當孩子遭遇壞情緒

編輯｜嚴芳

當孩子遭遇壞情緒

編輯｜嚴芳

推薦書目：《積極的情緒，自信的孩子》

一個小女孩的同學對她說：“我們不想跟你一起玩?！币粋€男孩子像大家一樣在玩棒球，但是投手卻莫名其妙地讓他三擊中而出局。其他同學都很流利地在老師面前大聲朗讀，而自己卻支支吾吾，只能暗自覺得很丟人。

這些共同的經(jīng)歷讓孩子覺得丟臉、憤怒。每一次傷痛都會激起孩子的自我保護行為——表現(xiàn)形式可能是抗議、報復、放棄并給予自己更加堅硬的保護殼。

心理狀態(tài)健康的孩子的確可以恢復過來。然而，通常情況是孩子在短時間內(nèi)無法找回狀態(tài)。痛苦的感覺長時間淹沒了他們。漸漸地，失落反抗的情緒占了主導，家庭交流越發(fā)陷入惡性循環(huán)。批評和懲罰讓孩子變得憤怒，激起他們的反抗，或者讓他們變得沉默、自暴自棄，進而招致更多的批評，孩子變得更加叛逆、更加自棄。

給予積極的期待

兒童時期以及終生的心理健康都取決于我們是否能夠保持積極的情緒，特別是積極的期待。對生活抱有積極的期待能讓孩子沿著正路走下去，對未來的積極憧憬能夠幫助孩子和成人在當下做出正確的決定，并堅持努力工作；同樣，積極憧憬未來的孩子更能接受家長的教導，因為他們知道這樣做是為他們好。

生活中，無論是在學校還是在同齡人的課外活動中表現(xiàn)很好的孩子，在面對挫折和失敗時能夠及時恢復，善于從失敗和錯誤中獲得教訓，總是記住那些關(guān)于自己（或別人）的美好瞬間，并堅持為實現(xiàn)對他們意義重大的目標而努力。這種成熟處理情緒的方法有多種叫法，我們稱之為情緒恢復能力、樂觀主義或“心理免疫力”。

修復情緒創(chuàng)傷

心理創(chuàng)傷在很多方面類似于身體創(chuàng)傷，同理，情緒健康在很多方面也類似于身體健康。如同我們的細胞負責修復身體創(chuàng)傷，心理創(chuàng)傷也需要被撫平。倘若置之不理，心理的傷口會逐漸擴大。心理受傷時，兒童會表現(xiàn)出反抗和放棄的情緒，在創(chuàng)傷彌合之前，他們不愿再尋求挑戰(zhàn)或冒險。

作為父母，我們的任務就是及時察覺這種創(chuàng)傷，幫助孩子從中恢復過來，安撫他們的憤怒情緒并給予鼓勵。很多時候，簡單地告訴孩子我們理解他們的失落或沮喪情緒就足夠了。

我們父母能做什么？

作為父母，我們?nèi)绾翁岣吆⒆拥那榫w恢復能力？我們?nèi)绾螏椭⒆诱一貭顟B(tài)，并對未來保持積極的期待？首先要學會傾聽。對于孩子的想法我們要給予鼓勵和支持，賞識他們關(guān)注的東西。他們開心時，分享他們的開心。他們著急、沮喪、失落時，表達我們的理解并給予安慰。要讓他們知道，你明白他們的感受——因為你也曾經(jīng)經(jīng)歷過這種感受。跟他們聊聊你經(jīng)歷的失落和沮喪，談談你是如何處理應對的。

作為家長，我們的目標不是消除孩子的挫折感和失落感，而是幫助他們從中恢復過來。我們幫助他們正確地處理挫敗感，修復受損的積極態(tài)度。如果我們成功了，我們會看到孩子的情緒得到健康發(fā)展，會看到孩子與伙伴的關(guān)系更加融洽，不再提出苛刻的要求，較少地表現(xiàn)出逃避和自暴自棄，生活中更加自信、快樂、勇于承擔責任。