如何延緩老年性白內(nèi)障的發(fā)展

錢　軍

很多人都知道，白內(nèi)障能致盲。所幸它屬于可治的眼病，手術(shù)是使白內(nèi)障患者復(fù)明的首選方法。除手術(shù)以外，老年患者同時(shí)采用防治白內(nèi)障的有效措施，可延緩老年性白內(nèi)障的進(jìn)程。

攝入足夠的維生素C：研究表明，白內(nèi)障的形成與氧化損傷有關(guān)，可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素C來(lái)對(duì)抗晶狀體的氧化損傷。維生素C是人體所需的抗氧化劑，維持著眼睛晶狀體的生理功能，還能減弱紫外線對(duì)晶狀體的損害，防止眼睛晶狀體的老化。隨著年齡的增長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收功能與代謝功能逐漸減退，機(jī)體對(duì)維生素類的吸收和利用率下降，晶狀體內(nèi)維生素C含量失衡，久而久之引起晶狀體的變性。

減少紫外線輻射：長(zhǎng)期接觸紫外線輻射，會(huì)出現(xiàn)慢性蓄積性晶狀體損傷，使白內(nèi)障的生成和發(fā)展速度加快，紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長(zhǎng)，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會(huì)也就越高。所以要避免在強(qiáng)烈光線下工作和學(xué)習(xí)，外出時(shí)戴上防紫外線的太陽(yáng)眼鏡，可大大減少陽(yáng)光中的紫外線對(duì)眼睛晶狀體的輻射量，從而有效預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步進(jìn)展。

服用適量的阿司匹林：老年性白內(nèi)障患者體內(nèi)的氨基酸水平往往較高，其中色氨酸能與眼內(nèi)的晶狀體蛋白結(jié)合，變成棕黃色的混濁體，這些棕黃色的物質(zhì)會(huì)在晶狀體內(nèi)沉積，形成白內(nèi)障。而阿司匹林可與色氨酸競(jìng)爭(zhēng)，與晶體蛋白結(jié)合，減緩甚至消除它們之間的結(jié)合，減少白內(nèi)障的發(fā)生。

堅(jiān)持按摩眼部穴位：通過(guò)經(jīng)常按摩承泣穴、睛明穴、健明穴、太陽(yáng)穴等眼部穴位，可加速眼部血液循環(huán)，有助于提高眼球自身免疫力，從而延緩晶狀體混濁的發(fā)展。

保持合適的體重：研究發(fā)現(xiàn)，體重超重較多的男性比體重較輕的男性患白內(nèi)障的可能性增加一倍以上。因此，老年人應(yīng)合理控制體重，多吃蔬菜、水果及富含各種維生素的食品，少吃高脂肪、高糖飲食；最好戒煙；并積極防治各種老年病，尤其要加強(qiáng)對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病等病的防治。

足量飲水：老年人的機(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)液體代謝紊亂，造成體內(nèi)有害物質(zhì)積蓄，損害晶狀體，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對(duì)已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者來(lái)說(shuō)，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重。建議適當(dāng)多飲用茶水，茶含有鞣酸等物質(zhì)，可在人體內(nèi)降解為具有抗氧化作用的代謝產(chǎn)物，阻止氧化反應(yīng)對(duì)晶狀體的損傷，從而對(duì)抗白內(nèi)障的發(fā)生。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：養(yǎng)成良好的日常起居習(xí)慣，飲食和大小便規(guī)律，避免強(qiáng)烈的精神刺激或過(guò)度勞累，保持心情舒暢，保證全身氣血通暢，提高機(jī)體抗病能力，這對(duì)身體保持正常功能與活力尤為重要。