汗水沒干，冷水莫沾

趙慶新

外甥小超特別喜歡打籃球。雖然已經上高中了，并且學習很緊張，但是每周六下午，他都會和同學去體育館打球。對于他這個習慣，我是非常贊同的。學習緊張之余，打球調節一下，既有利于放松心情，還可以強身健體。

但是隨著夏季的來臨，天氣一天天變熱。外甥每次打球回來，都是滿身塵土和臭汗。

這周六他剛打球回來，就鉆進了洗澡間洗澡。

“熱水器壞了，水管里沒有熱水了，一會兒燒點水先擦擦吧，等熱水器修好之后你再好好洗洗。”

“不用麻煩了！”小超說道，“天這么熱，我用涼水就可以了，既涼快又省事。

“你現在一身汗，用涼水洗澡可不好，小心會感冒。”我大聲說道。但是，他卻不聽我的話，依舊我行我素。

小超洗完澡出來后，還是覺得很熱，就回房間吹空調了。

當天晚上，小超就發燒燒到39℃，他很后悔沒有聽我的建議，并說以后再也不用涼水洗澡了。

夏日炎熱，在外奔波的人，每天回家都是一身汗，很多人都會選擇“沖個涼”降降溫熱，其實這對身體非常不好，古諺有云“汗水沒干，冷水莫沾”，就是說的這個道理。

人在出汗時，血管會很快地擴張，毛孔也會逐漸地放大，血液循環加快，如果這時突然用冷水沖身子，血管受冷后立刻收縮，毛孔也隨即關閉，汗腺的分泌也立即停止，這也就等于身上散熱的渠道關閉了，體內的熱量就淤積在身體內。所以即使用冰涼的涼水沖過身體，仍不能有涼爽的感覺，而且這樣子還容易患感冒或其他疾病。

出汗后，不要立即用冷水擦身或洗冷水澡，要休息一會兒，等汗落了，或者用毛巾把汗水擦干之后，再用溫熱水洗浴。熱水洗澡雖不能馬上降溫，但熱水能擴張皮膚的毛細血管，毛孔開放之后，有利于人體的新陳代謝和機體排熱，而且還能除去皮膚上面油膩的污垢。

有人也許會說，有那么多人冬天還洗冷水浴，不也是挺好的嗎？當然冷水浴對身體是有益處的，很多人冬天都洗冷水浴，身體反而變得更健康，更何況現在是夏天呢！但需要注意的是，洗冷水浴也是循序漸進的過程。先用溫水慢慢擦身，使體表溫度慢慢降低，再進行冷水浴。

也許有人會問，既然夏天出汗之后，不能用冷水沖澡，那么是不是洗手洗臉也得用熱水啊？洗手是可以用冷水的，這是因為手部皮膚厚，受外界影響小。但是如果有條件的話，最好不要用冷水洗臉。尤其是對愛美的女性而言，夏天臉上容易出油，如果用冷水洗臉的話，臉上的油和冷水遇到后會凝結。當臉上全是汗水、油膩和灰塵的混合物時，再用冷水來洗臉，根本不能洗凈臉上的污垢，達到清潔臉部皮膚的目的。

（摘自“搜狐讀書” 圖/矢風）