要穴解析　天柱　內關　攢竹　通天　五處　豐隆

北京中醫(yī)院主任醫(yī)師　陳飛松

國家體育總局康復中心研究員　趙　鵬

天柱穴

老年人經常按摩這個穴位，不但能夠很好地預防中暑，還能夠改善頭暈、耳鳴等中暑的癥狀。經常頭痛、頭昏、視力模糊的人，每天堅持按壓天柱穴，以上癥狀可得到改善。

◆命名

天有兩個意思，一是指穴位內的物質為天部陽氣，二是指穴位內的氣血作用于

人的頭頸；柱，支柱的意思，比喻穴位內氣血飽滿堅實。“天柱”的意思是指膀胱經的氣血在此穴位呈堅實飽滿之狀。

◆部位

此穴屬足膀胱經經脈的穴道，位于后頭骨正下方凹陷處，后脖頸處一凸起的肌肉（斜方肌）外側凹處，后發(fā)際正中旁開1.3寸左右。

◆取穴技巧

正坐，雙手舉起，抬肘，掌心朝前，向著后頭部，指尖朝上，將拇指指腹置于后頭骨正下方凹處，即大筋外兩側凹陷處，則拇指指腹所在的位置即是該穴。（圖①）

◆祛病療疾

頸項僵硬、肩背疼痛、鼻塞、視力衰弱等。

◆自我按摩

以拇指指腹由下往上輕揉按，每次左右各揉按（或雙側同時揉按）1～3分鐘。

功效：清熱明目，強健筋骨。

內關穴

這個穴位對由于飲食不潔、飲酒過度、嘔吐不止等導致的身體不適，具有良好的療效。經常按摩內關穴，還可以治療心腦血管和消化系統(tǒng)方面的疾病。

◆命名

內，內部；關，關卡。“內關”是指心包經的體表經水由此穴位注入體內。

◆部位

此穴屬手心包經經脈的穴道，在人體的前臂掌側，腕橫紋中點向上2寸。

◆取穴技巧

將右手三指并攏，無名指放在左手腕橫紋上，這時右手食指所按的手腕中心處，就是內關穴。（圖②）

◆祛病療疾

嘔吐、暈車、頭痛、眼睛充血、胃痛、腹瀉、痛經、心絞痛、手臂疼痛、落枕。

◆自我按摩

用拇指指尖或指甲尖垂直掐按穴位，有特別酸、脹及微痛的感覺。每天早晚，左右各掐按1～3分鐘，先左后右。

功效：寧心安神，理氣鎮(zhèn)痛，和胃降逆。

攢竹穴

工作繁忙，尤其是整天都在辦公室里工作，眼睛長時間地盯著電腦屏幕的人，或者經常熬夜加班的人，經常遇到眼睛脹痛、眉棱骨痛的情況。對這些人士來說，只要能夠經常正確按壓攢竹穴，就可以改善以上癥狀。

◆命名

攢，聚集的意思；竹，指山林之竹。“攢竹”的意思是指膀胱經濕冷水氣由此吸熱上升。

◆部位

此穴屬足膀胱經經脈的穴道，在眉毛內側端，眼眶骨上凹陷處。

◆取穴技巧

正坐，輕閉雙眼，兩手肘撐在桌面，雙手手指指尖向上，將兩拇指指腹由下往上置于眉棱骨凹陷處，則拇指指腹所在的位置即是該穴。（圖③）

◆祛病療疾

急慢性結膜炎、淚液過多、眼瞼下垂、眼睛疼痛、頭昏頭痛、眉棱骨痛等。

◆自我按摩

兩手拇指指腹由下往上按壓穴位，每次左右各揉按（或雙側同時揉按）1～3分鐘。

功效：清熱明目，祛風通絡。

通天穴

《甲乙經》曰：“頭頂痛重，通天主之。”《銅人》曰：“治偏風口渴。”這些說的都是這個穴位的作用。在人體穴位中，這是一個重要的穴位，按摩它能夠治療多種疾病，如鼻塞、鼻瘡、虛脫、眩暈等。如果你在生活中遇到了上述這些情況，不妨按摩通天穴一試效果。

◆命名

通，通達的意思；天，指天部。“通天”的意思是指膀胱經氣血由此上行天部。

◆部位

這個穴位在人體的頭部，前發(fā)際正中直上4寸，旁開1.5寸處。

◆取穴技巧

左手五指并攏，將小指放于前發(fā)際正中處，找出拇指指尖所在位置，以此為基點，再把左手中指與食指并攏，中指指腹放于基點處，則食指指尖所在的位置即是該穴。依此法找出另一穴位。（圖④）

◆祛病療疾

頭痛、眩暈、虛脫、鼻竇炎、鼻出血、鼻淵等。

◆自我按摩

以食指指腹按壓穴位，每次左右各1～3分鐘。

功效：清熱除濕，通利鼻竅。

五處穴

五處穴的功效與眉沖穴、曲差穴差不多，主治頭痛、目眩、目視不明等疾患。

◆命名

五，指東、南、西、北、中五個方位；處，是處所的意思。“五處”的意思是指此處穴位的氣血來自頭上的各部位。

◆部位

這個穴位在人體的頭部，前發(fā)際正中直上1寸，旁開1．5寸處。

◆取穴技巧

一手中間三指并攏，其他兩指彎屈，掌心向顏面，無名指第一關節(jié)全入發(fā)際，放于發(fā)際上正中處，則食指指尖所在的位置即是穴位。依此法找出另一穴。（圖⑤）

◆祛病療疾

頭暈目眩、癲癇、小兒驚風。

◆自我按摩

用食指的指腹按壓穴位，左右兩穴位每次按壓1～3分鐘。

功效：清熱散風，明目鎮(zhèn)痙。

豐隆穴

有些人胸悶有痰，整天都在咳嗽，且不容易咳出濃痰。平時堅持按摩豐隆穴，能夠使情況得到改善。

◆命名

豐隆穴是足胃經與足脾經的絡穴，因為足胃經谷氣（胃食五谷之氣）隆盛，至此豐溢，穴上肌肉豐滿而隆起，所以名為豐隆。

◆部位

此穴屬足胃經經脈的穴道，位于足外踝上8寸（大約在外膝眼與外踝尖的連線中點）處。

◆取穴技巧

正坐，屈膝，垂足，一手手指放于同側腿的側部，其中中指位于外膝眼到外踝尖連線的中點處，則中指所在位置即是該穴位。（圖⑥）

◆祛病療疾

頭痛、咳嗽、眩暈、下肢神經痙攣、便秘、支氣管炎。

◆自我按摩

用食指、中指、無名指的指腹按壓（中指用力）穴位，有酸痛感。每天早晚各按揉1次，每次1～3分鐘。

功效：和胃氣，化痰濕。