搓腳心能治病！但有5注意

佚名

近日，有位熱心讀者給我們留言說，聽人介紹搓腳心對身體好，堅持搓腳心 10年，現在血壓平穩、頭不暈、面色紅潤、步履輕快。他的具體做法是：每天早晨起床前，晚上臨睡前，先搓熱雙手，然后用左手搓右腳心、右手搓左腳心各200次，搓得腳心發熱。晚上那次先用熱水洗腳，擦干后趁腳熱時搓。

“搓腳心”是我國傳統保健療法，從中醫觀點看，腳心上有心、肝、脾、肺、腎、膽、胃、胰反射區，經常按摩這些部位，可有效地調節人體新陳代謝，促進內分泌平衡，達到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顧名思義，為人體元氣之所在，刺激此穴，可使人恢復元氣，健身長壽。

根據自我癥狀，找相應的部位，自己或請他人采用搓、揉、按、壓等手法，刺激相應穴位。身體各部位的反射區都在同側腳上（除頭部的在異側腳上）。

不過，搓腳心有5個注意：

1.飯后1小時內不得按摩，在同一部位上連續按摩刺激，一般不超過5分鐘。

2.用手指按摩要注意修剪指甲，用其他工具刺激時，應光滑無刺，避免損傷皮膚，按摩時如出現疼痛、倦怠、口干等感覺（關節炎患者較明顯），均屬正?，F象。

3.按摩后30分鐘內須飲50℃以上的溫開水（腎臟和心臟病患者飲150毫升即可）。

4.心臟病、糖尿病、腎臟病、高血壓及癲癇患者，按摩時間一般不超過10分鐘。

5.按摩后由于毛細血管處于擴張狀態，體溫稍有升高，嚴禁用冷水洗或用冷毛巾擦按摩部位。