吃貨小百科

牛奶，多喝牛奶可以有效促進胃腸功能，改善新陳代謝，從而更有效的預防肥胖和各種健康問題。

另有夏威夷大學營養學家諾瓦特妮指出，多喝牛奶可以幫助人們保持身材苗條，同時也能均衡體重。

100克牛奶營養成分：54千卡的熱量、3.2克的脂肪、3.4克的碳水化合物、3克的蛋白質。