洗對手，護(hù)健康

我們的手每天都要接觸到各種各樣的東西，沾染上危害我們身體健康的病菌達(dá)數(shù)十萬之多，腸道寄生蟲病、紅眼病、皮膚病等許多常見的疾病都能經(jīng)手傳播。因此，洗手這件看似平常的小事對于預(yù)防經(jīng)手傳播的疾病，減少染病幾率至關(guān)重要。在日常生活中，洗手稱得上是性價(jià)比最高的有益身體健康的行為了。但要想達(dá)到這種效果的前提是洗對手，養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣。

手，我們每天都在洗，但并不是每個(gè)人都洗對了手。很多人洗手時(shí)只用水隨意短暫地沖洗，或是洗后直接用衣物擦干多余的水，這樣草率的洗手方式與不洗又有何區(qū)別。我們不僅要重視洗手這件事，更要掌握正確的洗手方法。

在日常生活中，我們最常聽到的就是飯前便后要洗手、去過醫(yī)院或摸過錢幣之類細(xì)菌多的東西要洗手……其實(shí)還有很多情況下也需要注意洗手，如：接觸了扶梯等公共物品、處理完垃圾、接觸動物或玩具之后、佩戴隱形眼鏡前……對于洗手，我們應(yīng)逐漸形成條件反射，好比餓了想吃飯，當(dāng)我們面對上述情況時(shí)也應(yīng)自動地想到要洗手，久而久之，這種良好的衛(wèi)生習(xí)慣自然也就堅(jiān)持下來了。

洗手時(shí)，單純用清水很難將手洗干凈，于是很多人都會選擇洗手液作為清潔產(chǎn)品，覺得既方便又滋潤，還能殺菌。其實(shí)并不是所有情況都適合使用洗手液，也并非所有洗手液都能起到殺菌的作用。當(dāng)我們做完園藝后或是手沾染上血漬之類的污染物時(shí)，僅靠洗手液并不夠，此時(shí)需借助肥皂才能將皮膚縫隙中的污染物清洗干凈。某種意義上，洗手液并不能取代肥皂。

隨著人們生活水平的提高，市面上的洗手液層出不窮，主要可以分為普通洗手液和抗菌消毒洗手液。我們洗手的目的是為了去除污垢，減少手上的病菌，只有當(dāng)洗手液的酒精含量達(dá)到60%—95%時(shí)，才能起到殺菌消毒的作用，所以在選擇洗手液時(shí)應(yīng)注意確認(rèn)其成分。為避免買到細(xì)菌超標(biāo)的不合格洗手液，需到正規(guī)商場謹(jǐn)慎購買。

除此之外，在使用洗手液或是肥皂時(shí)，還需注意使用的量，并不是越多越好。每次大量的使用易破壞手部皮膚屏障，損傷皮膚，反而易使病菌侵入。而抗菌濕巾、免洗洗手液之類的產(chǎn)品也應(yīng)避免頻繁使用，經(jīng)常用只會令手部皮膚越來越干燥、粗糙。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，洗手時(shí)應(yīng)使用流動的水沖洗，每次洗手的時(shí)長不得少于20秒。通常正確科學(xué)的洗手步驟可分為七步：一、用流動的水將雙手充分打濕，涂抹肥皂、消毒洗手液等清潔產(chǎn)品，掌心相對互相揉搓；二、沿著指縫將雙手的手背與手心相互揉搓；三、雙掌相對，手指交叉，沿著指縫相互揉搓；四、用一只手握著另一只手的大拇指進(jìn)行旋轉(zhuǎn)式摩擦，交換進(jìn)行；五、彎曲指關(guān)節(jié)，將關(guān)節(jié)處置于另一只手的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；六、將五指并攏的指尖置于另一只手的掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，交換進(jìn)行；七、搓洗靠近手部的手腕、手臂等部位。

進(jìn)行完上述嚴(yán)謹(jǐn)?shù)叵词殖绦蚝螅诹鲃拥乃聫氐讻_洗干凈雙手。每次洗手建議保持20秒以上，如果雙手過臟或是接觸過可能污染的場所，如：醫(yī)院等，應(yīng)保證至少有1分鐘的洗手時(shí)間。在公共場所洗手時(shí)，建議不要使用其提供的洗手液或是肥皂，尤其是洗手液。因?yàn)楣矆鏊南词忠阂壮霈F(xiàn)摻水、不合格或是變質(zhì)的情況，裝洗手液的容器也并非經(jīng)常清洗，用這樣的洗手液只會將手越洗越臟。

洗完手后的濕手千萬別再往衣服上擦了，你既可以選擇自然晾干的方式，也可尋來一塊干凈的毛巾、手絹或是手帕紙輕輕擦拭干水分，并定期對擦手毛巾、手絹進(jìn)行消毒清洗，保持干燥，保證專人專用，避免“二次污染”。

有人說“手是女人的第二張臉”，當(dāng)然，對男人來說，一雙干凈漂亮的手也能贏得不少贊賞。所以，手部的保養(yǎng)還是十分重要的。每次洗完手后，不妨抹上些具有保濕、修復(fù)等功效的護(hù)手霜。每周使用一到兩次的手膜，每月去一次手部的死皮，注意手部的防曬，定期修剪指甲……長久下來，必定能擁有一雙令人羨慕的“美手”。