大學生健身房健身狀況的調查與分析

邵剛

【摘要】本文通過問卷調查法等研究方法，對重慶長江師范學院學生在健身房健身的項目選擇、健身動機、健身時間和頻率等問題進行調查與研究，并通過數據分析，提出問題及對策，希望研究結果能夠對大學生健身、健身房運營管理等研究提供參考。

【關鍵詞】大學生 健身房 健身

【中圖分類號】G64 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2017）11-0224-01

1.研究對象及方法

1.1研究對象

以長江師范學院經常進入健身房健身的學生為研究對象

1.2研究方法

文獻資料法：查閱大學生健身、健身房運營等相關文獻資料，為本研究提供了理論上的指導和準備

問卷調查法：在學校附近的健身房發放問卷200份，收回200份，其中有效問卷187份（其中男性96份，女性91份，有效率93.5%。

數理統計法：對調查得到的數據進行分析，并從中得到結論。

2.研究結果及分析

2.1健身房基本運營情況

長江師范學院方圓5公里范圍內共有健身場館3家，均為中小規模，私營性質，主要經營目標群體為在校大學生及學校附近的健身愛好者。健身房經營方式均采用會員制，由表1可以看出，辦理了年卡的學生占5%，辦理月卡的學生占57%，辦理季卡的學生占調查總數的21%，采用單次繳費方式的學生占17%。由此可見，大多數學生還是采取了辦理月卡的方式，這反映出大學生健身目標不長遠，對自己堅持長期健身的信心不足等問題。

2.2健身項目的選擇

由表2可知，大學生在健身房進行最多的是固定器械鍛煉，其次是跑步機。男大學生在健身房大多以固定器械和杠鈴為主，而女大學生則以有氧運動為主。健身方式的不同折射出男女大學生健身動機和目標期望的不同。

2.3健身動機

由表3可知，大學生進入健身房健身的動機首先是“減脂塑形”（48%）大學生作為青年人，十分注重自身的外在形象，渴望通過健身的方式預防或治療肥胖，獲得健美的身材。其次是增進健康（24%）由于科技的發展和生活方式的變化，現代人體力勞動和腦力勞動的發展極不平衡，適當的體育鍛煉，有助于大學生身體各項機能保持健康發展，更有助于培養大學生“終身體育”的觀念和習慣。“放松身心”（21%）也是大學生選擇進入健身房鍛煉的重要原因，學業與就業的壓力使得他們需要找到一個釋放壓力的渠道，健身正是一個很好的選擇。此外，還有學生將健身房健身當成一種社交的方式（1%）。不論初始動機如何，只要堅持健身，從健身中獲得益處和快樂，久而久之，健身也便成了生活中不可或缺的“興趣愛好”（6%）

2.4健身時間、頻率

調查發現，大學生進健身房的時間多為下午4點至晚上8點之間，男大學生個體時間為2小時左右，女大學生則為1.5小時左右，大多數健身愛好者還是可以保持每周2-3次，每次1至2小時的健身鍛煉時間。

2.5問題

2.5.1健身房經營管理問題

根據調查，健身房經營管理的問題有：場地規模太小，區域規劃不合理，無法容納多人同時進行鍛煉，器械陳舊，缺乏專業的健身指導。

2.5.2健身者自身問題

部分大學生缺乏專業的健身知識和運動技能，健身活動沒有規律，常常是“乘興而來，興盡則反”，且具有盲目性，不能依據自身特點制定訓練計劃，不能持之以恒，難以養成良好的健身習慣，因此，健身效果也多是差強人意。

3.結論與建議

3.1結論

3.1.1大學生在健身項目的選擇上呈現多樣化的趨勢，男女大學生選擇的側重點也各有不同，男大學生傾向于杠鈴、固定器械等力量訓練，女大學生則更多的選擇有氧運動。

3.1.2在動機方面，男女大學生都希望通過在健身房健身運動塑造更好的體型，并且增強體質，愉悅身心，更好的學習與生活。

3.1.3大學生進入健身房健身的時間多為下午，周六周日是大學生健身的高頻時間。

3.2 建議

健身房方面，應當合理規劃場地，劃分功能區，定期更換健身器械的零部件，定期進行器械維護保養，聘請學校老師或專業健身教練進行健身指導。

學生及健身愛好者方面，應加強健身理論知識的學習，結合自身特點制定訓練計劃，并且嚴格執行，持之以恒，這樣才能獲得良好的健身效果。

學校方面，在公共體育課堂上，應當結合學生自身的興趣特點，因材施教，加以引導，教授學生健身鍛煉的常識與知識，以助于學生養成終身體育的好習慣。

參考文獻：

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