邵剛
【摘要】本文通過問卷調查法等研究方法,對重慶長江師范學院學生在健身房健身的項目選擇、健身動機、健身時間和頻率等問題進行調查與研究,并通過數據分析,提出問題及對策,希望研究結果能夠對大學生健身、健身房運營管理等研究提供參考。
【關鍵詞】大學生 健身房 健身
【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089(2017)11-0224-01
1.研究對象及方法
1.1研究對象
以長江師范學院經常進入健身房健身的學生為研究對象
1.2研究方法
文獻資料法:查閱大學生健身、健身房運營等相關文獻資料,為本研究提供了理論上的指導和準備
問卷調查法:在學校附近的健身房發放問卷200份,收回200份,其中有效問卷187份(其中男性96份,女性91份,有效率93.5%。
數理統計法:對調查得到的數據進行分析,并從中得到結論。
2.研究結果及分析
2.1健身房基本運營情況
長江師范學院方圓5公里范圍內共有健身場館3家,均為中小規模,私營性質,主要經營目標群體為在校大學生及學校附近的健身愛好者。健身房經營方式均采用會員制,由表1可以看出,辦理了年卡的學生占5%,辦理月卡的學生占57%,辦理季卡的學生占調查總數的21%,采用單次繳費方式的學生占17%。由此可見,大多數學生還是采取了辦理月卡的方式,這反映出大學生健身目標不長遠,對自己堅持長期健身的信心不足等問題。
2.2健身項目的選擇
由表2可知,大學生在健身房進行最多的是固定器械鍛煉,其次是跑步機。男大學生在健身房大多以固定器械和杠鈴為主,而女大學生則以有氧運動為主。健身方式的不同折射出男女大學生健身動機和目標期望的不同。
2.3健身動機
由表3可知,大學生進入健身房健身的動機首先是“減脂塑形”(48%)大學生作為青年人,十分注重自身的外在形象,渴望通過健身的方式預防或治療肥胖,獲得健美的身材。其次是增進健康(24%)由于科技的發展和生活方式的變化,現代人體力勞動和腦力勞動的發展極不平衡,適當的體育鍛煉,有助于大學生身體各項機能保持健康發展,更有助于培養大學生“終身體育”的觀念和習慣。“放松身心”(21%)也是大學生選擇進入健身房鍛煉的重要原因,學業與就業的壓力使得他們需要找到一個釋放壓力的渠道,健身正是一個很好的選擇。此外,還有學生將健身房健身當成一種社交的方式(1%)。不論初始動機如何,只要堅持健身,從健身中獲得益處和快樂,久而久之,健身也便成了生活中不可或缺的“興趣愛好”(6%)
2.4健身時間、頻率
調查發現,大學生進健身房的時間多為下午4點至晚上8點之間,男大學生個體時間為2小時左右,女大學生則為1.5小時左右,大多數健身愛好者還是可以保持每周2-3次,每次1至2小時的健身鍛煉時間。
2.5問題
2.5.1健身房經營管理問題
根據調查,健身房經營管理的問題有:場地規模太小,區域規劃不合理,無法容納多人同時進行鍛煉,器械陳舊,缺乏專業的健身指導。
2.5.2健身者自身問題
部分大學生缺乏專業的健身知識和運動技能,健身活動沒有規律,常常是“乘興而來,興盡則反”,且具有盲目性,不能依據自身特點制定訓練計劃,不能持之以恒,難以養成良好的健身習慣,因此,健身效果也多是差強人意。
3.結論與建議
3.1結論
3.1.1大學生在健身項目的選擇上呈現多樣化的趨勢,男女大學生選擇的側重點也各有不同,男大學生傾向于杠鈴、固定器械等力量訓練,女大學生則更多的選擇有氧運動。
3.1.2在動機方面,男女大學生都希望通過在健身房健身運動塑造更好的體型,并且增強體質,愉悅身心,更好的學習與生活。
3.1.3大學生進入健身房健身的時間多為下午,周六周日是大學生健身的高頻時間。
3.2 建議
健身房方面,應當合理規劃場地,劃分功能區,定期更換健身器械的零部件,定期進行器械維護保養,聘請學校老師或專業健身教練進行健身指導。
學生及健身愛好者方面,應加強健身理論知識的學習,結合自身特點制定訓練計劃,并且嚴格執行,持之以恒,這樣才能獲得良好的健身效果。
學校方面,在公共體育課堂上,應當結合學生自身的興趣特點,因材施教,加以引導,教授學生健身鍛煉的常識與知識,以助于學生養成終身體育的好習慣。
參考文獻:
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