我為他的畫兒編出新故事。

這也是很多媽媽容易陷入的誤區(qū)，把自己固定在了“行為習(xí)慣的監(jiān)督者”這個角色里。當(dāng)然引導(dǎo)孩子、教育孩子很重要，但是，這并非生活的全部。事實上從我的經(jīng)驗來說，如果媽媽能愉快而投入地陪伴孩子做各種好玩的事，孩子在這些經(jīng)歷中對媽媽的信任度、親切感和合作性都非常高，這種相處模式會延展到其他方面：當(dāng)媽媽提出行為要求時，孩子的響應(yīng)度也更高。

或許可以總結(jié)為：感受到幸福的孩子，被幸福感浸潤的孩子，更愿意付出，更樂于合作。

更多提升幸福感的小技巧

其實小孩子是非常容易滿足的，一點點“小確幸”都能讓他幸福滿滿，完全不需要大動干戈，只需要在生活中的點滴小事中稍微多花一些心思而已。而每當(dāng)他感到幸福時，都會很直接地通過表情、言語和肢體動作表達(dá)出來，這反過來也給了我很多的鼓舞：他的愉快、興奮，就像家里的陽光，會感染到每一個人。我總結(jié)了一部分能帶給他，也帶給我自己幸福感的小動作。

運用故事和意象

要做到這一點，并不需要“寫故事”的專長，爸爸媽媽們完全可以借助現(xiàn)成的素材。比如我們家孩子特別喜歡龍貓，在采買日常用品比如靠墊、浴巾、拖鞋時，我就會找找相關(guān)的設(shè)計，每次都有很好的效果。圍巾和帽子我定做了小恐龍款，他可以扮演一只暖暖和和的小怪物，把相關(guān)的繪本故事都演上一遍。襪套今年找了小苗苗款的，很清新。我甚至買了一頂同款的毛絨帽子給自己戴。小家伙超愛摸我的頭，哈哈！

保持適度的冗余

比如我們家的零食柜里總有好多存貨，而且還會定期補充。所以在孩子的“心理賬戶”上，零食這一項永遠(yuǎn)有結(jié)余。“不用擔(dān)心匱乏”不僅是安全感，其實也是一種幸福感。孩子因為有絕對的信心，就更愿意約束自己：不會一口氣超量地胡吃海塞。當(dāng)然，我也限定了，是“適度”冗余，我們會定期整理零食柜，看看有哪些品種剩余數(shù)量較多，在清理掉它們之前，就不再補充，這其實也是在培養(yǎng)孩子的資源管理意識。

時不時來點變化

新鮮感對孩子來說也是很好的養(yǎng)分，而再好的東西如果持續(xù)不變、不斷重復(fù)也會邊際效用遞減。所以，在我上面的舉例中大家或許已經(jīng)看到，比如對意象的選擇，就會有好幾種，事實上每一次提供出新的意象，我們家孩子都會歡喜很久。還可以不定期地做點與平常不一樣的事兒。比如說去聽一場音樂會、看一場畫展、逛逛博物館。前提是，要抱著輕松愉快、享受樂趣的心情，確保這些都是自己本身就喜歡做的，不要帶功利性，要求孩子必須從中“學(xué)習(xí)”到什么。

超出預(yù)期一點點

最后，爸爸媽媽其實是最了解孩子心愿的人，我會傾向于在合理的范圍內(nèi)，不僅滿足孩子的心愿，而且超出他的期待那么一點點。這里有幾點：首先是對孩子愿望的理解，是從孩子的角度出發(fā)，而不是從家長的角度出發(fā)，去給他家長認(rèn)為的好東西。其次就是多出來的那一點點，其實并沒有增加太多的花費（不管是精力還是金錢），卻恰恰就是幸福感的最佳來源。你可以稱它為驚喜，而我則更愿意理解為：剛剛正好滿足的是需要，超出部分提供的是愛。