春天易抑郁試試“黛玉葬花”式釋放

胡林

《紅樓夢》被稱之為曠世之作，人們不僅被曹雪芹筆下跌宕的故事情節、人性的丑惡、栩栩如生的人物塑造所折服，更驚嘆于曹翁淵博的中醫藥知識。紅學研究者認為，《紅樓夢》中許多章節都有大量的中醫藥案例和方法，有些方法現代人仍然可以參照引用。江蘇省中醫院神經內科常誠主任醫師也表示，春季是抑郁的高發季節，其實不妨試試“黛玉葬花”式釋放。

林黛玉有典型的抑郁癥

俗話說“菜花黃，瘋子狂”，意思指春天精神類疾病易發。《紅樓夢》中最具代表性的人物之一林黛玉是個“病秧子”，“從現代醫學分析，林黛玉可以說有典型的抑郁傾向。”常誠認為，她許多癥狀特點如悲觀、厭世等都是抑郁的表現之一。

常誠分析說，林黛玉早年喪母，投奔賈府（外婆），與寶玉一見鐘情，兩情相悅。然而，封建社會的人性狡詐，世態炎涼，讓這個弱女子終究無能為力，過著寄人籬下的日子，言談舉止小心翼翼，不敢說錯話，不敢破壞規矩，終日抑郁苦悶。但她又是個絕世聰明之人，也懂得宣泄。她將花比作人，哭著葬花，“儂今葬花人笑癡，他年葬儂知是誰”，淋漓盡致地泄出了她心中的難過，讓心理排遣，身心釋放。

常誠表示，抑郁原因主要包括遺傳因素、生物化學因素、性格因素、環境因素和應激，林黛玉的抑郁主要是性格因素、環境因素和應激所致。性格因素包括遇事悲觀、自信心差、對生活事件把握性差、過分擔心，這些性格特點會使心理應激事件的刺激加重，并且這些性格特征多是在兒童少年時期養成的，這個時期的精神創傷影響很大；環境因素和應激包括親人的離去、人際關系緊張、經濟困難，或生活方式的巨大變化，這些都會促發抑郁癥。

春天為何易發抑郁？

中醫認為抑郁癥是一種情志病，與情志過激、肝氣不舒有關，肝屬木，木喜舒達，壓抑過多過久就容易受傷。林黛玉3次葬花非常巧合地都是在3～4月春暖花開時，其吟作的“一朝春盡紅顏老，花落人亡兩不知”的凄慘詩句正印證了她當時抑郁的心理。

常誠說，現代醫學認為春天氣壓比較低，空氣中含氧量較低，耗氧量20%的大腦極其敏感，所以注意力不集中，情緒低落，心煩意亂，不安躁動種種不良反應接踵而來。其次是生物的代謝進入旺盛期，周圍的生物體在這個季節會發出一種次聲波，影響人的內分泌系統，導致人體內分泌的激素紊亂，從而進一步促進情緒問題的產生。春天早晚溫差大，會造成人體一些內環境的變化，免疫力下降，極易生病，同時會使人的情緒發生波動，容易引發各種精神疾病的發生和復發。

抑郁不妨試試“黛玉葬花”

常誠介紹說，“解鈴還須系鈴人”，林黛玉雖說有抑郁傾向，但她會用自己的方式宣泄。她的這種方式，現代人照樣可以引用。“我們要學會釋放，事情不能憋在心里，黛玉葬花式的宣泄不妨一試，找找傾訴的對象，大哭一場也許‘心里會好過些。”此外，多與朋友參與戶外活動，經常曬曬陽光，感受一下大自然，放松心情，參加一些有氧運動，比如籃球、乒乓球、短跑等。飲食上多食用含有維生素B族的食物，如粗糧、魚等。改變自己的生活習慣，積極主動起來，多與朋友交往，愉悅心情。